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冬瓜速效瘦身湯 初秋減肥必備

2017年01月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】因冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可以防止人體攝入過多熱量。所以用冬瓜減肥是初秋最理想不過的食物了。下面小編就為你介紹幾款冬瓜瘦身湯,讓你在這個秋天快速瘦身。

  一、冬瓜湯的減肥原理

  冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的功效。

  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

  冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

  溫馨提示:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。

  二、冬瓜湯的做法

  1.準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

  2.切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。

  3.炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

  4.加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。

  5.煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。

  6.完成:加入少許鹽和香油,即可食用。

  三、專家點評冬瓜湯

  營養顧問:Sylvia Wang(王蔚,美國佛羅里達大學食品與人類營養學碩士)。

  Sylvia Wang:冬瓜湯,含豐富維生素C,營養價值豐富。

  冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可以防止人體攝入過多熱量。

  冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

  冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食。

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