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7日特效減肥食譜 一周瘋狂瘦6斤

2017年02月12日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

【導讀】如今隨著人們的生活水平的提高,肥胖者也正趨於走高姿態。於是減肥成了如今最熱門的話題。因戲小編特為肥胖者介紹美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法,讓你在一周之內瘋狂速瘦。

  第一天

  湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

  第二天

  湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

  請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天

  湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。

  如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。

  第四天

  湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

  切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

  第五天

  湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

  第六天

  牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  第七天

  米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

專題:【減肥食譜】


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