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10種超低卡食物 窈窕淑女屬於你

2017年02月19日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】通過由內而外的瘦身才是最長久最安全的瘦身方法,因此就要通過控制食物的熱量讓自己健康瘦身。下面小編為大家推薦10種超低卡食物,保證讓你多吃之後變身窈窕淑女!

  1.西瓜

  西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。

  2.蛋

  蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

  3.西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  4.蒟蒻

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。

  5.菠菜

  菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

  6.西芹

  西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

  7.花生

  花生含有極豐富的維他命b2和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  8.蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  9.紅豆

  紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  10.木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

專題:【減肥食譜】


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