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劉亦菲張柏芝 女星獨家減肥食譜

2017年03月10日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】女星們大多都擁有完美的身材,但她們的身材也是需要後天的保養才能保持完美的體型,那女明星都有哪些瘦身寶典呢?小編就為大家揭秘,女星獨家減肥食譜。

  明星支招人氣榜NO.1:劉亦菲的減肥秘訣

  這位17歲的女孩,1米67的體態優雅裊娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,還有一雙攝人心魂的鳳眼,以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切,都讓人炫目,更讓人好奇:她到底是怎樣保持完美體形 的呢?

  劉亦菲的《減肥食譜》

  優酪乳減肥減肥食療法:起床後兩杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:優酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc; 就寢前喝1-2杯水

  還有一招:早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖);配合適度運動

  人氣指數:★★★★★

  明星支招人氣榜NO.2:張曼玉的三大優雅秘方

  已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養方法,並且日復一日地堅持著原則。

  原則1 一天3杯純牛奶:在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因為這對人體有百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂 肪、維生素、碳水化合物都要達標 ,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣 質,是非常好的減肥和滋養 佳品。

  原則2 晨起鹽開水清腸:張曼玉對腸胃的保養也非常注意,“不管在哪裡,我早上起床一定首先要用鹽開水清腸,因為人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條

  原則3 抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

  人氣指數:★★★★☆

  明星支招人氣榜NO.3:張柏芝的瘦臉寶典

  娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的減肥風,玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓 自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉 肉”的身材,變 得更有型,看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法,有什麼減肥秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。

  秘訣1:戒肉食菜“減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當你減到 滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水 ,一定可以瘦下來。

  秘訣2:跑步、跳舞“減肥一定要配合運動,我有時間就在家中跑跑步機,每天會跑步一小時,在外地,就用遊泳替代,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大 家都可以考慮這種減肥方法。”

  秘訣3:適當加大工作量 “沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍。”

  人氣指數:★★★★☆

  減肥食譜人氣榜NO.4:“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤

  7月21日,“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。幾百“粉絲”慕名而來,想看看一個103公斤的“胖妹”,如何在1年中減掉三分之一體重。

  鄭欣宜的減肥,完全靠“節食” 營養師為她制訂的“減肥食譜”,清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”,主要飲食以蔬菜為主,飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉,不超過2塊麻將 牌那麼大。

  “減肥澡”洗一時除了“戒口”,美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法,幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上,鄭欣宜沐浴以後,要在全身上下,塗 滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美 容師根據不同的要求,為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩,把鬆垮垮口袋 樣的皮膚按摩到發熱 發燙,才能把藥膏洗掉。幾個月下來,鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落,一張肥肉無 處可堆的臉,居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

  人氣指數:★★★★☆

專題:【劉亦菲】 【張柏芝】 【明星減肥】 【減肥食譜】


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