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飲食4步驟減肥法 21天狂瘦16斤

2017年03月27日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最快速呢?減肥並不是單一進行的,一定要多種方法結合才能最徹底的告別肥胖。下面就為大家介紹飲食減肥4步驟,21天狂瘦16斤。

  1、減肥第一步:“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

  蜂蜜白醋減肥法

  蜂蜜白醋減肥法

  蜂蜜和白醋按照1:3的比例調勻,然後每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯後立即喝,其中的白醋盡量 是不添加化學製品的優質白醋。

  蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。

  它有助於把體內積聚下的廢物排出體外,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘 脂肪作為能量得到燃燒。

  2、減肥第二步:“減肥火鍋花草茶,減肥花草茶”21天減8斤

  減肥花草茶

  減肥火鍋花草茶

  減肥火鍋花草茶,或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷葉,決明子,檸檬,茉莉花,羅布麻、金 盞花,綠茶,黑穀物,紅雪茶、桂花等等調和科學配比。

  功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。

  純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚,一舉兩得。飯後40分鐘飲用,讓你不知不覺瘦掉8斤。

  3、減肥第三步:“紅酒”21天減3斤

  紅酒減肥法

  紅酒減肥法

  紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能,其所含的維他命C、E 及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能,可預防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸 臃腫走樣。

  每天睡前飲一杯,讓你輕鬆減3斤。

  4、減肥第四步:“黃瓜“和“蕃茄”

  黃瓜番茄減肥法

  黃瓜番茄減肥法

  黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,生食生津解渴,黃瓜含水分為98%;

  富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。

  而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。

  而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它們做為正餐,即營養又不涉入熱量,是非常好 的選擇。

  另外這21天的時間裡盡量要保持飲食清淡,少吃零食及油膩食品,饞時可用黃瓜和蕃茄代替,努 力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。

專題:【減肥方法】 【飲食減肥】


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