飲食4步驟減肥法 21天狂瘦16斤
【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最快速呢？減肥並不是單一進行的，一定要多種方法結合才能最徹底的告別肥胖。下面就為大家介紹飲食減肥4步驟，21天狂瘦16斤。
1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤（最好的是槐花、枸杞蜜）
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋盡量 是不添加化學製品的優質白醋。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。
它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘 脂肪作為能量得到燃燒。
2、減肥第二步：“減肥火鍋花草茶，減肥花草茶”21天減8斤
減肥花草茶
減肥火鍋花草茶
減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金 盞花，綠茶，黑穀物，紅雪茶、桂花等等調和科學配比。
功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。
純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯後40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。
3、減肥第三步：“紅酒”21天減3斤
紅酒減肥法
紅酒減肥法
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E 及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸 臃腫走樣。
每天睡前飲一杯，讓你輕鬆減3斤。
4、減肥第四步：“黃瓜“和“蕃茄”
黃瓜番茄減肥法
黃瓜番茄減肥法
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%；
富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。
而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營養又不涉入熱量，是非常好 的選擇。
另外這21天的時間裡盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時可用黃瓜和蕃茄代替，努 力堅持21天你就會收到意想不到驚人的效果。
專題：【減肥方法】 【飲食減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年03月27日最後更新
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