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網友推薦給力減肥食譜 3天甩4斤贅肉

2017年06月04日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次


《琉璃》袁冰妍推薦的超好用卸妝洗面儀

【導讀】減肥食譜繁多,該如何選擇?隨著互聯網深入人們生活,網上流傳越來越多的減肥食譜,但哪些才適合自己,才是有效的呢?文章為你介紹一款給力減肥食譜。

  網絡上許多減肥食譜,但哪些才是有效的呢?MM們可沒那麼多時間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你,它在網上秘傳已久,有人親身體驗三天能減四斤哦。想瘦的MM趕快來試一下。

  第一天

花生醬土司

網友推薦給力減肥食譜 3天甩4斤贅肉

  早餐:花生醬土司一片、柚子半個。

  午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  第二天

網友推薦給力減肥食譜 3天甩4斤贅肉

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  早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

  午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。

  晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

  第三天

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  早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。

  午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

  小貼士:

  快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每週減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

專題:【減肥食譜】

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