教你吃甜食 不發胖小秘訣
【導讀】愛吃甜食的MM，想減肥就一定要忌口嗎？甜食過多會擔心肥胖，不吃甜食又怕低血糖，那些香甜的甜品到底是吃還是不吃了，現在不用再糾結了，小編來告訴大家甜食在什麼時候吃最合適，讓你在吃甜食的同時一樣可以成功減肥。
疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
遊泳前吃甜食有助於增強體力
如果在飢餓狀態下去遊泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。
體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康
這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利於恢復健康。
嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利於恢復體力。
門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。
吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麵後吃水果有助於消化
進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
專題：【減肥秘訣】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥食譜分類下，於2017年10月10日最後更新
- 轉載請註明：教你吃甜食 不發胖小秘訣 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！