針對4種不同體質 快速食療減肥法
【導讀】不同人減肥需要對症下藥，這樣才可以達到減肥效果，要選擇適合自己體質的減肥方法。食療減肥法是一種健康的減肥方法，現在我們就來說說四種不同體質的人應該有著怎樣的食療減肥法。
一、實體質
一般來說，實性體質的人身體強壯、肌肉發達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮，但是很容易腹脹、便秘、身體的排毒功能比較差，排汗、排尿、排便都有障礙，抗病力比較強。可以吃一下檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗等水果。
推薦食譜：菠蘿炒飯
材料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。
製作：將菠蘿切開，用刀去掉內瓤，用熱水燙一下；將蝦仁、瑤柱洗乾淨放到鍋中和火腿一起炒，再放入米飯一起炒熟；將炒熟的米飯放在菠蘿裡即可食用。
二、熱體質
熱性體質的人，身體總會有熱感，面孔總是紅熱，容易出現口渴舌燥的情況，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就會感覺很舒適，有著這種體質的人大多形體消瘦，精神比較容易激動，大便乾燥或者便秘。可以吃些火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃等水果。
推薦食譜：獼猴桃湯圓
材料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。
做法：將獼猴桃用攪拌機打成汁，與糯米粉、粘米粉和成皮；將豆沙製成餡；用獼猴桃皮將豆沙包捲起來；上鍋蒸熟；然後加入椰漿製成的湯水，再撒上杏仁即可食用。
三、虛體質
虛性體質的原因是生命活動力衰退，人的精神比較萎靡、心悸短氣；儘管排便、排尿、排汗都正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗。此外虛性體質又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。可以吃些櫻桃、椰子、烏梅、木瓜等水果。
推薦食譜：鮮果肉串
材料：醃肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。
做法：將醃肉捲上卷，將木瓜切成塊；用竹籤串上醃肉、木瓜，放到鍋中煎成金黃色；將連藕切成薄片，平鋪在盤子上，將煎好的水果肉串放在上面即可。
四、寒體質
寒性體質的人，產熱能比較低，代謝率下降，經常會出現手腳冰冷，臉色比一般人蒼白的現象，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使是在炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會覺得舒服。可以吃些榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔等水果。
推薦食譜：芝士明蝦
材料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。
做法：將鮮蝦洗乾淨，炸至金黃色；將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下；將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤子上，即可食用。
專題：【食療減肥】 【最有效減肥法】
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