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常喝紫菜湯 減肥之外好處多多

2018年04月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】 紫菜是幾乎是每家做湯必備的原料吧!雖然紫菜並不是什麼名貴的材料,可是它的功效我們可不能小瞧哦!想想,在這個寒冷的冬日裡如果喝下一碗暖暖的紫菜湯,該是多麼溫暖的一件事啊!可如果小編再告訴你它也能幫助你瘦身,你是不是

紫菜是幾乎是每家做湯必備的原料吧!雖然紫菜並不是什麼名貴的材料,可是它的功效我們可不能小瞧哦!想想,在這個寒冷的冬日裡如果喝下一碗暖暖的紫菜湯,該是多麼溫暖的一件事啊!可如果小編再告訴你它也能幫助你瘦身,你是不是會更興奮呢?下面是一位網友實戰的紫菜湯減肥 法。

  滋養防衰老:

  紫菜含有豐富的維生素A,每百克紫菜乾裡含有維生素A高達228毫克,約為牛奶的67倍。很多人聽到維生素A就會想到對視力的效果,其實維生素A還是強效的抗氧化劑,可減輕自由基的危害;有助保持皮膚柔軟和豐滿,改進皮膚的鎖水功能、防止皮膚乾燥 粗糙、明顯的抗角質化效果,延緩皮膚老化、有助粉刺 的局部治療、增強新陳代謝,使皮膚保持年輕的狀態。同時還含有豐富的維生素C、鐵等,對皮膚都非常的有好處。

  瘦身又健腦:

  紫菜的脂肪中,飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數,約為20%;肉豆蔥酸,硬脂酸含量較少,分別占2%;對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多,為10%——30%,且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。 紫菜含有多種維生素,B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高,以干物計,維生素B12的含量與魚肉相近。 維生素B12有活躍腦神經,預防衰老和記憶力衰退,改善憂鬱症之功效。

  此外紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,另外紫菜中含有多達21%的食用纖維,讓你清除體內垃圾和優質的同時,幫助延緩大腦的衰老,補充大腦動力,熱量又極低。

  增強免疫防疾病

  紫菜一般的蛋白質含量在24%-28%之間,遠遠高於一般的蔬菜,且人體所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸,有利於保護肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維,可以保持腸道 健康 ,將致癌物質排出體外,特別有利於預防大腸癌。它所含的微量多糖類,可達到抑制 癌症的效果。

  另外紫菜是對預防動脈硬化,多血質,腦血栓,眩暈症,呼吸困難,等人具有良好特效的食品,也是婦女產後的催乳劑。

  下面我介紹幾種不同原料組成的美味營養紫菜湯。

  -----紫菜蝦皮湯補碘又補鈣,對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效,對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用,對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效,還可減輕婦女更年期綜合征病症,並對男性陽痿也有一定的療效。

  -----由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯,特別適合老人和孩子食用,如能在每晚飯前喝碗紫菜湯,可有效解除便秘。

  -----去脂減肥 的紫菜海帶湯,輔以冬瓜皮和西瓜皮,適合體胖的女性經常飲用,可達到身材健美的效果。

  -----紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用,適用於頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳,或皮膚色素沉著等患者。

  ------紫菜番茄湯的營養搭配非常合理,番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收

專題:【減肥】


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