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吸走脂肪的5大減肥食譜 女星最愛

2018年06月19日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】今天,小編為你介紹幾款女星最愛的吸脂減肥食譜,讓你在吃的同時還能吸走脂肪,讓你快速瘦身,

  下面,我們就來推薦一款排毒減肥食譜,利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪,活化新陳代謝,將老舊廢物與毒素一併排出,快速減肚子,一個月減掉15斤!

  一、腰腹脂肪易積聚,原因是水腫與代謝低下

腰腹脂肪易積聚

  無論是現代女性久坐於辦公桌前,缺乏運動,還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖,很有可能是由於新陳代謝低下,導致體液不流通,滯留在腰腹周圍導致水腫,同時缺乏運動肌力下降,肌肉量大量減少,脂肪隨之增加。

  當體內積聚過多的水分,體內可用於發熱的能量不足,血液循環系統跟著減緩,體溫進一步下降,不但手腳冰冷,也很容易心情煩躁、容易疲倦,便秘、寒症、皮膚粗糙也越發嚴重哦!當脂肪開始積聚在內臟周圍,小肚子就會越來越明顯了!

  二、要減肚子,第一步先喝瘦身湯燃脂

第一步先喝瘦身湯燃脂

  今天要介紹的減肥湯,使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材,改善體內代謝,加速脂肪的燃燒,同時淨化身體,令廢物通通排出。

  其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜,富含膳食纖維,進入人體後能吸附在多餘水分和老舊廢物上,促進腸道蠕動能力,在排便的同時將其帶出體外。

  三、瘦腰減肥湯的製作方法

瘦腰減肥湯的製作方法

  材料(3次份量):魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

  將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用,小魚乾也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗淨後切成細條狀,魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水,將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後,蓋上蓋子用中火煮10分鐘,最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

  四、point

需要注意的要點

  1、每天喝一碗,在飯前30分鐘吃,可以有效增加飽腹感,減少正餐的飯量,加速燃脂代謝。

  2、上述介紹的份量為3次,剩餘的可放入冰箱中保存,下一次要吃的時候稍微加熱一下即可。

  五、瘦腰減肥湯Q&A

瘦腰減肥湯Q&A

  Q、多久能看出減肥成效呢?

  A、根據每個人的體質不同,所達到的減肥效果也各有差異,不過由於此款減肥湯能促進腸道蠕動能力,所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用後,排尿排汗、寒症等都有明顯的改善,堅持飲用一周,淨化體內、活化內臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦!

  Q、每天吃2次或以上效果會不會更好呢?

  A. 每天1次時最低限度的減肥方式,但這款瘦身湯由於材料豐富,用來當作主食也OK,不過一定要配合其他食物才行哦,不然營養就不均衡了。

  Q、誰都能吃嗎?

  A. 一般人都能喝,而且男女老少,用來瘦腰腹也好,改善便秘與寒症都OK。但如果對以上食材有過敏症,或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群,請先咨詢醫生後方可飲用哦!

專題:【減肥食譜】 【減肥湯】 【瘦腰】 【減肚子】


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