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瘦身就來看看知性美女魯豫的瘦身法則

2014年10月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】魯豫認為:健康的早餐很重要

魯豫認為:健康的早餐很重要
魯豫認為:健康的早餐很重要

  1、健康的早餐

  早餐,是魯豫一天中最為用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認為,健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝,對於女人來說,這非常重要,因此只有身體的循環正常了,體內乾淨了,才會擁有自然的美麗。

魯豫認為:清淡的參茶很受用
魯豫認為:清淡的參茶很受用

  2、清熱滋補的參茶

  一片片輕薄的參片,泡成清淡的參茶,滋體養顏又不會補出“火”來--這種從朋友圈子中傳來的飲品讓魯豫非常受用,延用至今。

魯豫教你不吃主食的減肥法
魯豫教你不吃主食的減肥 法

  3、午餐晚餐不吃主食

  魯豫的“10粒米瘦身法”可謂遠近馳名,她強調蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃,但是主食,尤其米飯,在午餐晚餐盡量別碰。

魯豫認為:運動讓你不知不覺體重就會變輕
魯豫教你不吃主食的減肥 法

  4、順便運動

  你可能沒有大塊的時間可以去健身 房練到汗流浹背,但是,學習魯豫的簡便瘦身法,上下班的時候少乘電梯,多爬幾層樓,不知不覺你的體重就會變輕哦。

專題:【明星瘦身】


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