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風靡全球的捲心菜減肥法1周瘦6斤

2014年11月12日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】捲心菜減肥法,風靡全球。想要減肥的mm不妨試試,如此評價有效的飲食減肥,邊吃邊變苗條,何樂不為。下面就為大家揭秘捲心菜減肥原理與操作。

  捲心菜減肥法的原理揭秘

  捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜,為什麼要這樣做呢?因為在咀嚼捲心菜時,充分運動下巴,可以刺激神經中樞,形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個捲心菜的話,攝入的熱量只有230大卡,人就會產生飽腹感。也就是說,它可以防止過量飲食。

  捲心菜減肥法tips:一定要選擇生食捲心菜

  餐前攝取的捲心菜,盡可能選擇生吃的方法來攝取。捲心菜含豐富的維他命C,而加熱的過程,會破壞掉維他命C。瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。

  捲心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命,想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱,選擇生的捲心菜食用。

  捲心菜生吃升級版一:涼拌捲心菜

  主料:捲心菜、胡蘿蔔、萵苣筍

  輔料:香菜適量、超小的小紅辣椒少許、白芝麻少量、白醋少許

  做法步驟

  1、捲心菜洗乾淨切成絲待用,胡蘿蔔也切成絲待用,萵苣筍也切絲。

  2、香菜洗乾淨切成短的小段待用。

  3、新鮮小紅辣椒切成小圈待用。

  4、白芝麻放在烤箱中焗熟。

  5、取一個中盆放入捲心菜絲、胡蘿蔔絲用鹽、少許白醋醃漬一會兒,用手擰掉水分。然後把新鮮小紅辣椒用少許油炒一下,放入菜絲中,加少許蘑菇精、香菜段、香油拌勻將盤,最後撒上白芝麻即可。

  風靡全球 捲心菜減肥法1周瘦6斤

  捲心菜減肥知識補充:捲心菜能除邪熱、解勞乏,春季食用,能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。捲心菜所含的水分超過90%,水分多,份量足。一碗捲心菜中就富含2克的纖維素以及大量的異硫氰酸鹽,異硫氰酸鹽是一種積極有效的抗癌物。

  在深入的瞭解了捲心菜減肥法之後,你有沒有躍躍欲試的心情呢?心動的話就趕緊行動起來,我們一起殲滅脂肪吧!

專題:【減肥方法】 【減肥食物】


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