風靡全球的捲心菜減肥法1周瘦6斤
【導讀】捲心菜減肥法，風靡全球。想要減肥的mm不妨試試，如此評價有效的飲食減肥，邊吃邊變苗條，何樂不為。下面就為大家揭秘捲心菜減肥原理與操作。
捲心菜減肥法的原理揭秘
捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜，為什麼要這樣做呢?因為在咀嚼捲心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個捲心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產生飽腹感。也就是說，它可以防止過量飲食。
捲心菜減肥法tips：一定要選擇生食捲心菜
餐前攝取的捲心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。捲心菜含豐富的維他命C，而加熱的過程，會破壞掉維他命C。瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。
捲心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的捲心菜食用。
捲心菜生吃升級版一：涼拌捲心菜
主料：捲心菜、胡蘿蔔、萵苣筍
輔料：香菜適量、超小的小紅辣椒少許、白芝麻少量、白醋少許
做法步驟
1、捲心菜洗乾淨切成絲待用，胡蘿蔔也切成絲待用，萵苣筍也切絲。
2、香菜洗乾淨切成短的小段待用。
3、新鮮小紅辣椒切成小圈待用。
4、白芝麻放在烤箱中焗熟。
5、取一個中盆放入捲心菜絲、胡蘿蔔絲用鹽、少許白醋醃漬一會兒，用手擰掉水分。然後把新鮮小紅辣椒用少許油炒一下，放入菜絲中，加少許蘑菇精、香菜段、香油拌勻將盤，最後撒上白芝麻即可。
風靡全球 捲心菜減肥法1周瘦6斤
捲心菜減肥知識補充：捲心菜能除邪熱、解勞乏，春季食用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。捲心菜所含的水分超過90%，水分多，份量足。一碗捲心菜中就富含2克的纖維素以及大量的異硫氰酸鹽，異硫氰酸鹽是一種積極有效的抗癌物。
在深入的瞭解了捲心菜減肥法之後，你有沒有躍躍欲試的心情呢？心動的話就趕緊行動起來，我們一起殲滅脂肪吧！
專題：【減肥方法】 【減肥食物】
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