日本流行香蕉醋減肥法 讓你速瘦16斤
【導讀】香蕉醋減肥法源自日本，深受減肥mm的青睞，效果明顯，健康有效。不妨和台灣美容網小編一起來學學如何秘製香蕉醋，讓你一個月速瘦16斤。
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
一、減肥效果
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
二、食用方法
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
原料：香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)
三、紅糖最好用黑糖
紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡)
做法：
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
以下為專家意見(供參考)
香蕉泡醋減肥法靠不靠譜？南京軍區總醫院減肥門診科主任鄭錦鋒聽了之後直搖頭，他說不能單純依靠某一種食物而達到減肥的目的。香蕉的卡路里雖然比米飯要低，但是在水果中並不算低，而醋中含有醋酸，如果食用量比較大，也會對腸胃產生負面影響。如果在食用香蕉泡醋的時候，其他飲食沒有控制住的話，也達不到減肥的目的。單純吃香蕉泡醋，也會造成營養不良，身體抵抗力下降。
專題：【香蕉減肥法】 【減肥食物】
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