日本流行香蕉醋減肥法 讓你速瘦16斤 | 台灣美容網

 

A-A+

日本流行香蕉醋減肥法 讓你速瘦16斤

2014年12月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次

【導讀】香蕉醋減肥法源自日本,深受減肥mm的青睞,效果明顯,健康有效。不妨和台灣美容網小編一起來學學如何秘製香蕉醋,讓你一個月速瘦16斤。

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  一、減肥效果

  每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據專業調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  二、食用方法

  1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

  2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

  3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。

  4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。

  5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

  原料:香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)

  三、紅糖最好用黑糖

  紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖,除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利於人體內酸鹼平衡)

  做法:

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  1、把香蕉切成1-2厘米的薄片

  2、找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

  4、把果醋和紅糖攪勻。

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

  5、放入切好的香蕉片。

  6、蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。

  以下為專家意見(供參考)

  香蕉泡醋減肥法靠不靠譜?南京軍區總醫院減肥門診科主任鄭錦鋒聽了之後直搖頭,他說不能單純依靠某一種食物而達到減肥的目的。香蕉的卡路里雖然比米飯要低,但是在水果中並不算低,而醋中含有醋酸,如果食用量比較大,也會對腸胃產生負面影響。如果在食用香蕉泡醋的時候,其他飲食沒有控制住的話,也達不到減肥的目的。單純吃香蕉泡醋,也會造成營養不良,身體抵抗力下降。

專題:【香蕉減肥法】 【減肥食物】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!