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神奇喝水減肥法 不用節食3天瘦9斤

2015年01月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 53 ℃ 次

【導讀】不管胖瘦,女生們每天都在喊減肥。但是總也減不下來,是不是沒找到合適的減肥方法呢?那今天台灣美容網小編就為大家介紹喝水減肥法,不節食也能瘦身。

  很多女生想要減肥,但是試過很多種方法都沒有起到很好的效果,自己又累到了,還有些女生每天都喊口號,要減肥,都沒有行動起來,今天就為大家解決這個困惱你們的問題,學習神奇懶人喝水減肥法,讓你不節食3天減9斤。

  很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料,這些都會對身體造成負擔,還會讓你的體重上升,這些飲料裡含有大量脫水因子,不但會把身體裡的水迅速排出,還會把體內儲備的水給排出去,而且水是生命之源,它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源,因為根據巴特曼博士的說法,水是一種“清潔”的能源,它不會給身體造成負擔,還會隨著尿液排出體外,可以很有效的清理掉身體裡的一些毒素。

  全天維持不間斷地補充水分

  每時每刻都要補充體內的水分,尤其是要開始運動之前,在做了大量運動後切記不要一口氣喝很多水,應該要慢慢的喝,給體內補充水分,日常喝水也不要喝得太緊,不過在便秘嚴重的情況下,可以大口大口的喝溫水,這樣可以刺激腸道幫助排便很有效果。不管再熱的天氣,女生也不可以喝冰水,要保證體內的溫度,要讓血氣充足暢通,這樣才是減肥的根本,還有容易水腫的人在睡覺前4小時都不要喝水,最好去醫院檢查腎功能是不是出現了問題。

  喝水減肥的正確喝法

  1.每天起床後喝一杯蜂蜜檸檬水,或者喝一大杯鹽開水,注意鹽不要放太多,這樣做是補充睡覺的時候蒸發掉的水分,叫醒身體機能,能夠很有效的幫助肝臟和腎臟排毒,清理腸道,快速排便。

  2.在吃飯前半小時喝上一杯水,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備,這樣不僅可以控制食慾,還可以預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題發生。

  3.飯後兩小時喝250-400毫升的水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感;

  4.全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分。

專題:【減肥方法】 【另類瘦身】


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