強效咖啡減肥法 讓你一周速瘦5斤 | 台灣美容網

 

A-A+

強效咖啡減肥法 讓你一周速瘦5斤

2015年01月19日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】咖啡一直以來都是公認的排毒,去水腫的佳品。如果將咖啡與其他飲品一起搭配,能夠起到不可思議的減肥效果。下面就和台灣美容網小編一起來看看咖啡減肥法,快速燃脂。

  咖啡+牛奶

  材料:脫脂牛奶、咖啡

  做法:首先煮出香醇咖啡,然後根據自己的口味加入脫脂牛奶,攪拌均勻。建議加入的牛奶不要超過咖啡的1/2,因為其實含有瘦身功效的主要還是咖啡,牛奶只是我們綜合口感和加強營養的輔助物。每天兩杯咖啡,趁熱喝效果更佳明顯!

  點評:咖啡香醇的口感與濃郁的香味十分吸引人,但是不是所有人都能接受咖啡的苦味,這是牛奶咖啡是最佳選擇。牛奶是人們喜歡的食用營養品。但牛奶中含有較多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說,是個不利因素,所以我們建議選擇脫脂牛奶與咖啡配合。

  咖啡+普洱

  材料:速溶咖啡、普洱熟茶、開水

  做法:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡,因為普洱是發酵類茶葉,對腸胃有很好的保護功效,就算喝涼的也不會有刺激性。用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶鹼搭配結合,對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

  點評:普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手,與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配,可能會讓人過於興奮睡不著覺。另外,此款自製儘管可以喝涼的,但最好溫熱飲用,這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲,最好是運動前30分鐘。

  咖啡+可樂

  材料:黑咖啡、可樂

  做法:將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可。

  點評:餐前喝1罐或餓時當開水飲用,可樂+咖啡能阻斷70%米飯及麵食的吸收。

  咖啡+豆漿

  材料:速溶咖啡、無糖豆漿、開水

  做法:選擇無糖豆漿粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿,或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡,用熱豆漿作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。

  點評:豆漿中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆漿中還含有亞油酸,能促進膽固醇的分解,因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆漿搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激,起到平緩疏通的功效。對於小腹總是突出來的女生非常見效。

  咖啡+檸檬

  材料:速溶咖啡、檸檬、開水

  做法:先用開水完全衝開咖啡,攪拌均勻,根據能接受的程度加入檸檬汁。首先將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,攪拌均勻即可。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。

  點評:鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品。檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環,這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時還能調節人體的酸鹼平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,加快身體新陳代謝。

專題:【咖啡減肥法】 【另類瘦身】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!