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8大絕配減肥食物 搭在一起瘦30斤

2015年01月30日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】你知道嗎?以下8大食物絕對是絕配,把它們放在一起,可以讓你瘦到停不下來。

  絕配一:花椰菜+芥末醬

  花椰菜含水量高,很快給予飽腹感,因而減少了過度進食而導致肥胖的危機。而且花椰菜富含維生素C、E、鐵等營養素,有助於緩解水腫。而且為了防止營養素的流失,最好水煮熟後馬上撈出,如此搭配芥末醬等辛辣口味可給水煮的花椰菜增加風味,避免食物難以下嚥。

  絕配二:綠茶+檸檬

  二者結合在一起可以消除脂肪。綠茶含有茶兒素,此類抗氧化物能夠快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能夠激發減肥效果。研究表明,檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素。當然,在你大口喝含檸檬成分的飲品時,一定要低糖甚至無糖哦。

  絕配三:草莓+全麥吐司

  這兩者的搭配可以補充身體所需元氣。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質,營養專家指出,如果身體缺少鐵元素,血液就無法及時補充補充身體活力的元氣,整天身體和精力都處於昏昏沉沉的狀態,新陳代謝受阻,因而多餘的熱量積存在體內增加肥胖危機。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養素轉換成可溶性的,能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。因而兩者搭配竟飽腹又促進消化,絕對是減肥佳品。

  絕配四:蘑菇+菠菜

  減肥之餘也要保證身體強健,蘑菇是少數富含維生素D的食物,而菠菜則含有豐富鈣質。人體需要有維生素D轉化合成骨化三醇,這類荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收,強化骨質。人體從25歲開始就會流失鈣質,因此從現在開始,減重保持身材也要強化骨骼哦。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【吃什麼減肥】 【快速減肥】


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