黃瓜代餐減肥 4種吃法一周瘦10斤 | 台灣美容網

 

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黃瓜代餐減肥 4種吃法一周瘦10斤

2015年03月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】大家都知道黃瓜可以生吃,是很好的綠色食品。想要減肥當然可以吃黃瓜,今天就為大家介紹黃瓜減肥法,4種吃法讓你一周瘦10斤。

  最適合生吃的減肥蔬菜:黃瓜

  黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等,是非常好的排毒養顏食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。

  黃瓜代餐減肥法一周瘦10斤

  黃瓜減肥法則:一周之內就吃黃瓜,當主食吃。(一周七天全部吃黃瓜真有點難為大家,但是你一定要想著“為了漂亮,為了苗條一定要堅持下去呀”)。不能用油炒。最好是涼拌,但不能用糖拌,糖是最容易產生脂肪的。下面提供幾款不同的涼拌黃瓜,換著花樣吃會更容易堅持。

  1、生吃黃瓜:將黃瓜洗淨直接吃。

  2、醃黃瓜:將黃瓜切成片後,人沸水中余透,撈出,伴上鹽醃20分鐘;將醃好的黃瓜片擠干水分,放入碗中,用醋、鹽、拌勻,裝盤即成。

  3、蒜泥拌黃瓜:將洗淨的黃瓜用刀拍碎,切段;將適量大蒜剁碎成蒜泥,備用;在黃瓜中加人赫泥、香油、醬油、香醋、味精伴勻即可。

  4、拌黃瓜絲:先將黃瓜彬爭,切成細絲,用精盆伴勻,盛入盤內。再將陳醋、姜絲、香油調好,食用時澆在黃瓜絲上即成。

  5、醬油伴黃瓜:一習碟醬油,加人少許食鹽,用生黃瓜蘸著吃。

專題:【黃瓜減肥法】 【減肥食物】 【一周減肥法】


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