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夏季吃什麼減肥最快 必吃4大食物

2015年05月11日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】轉眼已經立夏了,胖妞們可千萬不要灰心,只要你堅持不懈,一定能看到勝利的曙光。

  1、藍莓

  藍莓屬於漿果類的食物,而藍色食物又是漿果類水果種抗氧化劑含量最高的,不僅如此,藍莓所含的一種纖維素還能抑制人體吸收脂肪,用來減肥絕對是槓槓的。

  2、杏仁醬

  據研究調查,杏仁醬配麵包不會讓你血糖增加,從而抑制你的食慾,讓你避免分泌更多的胰島素,導致腹部肥胖。所以,無論是蔬菜沙拉或是配麵包,請加上杏仁醬吧!

  3、藜麥

  藜麥不僅熱量低,還含有豐富的纖維素和蛋白質,用它來做主食,不僅吃再多也不胖,還會幫你燃燒脂肪。

  4、甘藍

  甘藍中含有豐富的鐵和鈣,都具有減肥的功效,特別是對下半身肥胖有著顯著的療效。而且,甘藍的熱量也很低,可以放心大膽的吃。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【減肥方法】 【夏季減肥】


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