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達人分享:溫水泡腳減肥瘦17斤

2015年08月07日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】冬天寒冷,不少人晚上都喜歡跑跑腳,那你知道泡腳也是可以減肥的嗎?下面就和小編來看看這篇文章的主人公分享的減肥心得。每天晚上用溫水泡腳,養生也瘦身。

  話說現代人經常都會躲在空調的室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可暖身,只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。

  我的感覺是,剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比順暢。

  冬天使用這個方法更是可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,之前由於學生的一些問題,我每天都有失眠、頭痛、生理不順等症狀,現在感覺也有所改善了。

  如果你也想和我一樣泡腳減肥,你要先準備塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。

  還有保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。

  我比較喜歡用一些精油或浴鹽,覺得對我放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用,不喜歡的不用也沒問題。

  我來詳細說說步驟:

  1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。

  2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

  3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。

  4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

  5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,感覺很好。

  我使用這個方法,還是因為它不需要太費力,減肥的效果相對是比較緩慢的,我差不多大半年才瘦下來17斤,但是這個方法會讓身體越來越健康,持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好的。

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