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神奇妙招 幫你搞定魔鬼「三圍」

2015年09月09日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】魔鬼身材的標準是什麼樣的呢?標準三圍又是多少呢?目前據統計,東方女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。趕快量量你的,你是標準三圍嗎?不是的話,趕快來連起來吧!

  胸不在大,圓潤、緊致則美

  評定美胸的標準

  1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。

  2.乳房微微向上挺,厚約8-10厘米。

  3.乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚後色素沉著為褐色。

  4.乳頭應突出,不內陷,大小為乳暈直徑的1/3。

  塑造迷人胸部曲線三招

  第一招:美容 手術篇

  目前手術豐胸 的方法主要有三種:自體脂肪移植、注射隆胸 和假體植入。其中自體脂肪移植材料取自自身其他部分的脂肪,效果自然,但技術條件要求非常高,如操作不好,會造成脂肪液化或感染,且脂肪移植後會有一定的吸收,需多次注射才能達到理想高度。

  注射隆胸無切口,痛苦小,但10年後療效無從評價,如感染不能完全取出。主流醫療機構一般不推薦使用這種方法。假體植入是目前最為通行的隆胸方式,是將硅凝膠假體經切口植入胸大肌下,達到豐胸目的。如果發生感染或不滿意形狀,假體可以完全取出。在國外已有35年的歷史,安全係數比較高。

  第二招:美容院篇

  不想挨那一刀,又想讓胸前偉大的,可以試試美容院的豐胸方法,雖然時間長了點,但還是有一定效果。

  美容院的美胸護理程序是通過局部使用美乳產品,並採用專門的手法按摩和點壓穴位方法,再配合使用美胸儀,能使乳房豐滿並延緩衰老。當然,按摩過程要有連貫性,不能三天打魚兩天曬網,否則會影響效果。

  有乳腺增生者慎做,局部炎症、孕期、哺乳期、嚴重心臟病、高血壓禁做。

  第三招:運動篇

  1.仰臥在床上或長椅上,雙手握啞鈴,兩臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然後放鬆還原,每分鐘重複做20-30次。

  2.俯臥於床邊,將胸部伸出床外,然後上半身抬起,雙手交替做划水的姿勢。每分鐘10-15次。

  腰不在細,靈活、協調則美

  評定纖腰的標準

  1.腰身寬與窄都無所謂,但必須和整個身材配合適宜,粗腰美其名曰“小蠻腰”,細腰美其曰“楊柳腰”。

  2.腰身一定要輕盈靈活,走動時才能搖曳生姿,具有曲線玲瓏之美。

  3.腰部線條緊致,皮膚不鬆弛,不能有一捏一大把的贅肉。

  塑造輕盈腰部曲線三招

  第一招:美容 手術篇

  想讓腰部線條更瘦削,現在有種去除肋骨瘦腰 的方法,雖然聽起來有點可怕,但效果確實不錯哦。

  去除的肋骨是位於胸腔最下端的12浮肋,這是一對褪化的肋軟骨,不構成肋弓,無特殊生理功能,取了肋骨後對身體和生活不會有任何副作用。臨床上需要自體骨骼或軟骨組織時多取材於此。通過背部的微小切口,去除第12浮肋,腰圍立刻變小了,再配合全腹部及腰背部的吸脂 減肥 ,一個纖纖細腰的魔鬼身材就此誕生了。

  第二招:美容院篇

  美容院塑造纖腰主要是通過配合精油的推脂按摩,芳香淋巴排毒、溶脂纖體儀等項目,達到美體瘦身的目的。如再配以腰、腹運動,能更好幫助重塑腰部優美曲線。

  第三招:運動篇

  1.站在地上,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,使身體轉動,再自右向左轉,使身體轉動,左右各轉20次。

  2.站在地上,兩腿分開,腰部向前彎,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。

  臀不在豐,微翹、渾圓則美

  評定美臀的標準:

  1.臀部要有一點兒上翹,前凸後翹,是評定美臀的重要條件。

  2.整個臀部的大小要均衡,必須與身體比例配合,不是大就好,太小當然也不合格。

  3.臀部必須緊實渾圓,走起路來不可晃動得太厲害。

  4.皮膚白皙、細膩、有彈性,不能沒有脂肪,但卻恰到好處。

  塑造緊翹臀部曲線三招

  第一招:美容 手術篇

  臀部外形不美,常見的有皮膚鬆弛,下垂,脂肪堆積較多,多見於中年女性。若皮膚彈性良好,通過腫脹吸脂 術,將臀部多餘的脂肪吸出可以有很好的改善效果。若有皮膚鬆弛和臀形下垂,在配合吸出多餘脂肪基礎上,做臀部肌肉等下墜組織的懸吊,去除多餘皮膚,此種手術完成後,將獲得有魅力的臀形。

  若脂肪太少,豐滿度不夠,缺乏臀峰,可做豐臀手術改善。豐臀術的原理和隆胸 差不多,將醫用材料充填在臀部,使之豐滿、變寬、上翹。也可採用自體脂肪注射移植,多次手術也能達到理想的效果,且手術後無明顯痕跡。

  第二招:美容院篇

  經常按摩,能促進脂肪軟化,溶解後隨汗液排泄出去。先把減肥 藥膏或精油擠在手掌中,兩手輕輕揉搓,再在臀部做從下往上,從外側到內側的推擠動作,以按摩到皮膚發熱發燙為標準,按摩時溫度升高可促進藥物和精油的滲透,加速脂肪分解。

  第三招:運動篇

  1.雙腿緊貼站立,雙手按牆而立,將一隻腳向後踢,做20次,另一隻腳重複動作。

  2.雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側,臀部收緊,利用腰力將臀部上抬,維持約5秒後,將身體平放在地上,重複動作15次。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【三圍】


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