106斤到95斤 胖人如何瘦成排骨精 | 台灣美容網

 

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106斤到95斤 胖人如何瘦成排骨精

2015年11月30日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】只要胖女孩,都想著如何快速減肥,讓自己擁有苗條的身姿,瘦成一道電,照亮所有的胖子。下面就和小編來學學短小型女生如何瘦身排骨女吧。

  減肥前頭髮還未染,典型的學生妹

  未敢嘗試的減肥茶

  下定決心後就開始尋找快速減肥的方法,首先就是減肥茶,看著電視上的減肥廣告,肥肥變范冰冰,確實很心動啊。但是看了瑞麗雜誌上的提醒後,還是忍住了衝動,為了自己的身體健康著想,還是放棄吧,選擇適合自己實際情況的方法來,要健康減肥合理減肥。經過一個多月的摸索,我終於找到了適 合自己的減肥方法。

  減肥食譜打基礎

  健康飲食讓我更自信

  早上,一杯蜂蜜水,然後是水果。

  中午,並沒有採取節食的方法,我是大胃王,不吃東西絕對受不了,而且食物一定要葷素兼備。為什麼選中午呢?因為睡前吃飯容易長肉,所以晚餐不能吃太多呀!減肥的關鍵是吃完飯後千萬千萬不要坐下,為了理想中的翹臀,所以在吃完飯後保持站立的姿勢,慢悠悠的晃悠45分鐘左右。

  下午,餓了盡量吃水果,不要吃零食!

  晚上,跟中午的差不多,但量一定要減半,然後再吃上水果。吃完後依然是站著晃悠45分鐘左右。睡覺前依舊是一杯蜂蜜水。蜂蜜水確實是好東西啊,《神農本草經》說它“主心腹邪氣,諸驚癇痙,安五臟諸不足,益氣補中,止痛解毒,除眾病,和百藥,久服強志輕身,不饑不老”,多喝蜂蜜水吧!

  運動進階收穫成功

  走路是最好的運動

  我是懶人我討厭運動。所以就能走路的時候就走路,不能走路創造機會也要走路。怎麼樣,是不是很簡單?運動形式其實不重要,重要的是選擇合適自己的方法,然後堅持堅持在檢查!一個多月,我的體重降為95斤了,哦活活,我終於能穿漂亮衣服了!

專題:【瘦身】 【減肥】


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