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瘦背部的方法 4小步練就迷人美背

2016年01月01日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】日常生活露個乳溝事業線未免太重口味,而露出美背則是隨時的性感心機,十分耐人尋味哦,馬上到了露背裝的季節,趕緊來學幾招瘦背動作,讓你的後背線條更加緊實柔美吧。

  瘦背動作一:平趴在地板上,注意背部要自然放鬆,不要拱起來哦,慢慢將右手和左腿伸直,並且慢慢抬起,抬到最高位置並要保持盡可能長的時間。

  瘦背動作二:同樣的姿勢,這次換成左手和右腳來伸直並且拉高,動作不在多,要慢慢做並且要保持幾秒才行。運動太累的話可以請人輕敲後背肌肉,可以讓瘦背效果更好呢。

  瘦背動作三:這個動作不僅讓後背更加纖瘦,特別是背部和臀部交接處更加柔美緊實,絕對是 打造小蠻腰的關鍵動作。

  站立的姿勢,雙手自然下垂,慢慢抬起左腳,向右手的方向抬去。身體一定要保持正直,只需 動腿。隨後再兩邊交替運動。

  瘦背動作四:這個動作瘦背效果非常好,而且簡單易學。不僅可以拉伸背部肌肉,舒展後背並讓線條更加完美哦

  左腳後抬,膝蓋彎曲,用你的右手去拉左腳尖,然後身體稍稍向後仰,做出 伸展的姿勢來,並保持三秒鐘,然後再交替做。

  適合懶美人的瘦背方法也有一個比較有效:晚睡前在背部塗抹含有瘦身效果的纖體產品,一定要打圈至 吸收為止,然後再穿上塑身內衣。特別是含咖啡因成分的纖體霜可以粉碎背部脂肪,還能擊退橘皮組織,堅持一個月就能讓後背緊實又細嫩呢。

專題:【瘦背】 【美背】 【另類瘦身】


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