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拉拉手指能減肥 去除水腫快速瘦身

2016年01月10日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】手是女人的第二張臉,即便是美甲再美麗,衣著再時髦,如果手部護理沒有做好,也會讓你在朋友面前失了面子。下面就介紹一套手部護理按摩操,可以有效的消除浮腫,讓你擁有軟弱無骨的雙手。

  大家是否有這樣的經驗,早上可以順利的帶上戒指,而晚上回家摘除戒指的時候就很困難。這就是手部浮腫的表現。

  浮腫的原因有很多,過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。

  時尚夏日,怎能允許手部的缺失,這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!  拉伸運動,讓手指深層筋骨得到放鬆拉伸。

  手指由於離心臟較遠,是血液循環比較難達到的部位,這部分的新陳代謝較慢,很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西,不會經常做延展手指的動作,使手部肌肉僵硬。

  下面我們就按照圖所示,利用橡皮筋進行手指按摩,雖然動作簡單,但可以拉伸深層的手部筋骨,很好的預防浮腫,如果有時間就可以隨時隨地練習!

  1 用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住,手指伸直。

  2慢慢的張開五個手指,手指外張、加大每個手指間的距離,可以感覺到,手指間的筋骨被拉伸。

  圖一至圖二的動作,慢慢重複5~6次。

  以上2個動作就像跳舞前得拉筋聯繫,屬於熱身動作,要好好的練習哦~

  消除手部浮腫的按摩,讓指尖變得美麗!

  手部按摩,可以使手部線條變得越來越美麗,筋骨變得柔韌。並且可以改善手掌心涼的症狀,簡單的動作,帶給你一整天的好心情!

  進行手部按摩,搭配護手霜或者是精油,可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用,讓你獲得有透明質感的潤滑雙手哦!

  1用一隻手去按摩另一隻手的每根手指,由手指根部開始向手指間進行按摩。按摩的過程中輕輕的拉伸手指,配合揉捏的動作。將手指筋骨糅開。

  2用一手的中指和食指,彎曲,去夾另一手的每個手指,手指根部夾起,慢慢的拉伸至手指尖。5個手指逐次拉伸,感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。

  3兩手手掌合十,手指併攏,手掌A向手掌B施加力,讓B手掌向後彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜,然後在用手掌B向手掌A施加壓力,此動作重複數次,感到筋骨有被充分拉伸即可。

  4 兩手手指互相交叉、手掌互握,手指用力、指間互相施加壓力,刺激手指,有利於血液的流通,加速手部代謝,通過練習可以明顯的感到掌心變熱。

  5一手握拳,一手張開,用握拳的手A去施加力與手掌B,有些人會聽到骨頭發出嘎崩嘎崩的聲音。反方向同理,兩手掌輪換。注意不要用力過度。

  6將其中一隻手掌張開,在手腕上方、大拇指根部下方,手掌心突起的一部分處,用另一隻手的大拇指用力反覆按摩,可以很好的刺激手掌穴位。

  7食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱虎口),沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩,有助於緩解疲勞,改善浮腫。

  8一隻手握拳,如圖所示,去按摩另一隻手的手背,從手指根本開始向手腕進行按摩,可以促進血液循環,血管容易浮腫的人有很大的幫助。

  9最後,按摩小手臂,大拇指放於手腕處,其餘四指放於手臂反面,由手腕開始向肘關節進行推進按摩,注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。

  除此之外,為了取得更好的效果,我們可以適當的改變飲食結構,多吃姜蒜等有改善過寒體質的事物,可以有效的提高新陳代謝,多吃水果蔬菜,其中含有的鉀元素有利尿的作用,可以很好的幫助改善浮腫現象。

專題:【減肥方法】 【去水腫】 【快速瘦身】


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