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致命誘惑葡萄減肥法 吃出窈窕迷人身材

2016年05月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】夏季是一個吃葡萄的季節,葡萄不僅美味,還具有美容減肥等功效,這是因為新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素。因此想要享受美食又想減肥的MM,不妨試試葡萄減肥。現在我們來說說吃葡萄減肥的夏日減肥法。

  一、葡萄的減肥原理

  研究發現,女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮葡萄,有助於減肥與心血管健康。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助於減肥的維生素,能夠保護心臟的黃酮類物質,以及能夠遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

  二、葡萄減肥法

  專家建議,食用新鮮葡萄每天以12顆為量,過量就會提高人體血糖和甘油三脂含量,糖尿病患者要慎重食用。其實葡萄減肥法非常簡單,大概只需一周,在七天內每天只吃葡萄和喝水,最好食用沖泡式的葡萄糖,以補充體力。

  三、葡萄減肥小常識

  1、葡萄的營養價值

  葡萄含有非常豐富的鐵元素,非常適合補血,尤其適合女性食用;葡萄含有的水分比較多,具有利尿的功效。

  2、葡萄的購買

  如何才能買到最好的葡萄?選擇青翠綠色果穗主枝、結實飽滿、摸起來很有彈性的葡萄才是不錯的葡萄。

  3、葡萄的清洗

  葡萄皮上往往有白白的粉狀物,有可能是白色的果粉,也可能是殘留的農藥。由於難以分辨,所以在清洗的時候要特別留意,必須充分浸泡。現在很多果農都會在尚在樹上的果實蓋上一個保護膜,這樣農藥就無法進入,相對來說會安全很多。

  4、葡萄渾身都是寶

  葡萄皮含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質,有能夠降低血脂以及加速脂肪的分解;葡萄肉含有豐富的水溶性B族維生素,能夠調節新陳代謝,還含豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質,有助於人體排毒,清理體內環境以及加快人體新陳代謝;葡萄籽含有80%-90%的原花青素,其萃取物具有養顏抗衰老作用,它的抗氧化能力是維生素E的50倍,是維生素C的20倍,更重要的是很容易被人體吸收,美容效果非常。
 

專題:【吃什麼減肥】 【快速減肥】 【夏季減肥】


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