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蘋果早餐修身纖體造窈窕美人

2017年09月06日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】眼看冬天一天一天的逼近,減肥也就越來越難了,怎麼辦?是繼續還是放棄?要是放棄了,前面的所有的努力就白費了,而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力!

        眼看冬天一天一天的逼近,減肥 也就越來越難了,怎麼辦?是繼續還是放棄?要是放棄了,前面的所有的努力就白費了,而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力!

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        繼續,也是很難的。這時就要靠我們自己來調整好心情了,冬天雖然沒有夏天那麼好減,但是也是有有利的一面的。有一個減肥的好幫手來了,那就是蘋果。冬天的蘋果不僅好吃還可以美容 哦,所以,現在我們就要鼓起勇氣,面對我們共同的敵人!

        如果你已經準備好一定要瘦的心情了,那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食,大家應該都知道蘋果三天的減肥方法 。但是這個減的比較狠,對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦,總不能一天到晚的吃蘋果吧。

        不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上pp是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那麼只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯,一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個蘋果,最好早吃,8點以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!

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如果以上說的你做不到的話,那麼這個冬天你要做的就不是減肥 了,而是保持現在的身材,很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥,但是意志力有不夠,當冬天一過,發現肉不但沒有少,而且還胖了。加上還有春節,所以啊,先要估計自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開始減。現在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋果不吃飯,如果還是忍受不了,那麼就少吃飯,多吃菜。這樣應該不會在發胖了! 
        調整好心情,好好的估計自己的能力。然後選擇好你自己的方法。我個人認為大多數的jms要做的是保持。因為要在瘦很難,而且今天春節比較早,所以我們能保持這個飲食規律,到了春節也不會因為長期不吃東西,而引發強烈的食慾,到時多少吃一點也就不會害怕胖了。

        下面說說心情的調節,我知道大多數人很難理解,為什麼大家興致那麼高,我還要說不要再減了。因為,現在的天氣一天比一天冷了,我們需要維持體溫的熱量。所以很難能不吃飯。即使能堅持十天半個月的,要堅持長期不吃也很難,而且身體也受不了。如果以上的都做不到,那麼當有一天,我們不再堅持了開始吃飯時,你能做到看到好吃的食物時不拚命的吃麼?我想大部分人在這種情況下,都會很難做到吧,到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦!然後幾天後,你又會開始新的一輪的減肥生涯,像這樣惡性循環下去,我想到頭來還是百忙一場吧(一般是要胖的)!這時我們要做的除了保持以外,我覺得沒有什麼好方法了。

        減肥不止是要有頑強的意志力的,還要方法。心急吃不了熱豆腐,不要一味的想要瘦,要衡量好利與弊,作長期打算。

        為了目標!一起加油吧!

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