輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法
【導讀】想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢。
1、生吃梨
生吃梨
減肥 原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、胡蘿蔔減肥法
1)鮮搾胡蘿蔔汁
鮮搾胡蘿蔔汁
做法：
1、將2根胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
2)水煮胡蘿蔔
水煮胡蘿蔔
減肥 原理：含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
做法：
1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
減肥原理 ：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1)、魚腥草+紅棗
魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
魚腥草泡水
材料：魚腥草(乾燥)75克
瘦身吃法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。
4、苦蒿減肥 法
苦蒿減肥法
減肥原理 ：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
減肥方法 ：在鍋中加入4大碗水，放入40刻苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。
缺點：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得
姐妹們有倆個月瘦17斤的，有半個月瘦7斤的，也有一個月瘦六斤的。藥店也賣的，大家都可以嘗試，千萬要吃的清淡點啊。
檸檬水減肥法
減肥原理 ：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
特別提醒的是，有些人不適合這個減肥方法 ：
1、 暑熱口乾煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用；
2、 胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
專題：【減肥法】
隨機資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2017年10月19日最後更新
- 轉載請註明：輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！