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輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法

2017年10月19日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】想減肥又不想運動的MM注意啦,以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節食的哦,很多人都能月減十斤呢。

1、生吃梨

生吃梨

生吃梨

  減肥 原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  瘦身吃法:早餐一個梨子加一個雞蛋

  早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

  貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

  2、胡蘿蔔減肥法

  1)鮮搾胡蘿蔔汁

鮮搾胡蘿蔔汁

鮮搾胡蘿蔔汁

  做法:

  1、將2根胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿蔔放入搾汁機直到搾出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

  瘦身吃法:

  每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

2)水煮胡蘿蔔

水煮胡蘿蔔

水煮胡蘿蔔

  減肥 原理:含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。

  做法:

  1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。

  2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

  瘦身吃法:

  每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。

 3、魚腥草減肥法

  減肥原理 :魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

  1)、魚腥草+紅棗

魚腥草+紅棗

魚腥草+紅棗

  材料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

  做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

魚腥草泡水

魚腥草泡水

  材料:魚腥草(乾燥)75克

  瘦身吃法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

  貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的。

 

4、苦蒿減肥 法

苦蒿減肥法

苦蒿減肥法

  減肥原理 :苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

  減肥方法 :在鍋中加入4大碗水,放入40刻苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。

  缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得

  姐妹們有倆個月瘦17斤的,有半個月瘦7斤的,也有一個月瘦六斤的。藥店也賣的,大家都可以嘗試,千萬要吃的清淡點啊。

 5、檸檬水減肥 法

檸檬水減肥法

檸檬水減肥法

  減肥原理 :檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

  特別提醒的是,有些人不適合這個減肥方法 :

  1、 暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適宜食用;

  2、 胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。

  減肥方法:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

專題:【減肥法】


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