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神奇蜂蜜減肥法 1天瘦1斤沒問題

2017年11月25日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖,這種理論是大錯特錯,經過專家研究,多吃蜂蜜是能夠減肥的,下面我們給大家介紹一種在辦公室喝蜂蜜減肥方法,讓您在辦公之餘可以甜甜蜜蜜瘦下來。

  一、方法概要:

  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每 天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可 直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。

  二、實施天數:

  對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10 -20磅的,每月可進行兩次,至少可輕6-7磅。如已減至理想體重,想防止回彈的,可選 行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的,建議每週進行一天減 肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;鑒於各人體質不同,宜先 徵詢營養師或醫師意見。

  三、準備材料:

  需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇, 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每 杯蜂蜜飲料調製份量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間, 要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。

  四、具體餐單:

  第一天:

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶:兩湯匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

  試後感:下半天感到腸部很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。不過整天 肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情 況好快消失。

  第二天:

  早餐:蜜糖綠茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  試後感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了脹卜卜感覺。

  五、常喝蜂蜜水的好處

  1、促進消化

  研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增 強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化,對結腸 炎、習慣性便秘有良好功效。

  2、提高免疫力

  蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高人體免疫力。實驗研究證明 ,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法 是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。所以,感冒了可以喝一杯蜂蜜 水試試。

  3、促進長壽

  前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與 常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於 某個器官。所以常喝蜂蜜水,也會收穫意想不到的驚喜的。

  4、改善睡眠

  蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂 、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。每天一杯蜂蜜水,可以幫助神經衰弱者每天 睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。

  5、保肝作用

  蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到 修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。

  6、抗疲勞

  蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜 ,15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。

  7、保護心血管

  蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節作用。

  用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內病情可以改善。高血壓者,每天 早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作 用。

專題:【蜂蜜減肥法】


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