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4個減肥小技巧 照著吃一周減20斤
【導讀】之所以要讓粥代替米飯，那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分，能具有較強的飽腹感，可以幫助你降低食慾。
一、用粥代替米飯
之所以要讓粥代替米飯，那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分，能具有較強的飽腹感，可以幫助你降低食慾。
二、吃沙拉時加海藻類食物
沙拉具有豐富的纖維素，但是吃的太多會含有大量的蛋黃醬。如果你能巧妙搭配一些海藻類的食物，就能幫你預防便秘，還能幫你瘦腰腹。
三、餓的時候吃溫熱蔬菜
如果你想減肥又不想挨餓的話，可以多吃溫熱的蔬菜，不僅富含豐富的維生素和纖維素，還具有超強的飽腹效果，讓你減少挨餓的痛苦。
四、想吃甜食用紅薯代替
現在這個季節正是吃紅薯最佳季節，如果你特別想吃甜食，不妨就改為吃紅薯吧！紅薯不僅味道極佳，而且具有豐富的膳食纖維，具有排毒治便秘的作用。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 排毒按摩分類下，於2015年01月28日最後更新
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