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自測:檢查你的身體是否要排毒了

2015年05月16日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】你是否工作壓力大,下半身偏胖,容易疲累?其實這些現在都在表明你要排毒了。下面,小編教你6種出汗排毒方法,不僅能瘦身,還能養膚哦!

  

  一、“皮膚毒素自測”——以下現象有哪些是你的真實寫照?

  工作壓力大,情緒起伏波動、焦躁易怒;

  下半身偏胖,容易浮腫;

  氣色不好,時常容易疲累,面色比相同年齡的人看起來更顯老;

  頭屑分泌多,有體味及口臭;

  黑眼圈嚴重,雙眼看起來無神空洞;

  沒有刻意減重,但身體卻出現橘皮組織;

  白天感覺沒精神,晚上卻又睡不著;

  腸胃消化不良,患有胃病。

  哪類人群的肌膚最該排毒?

  二、哪類人群的肌膚最該排毒?

  1、經常面對電腦的白領階層、公務員、教師、IT及平面設計從業者等深受電腦輻射毒害的人群。

  2、長期在戶外工作的,諸如記者、推銷員、市場調查員等長期外出工作使皮膚經受風吹日曬、時刻遭受紫外線的炙熱荼毒者。

  3、嗜好煙酒的靚妹或帥哥。

  4、長期以廚房為主要根據地的家庭主婦們,不想成為黃臉婆的油煙瀰漫下的脆弱肌膚者。

  5、“天馬行空”的脆弱肌膚,經常乘飛機、皮膚時緊時松容易鬆弛的商旅人士。

  6、因工作壓力大,進而影響膚皮暗淡無光,嚴重影響到公司形象,使工作效益下滑者。

  7、由於個人的生活習慣和工作影響,對皮膚保養不周,使皮膚經常缺乏營養與護理者。

  8、因工作環境不好使皮膚經常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。

  9、由於工作勞累,睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良症狀。

  10、因沒有美麗的容顏,而導致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。

  11、曾經長期使用含毒或者激素化妝品導致肌膚極其脆弱,出現易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。

  6種出汗排毒方法

  1、讓身體喝“花草茶

  由於不良的飲食、生活習慣,讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月,定期泡花草浴,令身體各個器官放鬆下來,代謝也會更加順暢,令身體發汗的能力逐漸恢復,並有效改變寒性體質。

  你需要這樣做:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後,用熱水沖泡,再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後,一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來,有效延緩身體各個器官的老化,恢復身體的排汗能力。而且,泡浴後,你還能收穫一身體香,清爽宜人。需要注意的是,由於天熱,泡浴的水溫不宜過熱,35 度左右即可,不要造成虛脫哦!

  6種出汗排毒方法

  2、“反序運動”促進排汗

  想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節,不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出,現已經成為歐美家庭健康運動的首選,而在反序運動中,倒走最為適合促使身體主動發汗,通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

  你需要這樣做:每天清晨7 點左右,在小區中進行倒走練習。具體方法是:在倒走前,活動全身關節,做足熱身運動。兩臂夾緊,並隨著腳步後移,擺動雙臂,以達到活躍身體的目的,初始產生熱量,並排出汗液。但需注意的是,時刻關注身後的情況,以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。

  6種出汗排毒方法

  3、自我發熱,從膝蓋開始

  很多媒體都在告訴你,適度地遠離空調,但是你每日都要出入高檔寫字樓,只要工作時間,就無法自己避免與空調親密接觸,想要出汗可確實是個難題。或許,此時,只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制,從而間接促使身體發汗。

  你需要這樣做:可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,並通過汗排除體外,擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經。而且,即使身體內部在發熱並排汗,整個人也不會感到非常熱,依然可以輕鬆享受夏日的明媚。

  6種出汗排毒方法

  4、自我調節循環,舒張毛孔

  現如今,無論四季如何轉換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對於季節的感應能力大大降低,適應能力也大不如前。尤其到了夏日,自我排汗功能也在減退,而宅在家裡,是培養身體主動出汗,提升身體對季節適應能力的最佳時機,那就請給自己制定計劃吧!

  你需要這樣做:定時關掉空調,保持室內通風,靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨著溫度的變化自我調節身體循環,並時刻保持順暢。5分鐘後,汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外,在夏日裡堅持這種狀態,毒素不會久居於體內,促進夏日健康。

  6種出汗排毒方法

  5、掌握最佳時間,在陽光中漫步

  “夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷,我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是,親愛的,夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”,而且陽光中還含有豐富的維生素D,還能促進鈣的吸收,一舉兩得。當然,曬太陽也不一定要把自己曬黑,主要是“生物鐘”要掌握好。

  你需要這樣做:最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點,每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖,卻不強烈,而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個機會走出室內,在陽光中漫步,讓身體的能量逐漸被激活,激發汗液“走出”身體。散步過後,身體無比暢通。

  6種出汗排毒方法

  6、溫敷毛孔,舒展一下

  想要讓身體更加通暢地主動排汗,毛孔的健康非常重要。在夏日裡,更需要適當地舒展一下,讓它更加“舒適”地為你服務,而對於毛孔的健康保養,你只需要準備一條溫熱的濕浴巾。

  你需要這樣做:用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背,分別溫敷5分鐘,這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用,不會因為裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷面結束後,可用手指輕輕按摩皮膚,促進身體代謝,讓毛孔可以更加舒展,為排汗提供暢通無阻的通道。

專題:【排毒】 【排毒瘦身】 【排毒方法】


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