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4款春季排毒食物 讓你一周瘦七斤

2015年08月21日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】春季是減肥的最好季節,那減肥首先就要排毒,平時多吃一些排毒食物,清除腸道毒素,才能到達減肥效果哦。台灣美容網小編為大家介紹幾款排毒食物,讓你輕鬆瘦身。

  不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!排毒減肥,刻不容緩如何飲食吃出苗條身材?春季是絕佳排毒減肥時間哦,排毒減肥食物助你周瘦7斤!

  檸檬排毒淨血

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙脂肪的正常代謝。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化消化功能,增加脂肪的消耗。

  自製檸檬水

  檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  製作方法:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  枇杷利水排毒

  減肥應以健脾、利水、化痰為本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。

  枇杷具有很高的營養價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素。枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。

  枇杷銀耳羹

  材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。

  做法:

  1將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。

  2在鍋中加入適量的清水並放入銀耳,用大火煮開,然後改用文火煨2個小時。

  3將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。

  大白菜稀釋腸道毒素

  大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助於增強免疫功能,對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法,現介紹一款美味營養的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。

  白菜減肥湯

  原料:

  白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

  2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

  3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

  苦瓜排毒激發免疫力

  苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。

  青綠苦瓜減肥濃湯

  材料:苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅干2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。

  方法:

  1、把上湯加熱下,並加點鹽、胡椒粉和醬油。

  2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。

  3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好後倒進搾汁機中搾成汁,過濾掉殘渣,再倒入上湯,再熬一會兒,最後加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

專題:【排毒】 【排毒食物】


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