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5大最經典的排毒食物 一吃就排毒

2016年02月14日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】排毒是女人每天都必須要做的事情,所以必須清楚的知道哪些食物能排毒。因此,小編為你介紹5大最經典的排毒食物、

  1豆類

  如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排泄,促進機體內新陳代謝。此外,黃豆還含有植物雌激素,美容養顏有很好功效。

  代表食材:綠豆 319大卡/100克

  綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,利尿排毒。

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  2海藻類食物

  如海帶、紫菜和昆布等,此類食材對放射性物質有特別的親和力,其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,減少放射性物質在人體內的積聚。

  代表食材:海帶 12大卡/100克

  海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有促進有害物質排泄的作用。

  3菌菇類植物

  如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能。

  代表食材:木耳 21大卡/100克

  木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外排毒清胃;同時木耳還有清潔血液的作用,經常食用可有效清除體內污染物質。

  代表食材:冬菇 19大卡/100克

  冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力。

  4蔬菜水果類

  如胡蘿蔔、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有豐富酵素,是最天然的解毒劑。此外,鮮搾的鮮蔬果汁含有生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多,下面以身體主要臟器的排毒功效給它們做個簡單的歸類。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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