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5日最經典排毒食譜 瘦到停不下來

2016年07月06日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】今天,小編為大家介紹的是5日最經典的排毒食譜,任何人都適用,想排毒找它準沒錯。

  第一天:結束週末水腫,打造一周新氣象

  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

  中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

  晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

  第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔!

  第二天:開胃消食,心情爽歪歪

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

  晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔搾汁一杯

  今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!

  第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧

  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

  中餐:茯苓豆腐、細面饅頭一個

  晚餐:粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯

  不難看出,今天的餐單裡,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!

  第四天:排毒消脂,我的身體我做主

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

  中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

  晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

  週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!

  第五天:暖胃塑身,營造身體健康溫床

  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

  中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

  週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥 的源動力!

  注意:

  1、每日飲清水五杯,早中晚各一杯,三餐中間各一杯。除此以外不能飲水或進食其他東西。

  2、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。

  3、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。

  4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】 【減肥心得】


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