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中醫神奇減肥法 按時點穴瘦臉美臀瘦全身

2014年12月11日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】在中醫的理論上,我們身體滿佈著穴位,這些穴位按照規定的時間進行按摩能夠有助於我們瘦身!春季減肥使用穴位按摩法輕鬆排毒又瘦身。編輯分享中醫穴位按摩減肥方法,告訴你什麼時候按摩哪個穴位,能夠讓你翹臀,美背又瘦腰腹,完美體態輕鬆按壓就能夠瘦出來。

看好時辰

  看好時辰,瘦身穴位這樣點最有效

  春季來臨,冷藏了一個冬季的脂肪終於要“公諸於眾”,在閨蜜們那傲人的身材面前,你下定決心將瘦身進行到底。於是,運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲。可是效果並不明顯。中醫養生專家教你一起從時辰的角度出發,與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。

  辰時(清晨7點~9點)三寶瘦全身

  辰時,胃經正在工作,消化系統異常旺盛。此時,正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準備一頓豐盛的早餐,以促進腸胃道的蠕動,補充一整天的能量,並且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身體代謝,加速血液循環,逐步達到瘦全身的目的。

上脘穴--按揉為食道減負

  上脘穴--按揉為食道減負

  上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。

  where:此穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。

  HOW:將食指和中指併攏,按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時,就可以隨手按壓此穴位!

中脘穴--艾灸加快胃蠕動

  中脘穴--艾灸加快胃蠕動

  常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。

  WHERE:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

  HOW:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片,並將其熏烤,薑汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候,就可以用體前熏烤好的薑片來點血!

下脘穴--按壓讓毒素不滯留

  下脘穴--按壓讓毒素不滯留

  下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,則容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得多餘粗重。

  WHERE:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

  HOW:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候,可以“刺激”一下它哦!

  TIPS:急速瘦身穴,一點即減

  有些穴位,無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果,不在乎時辰,讓你越來越瘦!

瘦臉穴--頰車穴

  1、瘦臉穴--頰車穴

  要緊牙關,沿著耳垂的下方向下摸,會摸到一個高高隆起的地方,就是頰車穴。三個手指併攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積,還你一張完美“瓜子臉”。

  2、“瘦”皺紋--絲竹空穴

  在眉梢凹陷處是絲竹空穴,可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”,並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭,沿著眉毛一直按揉到眉梢,然後順勢按揉到太陽穴入髮際的位置即可。

  未時(下午13點~15點)享“瘦”肩背臀

  在小腸經工作的未時是瘦身受益最多的時段,因為在此時,通過刺激小腸經中不同的穴位,促進消化系統,可以達到不同的瘦身效果。比如,後溪穴是瘦臀的首選,而天宗穴可以修正背部曲線,秉風穴則對雙肩有不錯的瘦身作用。為此,在未時,留些時間關注自己吧!

天宗穴--摩擦出性感美臀<

  天宗穴--摩擦出性感美臀

  由於坐姿不正確,很多女人會給人一種“虎背”感,背部脂肪囤積,讓整體形象很受傷。此時,刺激天宗穴是首選。

  WHERE:天宗穴正好在後背處,在肩胛骨下角上做一條豎線,第四胸椎柱兩旁做一條橫線,兩條線的焦點就可以找到了。

  HOW:午餐過後,在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴,並疏通小腸經,促進週身血液循環,消除女人“虎背”感。

後溪穴--對捶打造小翹臀

  後溪穴--對捶打造小翹臀

  很多人瞭解後溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動,增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積於臀部,從而幫助我們瘦臀。

  WHERE:雙手握拳,在小魚際的位置發現一個鼓起的點,就是後溪穴的位置。

  HOW:下午進入工作狀態之前,雙手握拳,將雙手的後溪穴位置對捶即可。

秉風穴--輕敲修煉完美雙肩

  秉風穴--輕敲修煉完美雙肩

  白領女性喜愛大包,因為電腦、化妝包、遊戲機、播放器等都可以收入囊中,但是另一方面,這卻造成了雙肩的不平衡,經常背包的一邊看上去還“很強大”。每日未時刺激秉風穴,調整人體氣息,改善肩部不平衡,從而為肩部減重。

  WHERE:秉風穴與天宗穴的距離很近,就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。

  HOW:下午茶時間為自己準備便攜按摩捶,輕敲秉風穴3分鐘,瘦肩效果可是沒話說!

瘦身加速器

  Tips 瘦身加速器

  ●水:在清晨5點~7點的大腸經工作時段,喝一杯溫開水,促進排便通暢,增加大腸運動,為減重提供良好的身體環境。

  ●酸奶:在15時~17時的下午茶時間,可以喝一杯酸奶,這樣可以促進小腸蠕動,有效排除身體毒素,對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

  ●性生活:保證規律的性生活,最佳的時間是在21時~23時三焦經時間,還可以促進睡眠,保證內分泌的正常循環,不會造成身體內脂肪、毒素的堆積,對瘦身的幫助也不可小視。

  亥時(晚上23點~凌晨1點)睡前告別“小腹婆”

  膽經的工作時間是在23點~1點,此時,是膽汁分解脂肪的最佳時期。膽經遍佈全身,上至頭部,中至肚腹,下至足部。為此看出,瘦小腹,按摩膽經經過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鍾穴。

帶脈穴--敲擊甩掉“遊泳圈”

  帶脈穴--敲擊甩掉“遊泳圈”

  此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力,讓經絡放鬆,減除腰腹部的脂肪,作用是無與倫比的哦!

  Where:帶脈位於腹部側面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。

  How:每天晚上睡覺前,沿著帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50?100下就能達到最到位的刺激目的。

陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

  陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

  陽陵泉是膽的健康穴,可防止膽結石,並促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時,也就有效地促進了脂肪的燃燒,對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。

  Where:想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力:順著膝蓋外側的下方,會摸到一個突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

  How:在準備洗漱之前的5分鐘裡,雙腳跟併攏180°站立,將雙腿併攏,努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。

專題:【中醫減肥】 【穴位減肥】


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