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幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤

 幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤
【導讀】不同的血型所適合的減肥食譜不一樣,如何才能「對症下藥」呢?小編已經為你們一一羅列而出,必須要看哦!   A型血:甜薯色拉   紅薯是減肥瘦身的妙藥。因為其煮熟後,部分澱粉發生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道蠕動,促進排便,此外,紅薯中的膳食纖維和果膠還具有阻止糖分轉化成脂肪的特殊功能。另外,紅薯的熱量只有大米的1/3,冰鎮後熱量更低,想減肥的A型血...

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堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖

 堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖
【導讀】[導讀]減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘籍教你飯後不發胖。 [導讀]減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘籍教你飯後不發胖。 燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用...

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六大花生減肥法 一周快速瘦8斤

 六大花生減肥法 一周快速瘦8斤
【導讀】在大家的觀念裡,覺得吃花生肯定會發胖,因為花生裡面有脂肪。其實不是這樣的,花生不僅很有營養,而且對於減肥也有很大的功效。   花生減肥原理:   優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠加速熱量散發,燃燒有害膽固醇。同時,花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸,有益排毒,有減肥的功效,對於減肥的MM 來說,這明顯是一大福音。花生雖熱量高,但...

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20種食物怎麼吃都不胖

 20種食物怎麼吃都不胖
【導讀】[導讀]飲食減肥,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍! [導讀]飲食減肥 ,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍! 1、堅果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動脈血管的健康和彈性。 2、...

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喝湯2周瘦18斤?獨門絕招爛豆湯

 喝湯2周瘦18斤?獨門絕招爛豆湯
【導讀】[導讀]看看網友減肥經,簡單小吃法就能擁有好身材!這個爛豆減肥湯效果雖然好,不過比較適合在夏天嘗試哦! [導讀]看看網友減肥 經,簡單小吃法就能擁有好身材!這個爛豆減肥湯效果雖然好,不過比較適合在夏天嘗試哦! 喝爛豆湯輕鬆減肥 “我屬於超級愛吃、懶動的懶美人,要我東奔西跑準備東西,或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的,就根據自己看女刊的經驗,選擇利水、解毒...

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吃什麼食物減肥最快 5大食物必吃

 吃什麼食物減肥最快 5大食物必吃
【導讀】不要再覺得減肥是件很苦逼的事情了,如果你每天吃這些食物都能把你減肥,你應該一點也不會難過吧!下面,小編就為你介紹4大美味減肥食物,讓你越吃越瘦,越吃越想吃。   一、葡萄   現在滿大街的都在賣葡萄,你不妨放下垃圾食品,多吃吃葡萄吧!葡萄對於加速新陳代謝有著極大的作用,而且經常吃還能幫你易瘦體質,讓你以後怎麼吃也不胖。       二、洋蔥   洋蔥內含有一種叫硫...

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排毒秘籍 冬瓜瘦身法輕鬆甩掉15斤

 排毒秘籍 冬瓜瘦身法輕鬆甩掉15斤
【導讀】 導語:本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥方法--冬瓜排毒瘦身法,堅持一個月,輕鬆甩掉15斤! 導語:本期將為大家帶來體驗式的食物排毒減肥 方法--冬瓜排毒瘦身法,堅持一個月,輕鬆甩掉15斤! 冬瓜減肥   食用方法:   少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有 很高...

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瘦身食品:飢渴時狂吃不胖的20種食物

 瘦身食品:飢渴時狂吃不胖的20種食物
【導讀】飲食減肥,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍!         飲食減肥 ,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍! 飢渴時狂吃不胖的20種食物          1、堅果:...

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吃4大快速減肥食物 一周猛甩21斤

 吃4大快速減肥食物 一周猛甩21斤
【導讀】如果你想在減肥的同時還能美容,那麼豬蹄就是你最好的選擇。因為豬蹄內含有大量的膠原蛋白,不僅能讓皮膚變得亮白,還能讓你快速瘦身。   一、豬蹄   如果你想在減肥的同時還能美容,那麼豬蹄就是你最好的選擇。因為豬蹄內含有大量的膠原蛋白,不僅能讓皮膚變得亮白,還能讓你快速瘦身。   二、蘆筍   據專家介紹,蘆筍可謂是女人最需要吃的一種食物。因為蘆筍含有豐富的維他命和維生...

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5款紅薯減肥餐 胖妞怎麼吃都不胖

 5款紅薯減肥餐 胖妞怎麼吃都不胖
【導讀】你還在靠節食減肥?你是不是餓得頭昏眼花,甚至會報復性地暴飲暴食?其實,節食是減肥最不明智的做法,且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥餐,下面有詳細的製作方法,大家都可以自己動手試一試哦,它含熱量低,又頗具飽腹感。   據測定,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營養成份。助你填滿肚子的同時,輕鬆甩...