【減肥】 | 台灣美容網

 

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神奇減肥功效 自製3款減肥果汁

 神奇減肥功效 自製3款減肥果汁
【導讀】喜歡喝水果的果汁嗎?那不妨自己動手自製水果減肥果汁。水果茶減肥自然成為最熱門的方法,那到底哪些水果有減肥功效呢?一起和小編來看看吧。       秋天應該選擇寒性比較弱但本身不是熱性的水果來作為主料,搭配的蔬菜也應該與水果的性質相同。這樣才不會出現衝突的現象,小編選用秋季最受歡迎的西柚、橙子、蘋果搭配黃瓜、番茄、萵筍,新鮮的配搭究竟有怎樣神奇的減肥...

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「心動」一下就能狂瘦不已的5絕招

 「心動」一下就能狂瘦不已的5絕招
【導讀】 很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的慾望,下面我們教你一套「心理操」,幫你克服食慾。 很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的慾望,下面我們教你一套“心理操”,幫你克服食慾。   第一招:受刺激法   原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。   做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片...

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16種消脂減肥食物 輕鬆吃出曼妙身姿

 16種消脂減肥食物 輕鬆吃出曼妙身姿
【導讀】在減肥期間最苦惱的就是吃什麼。其實不需要如此的糾結,有許多食物都有減肥瘦身的功效,小編就為大家介紹16種消脂減肥美食,讓你越吃越瘦。   1、烤花生   花生不會因為太陽的照射而變質,是個很適合帶去海灘吃的零食,豐富的纖維也可以幫助排出體內多餘的宿便,讓曲線變得更婀娜多姿。   2、檸檬水   保持身體內充分的水分是件很重要的事,但是碳水化合物的飲料像是蘇打水會讓你越喝越...

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7天黑米減肥法 一周輕鬆變骨感女

 7天黑米減肥法 一周輕鬆變骨感女
【導讀】現在有許多減肥方法,想減肥就要選擇適合自己的減肥方法。小編為大家介紹一周黑色減肥法,讓你輕鬆享瘦,蛻變瘦美人。   一、黑米減肥法的優點   1、吃黑米容易飽腹   用黑米煮出來的粥口感很不錯,而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配,吃起來就好像是正常的一餐,不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分,所含的能量很低,即使喝兩碗也不會過量。此外,黑米屬於糙米...

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加速新陳代謝的13種減肥方法

 加速新陳代謝的13種減肥方法
【導讀】 是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊奶酪蛋糕仍能保持身材苗條,而對於你,一小口就足以「致命」-來看看13招消耗你脂肪的減肥方法吧!      是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊奶酪蛋糕仍能保持身材苗條,而對於你,一小口就足以“致命”­來看看13招消耗你脂肪的減肥 方法吧!         1、卡路里&md...

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3款初秋減肥湯 溫補氣血又燃脂

 3款初秋減肥湯 溫補氣血又燃脂
【導讀】秋天乾燥易上火,但由於氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物,所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材。同時,秋天也非常適合初期的溫補,一些能溫補氣血、促進血液循環的中藥材也是同樣適用的。下面,小編為你介紹3款初秋減肥湯,讓你既能強效燃脂又能溫補氣血。   牛骨蝦皮湯   材料:牛骨、蝦皮、姜蒜。   製作:選用上好新鮮牛骨一根,放入姜蒜後滴幾滴陳醋,水開後放入...

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週末一日能瘦身 熱茶+蔬果汁立瘦

 週末一日能瘦身 熱茶+蔬果汁立瘦
【導讀】今天小編為你介紹的減肥食譜只要你在週末堅持一天,就能讓你瘦得不知不覺。   斷食減肥方法   專家表示,由於現代人生活忙碌,安排1日的斷食法,在時間上較易做到。1個月裡,選擇某個星期的禮拜天,建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶,可暖胃,餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml,就能定時做體內環保,促使毒素排出,達到瘦身效用。現打的蔬果汁和茶飲,超過的份量,可以冰到冰箱後...

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三種意想不到的快瘦新型跑法

 三種意想不到的快瘦新型跑法
【導讀】[導讀]走跑是比較普及的運動瘦身形式,也許你已厭惡了這種大眾跑法,下面我們為你介紹三種新型跑步方法。 [導讀]走跑是比較普及的運動瘦身形式,也許你已厭惡了這種大眾跑法,下面我們為你介紹三種新型跑步方法。          健身 新潮——手跑          手跑?很稀奇吧?顧名思義,"手跑"&...

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巧吃五種零食 在舌尖上完美瘦身

 巧吃五種零食 在舌尖上完美瘦身
【導讀】MM的天性就是愛吃零食,可是愛美的MM又怕長肉肉,讓她們左右為難。其實,你大可不必這麼傷神,小編教你巧吃零食,也能讓你完美瘦身。   1.微波爐薯片   自從開始減肥後是不是很久都沒碰過薯片了?那香香脆脆的口感著讓人懷念,怕超市的薯片熱量太高?MM們現在不用擔心了,因為完全可以在家裡自製薯片,而且無油無添加劑,少脂更放心。   微波無油薯片的做法很簡單,把土豆切薄片,過水,洗...

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必看!12種不同肥胖類型對症減肥茶

 必看!12種不同肥胖類型對症減肥茶
【導讀】如今的瘦身方法眾多,導致女性不認清自己的身體體質而盲目減肥,結果一事無成。想要瘦身成功,就必須對症下藥,這樣才會事半功倍。下面小編為你揭秘12種不同肥胖類型對症減肥茶。   12種不同肥胖類型對症減肥茶   1、節食者推薦喝烏龍茶   因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。   功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。   原...