【減肥】 | 台灣美容網

 

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豆漿減肥法 輕鬆喝就能瘦

 豆漿減肥法 輕鬆喝就能瘦
【導讀】豆漿不僅能夠為人體補充營養,還能夠加快脂肪燃燒,是減肥的最佳飲品。台灣美容網小編下面為你介紹幾種豆漿減肥搭配,讓你輕鬆喝豆漿就能快速瘦。   豆漿的減肥原理:   很多營養師都認為,肥胖不是營養過剩,而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善,人們過度食用含動物性脂肪的食品,造成內分泌和脂肪代謝失調,進而引起脂肪積蓄。因此,減少動物性脂肪的攝取,增加天然植物食...

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科學攝入負卡食物 夏季減肥更享瘦

 科學攝入負卡食物 夏季減肥更享瘦
【導讀】身體在處理負卡路里食物時,需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它,這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下,如果你攝入的主要食物屬於負卡路里食物,減肥速度會比加快很多。 什麼是負卡路里食物   一、什麼是負卡路里食物?   身體在處理負卡路里食物時,需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此,吃完這些食物不僅不能提供熱量給身...

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邊散步邊塑身 7招讓你輕鬆「享瘦」

 邊散步邊塑身 7招讓你輕鬆「享瘦」
【導讀】 擔心散步運動量不大?如果你邊散步邊跟著我們練上幾招,享瘦也是可以輕鬆做到的。 散步瘦身第一招  1、站姿,深吸一口氣,身體騰空向上跳起的同時,雙腿向後彎曲,         擔心散步運動量不大?如果你邊散步邊跟著我們練上幾招,享瘦也是可以輕鬆做到的。         散步瘦身第一招   1、站姿,深吸一...

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夏季快速減肥 美味水果吃出「S」曲線

 夏季快速減肥 美味水果吃出「S」曲線
【導讀】炎熱的夏季裡,美味的水果是解暑止渴的佳品,常吃水果不僅可以減少熱量的攝入,達到快速減肥的效果,還能夠補充身體所需營養,讓肌膚更加嬌嫩白皙。 本文章是台灣美容網原創內容 如需轉載請註明來源   小編為各位MM推薦5種夏季減肥水果,讓你輕鬆吃出好身材。需要注意的是,美味水果雖好,但是並不提倡“單一食物的減肥法”,每種食物的營養成分不同,單一食物會讓身體缺乏各種所需...

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5個夏季減肥食譜 輕鬆燃脂20斤

 5個夏季減肥食譜 輕鬆燃脂20斤
【導讀】在炎熱的夏季想要減肥,掌控飲食習慣是關鍵,只有做出一些小的調整才能保證瘦身的效果。台灣美容網小編為你推薦5個夏季減肥食譜,幫助你快速瘦身成功。   減肥食譜一:   早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把   中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗   晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心   說到減肥...

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減肥人士要知道的八大減肥常識

 減肥人士要知道的八大減肥常識
【導讀】控制飲食 控制飲食   減肥 常識一:當停止減肥後,如果不在控制飲食,過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累,迅速填補脂肪損失的空間,使體重反彈。還有,減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦,一旦取的一點成績就從此放鬆要求,大吃大喝,體重迅速上升,結果體重反覆增減,破壞了機體原有的平衡,更容易發胖。 補充鈉鹽   減肥 常識二:限制進食可導致...

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5大茶飲 輕鬆塑造平坦小腹

 5大茶飲 輕鬆塑造平坦小腹
【導讀】夏天到了,是不是又在為自己的小肚腩煩心啦。小編來為大家解決這個難題。解決辦法很簡單,就是喝茶——烏龍茶。在日本被稱之為「美容茶」、「健美茶」。最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖,幫助緩解便秘,起到收腹的作用。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶...

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5種減肥食物加醋 輕鬆減肥月瘦10斤

 5種減肥食物加醋 輕鬆減肥月瘦10斤
【導讀】「吃醋有益健康」,這是我們人人都知道的,其實不起眼的醋也能夠幫助我們快速減肥,下面台灣美容網小編為你推薦減肥食物搭配醋,你也能夠輕鬆瘦出苗條曲線。   食醋知多點   食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉,還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作...

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輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法

 輕鬆月瘦10斤 民間七大減肥法
【導讀】想減肥又不想運動的MM注意啦,以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節食的哦,很多人都能月減十斤呢。 1、生吃梨 生吃梨   減肥 原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。   瘦身吃法:早餐一個梨子加一個雞蛋   早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,...

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9大健康減肥食品 這個夏天吃不胖

 9大健康減肥食品 這個夏天吃不胖
【導讀】食物是導致肥胖的關鍵原因,想要減肥,就要懂得吃哦!下面,小編給你推薦9種健康減肥食品,讓你這個夏季輕鬆吃出好身材哦!   1、海帶     功效:促進新陳代謝   海帶是一種健康的減肥食品,食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶,其中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用,會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上...