【減肥】 | 台灣美容網

 

NEW

神奇海帶減肥法 照著吃1月減24斤

 神奇海帶減肥法 照著吃1月減24斤
【導讀】海帶也有豐富葉綠素,是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質,還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。   海帶減肥原理:纖維高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒   海帶特有的黏滑質感,屬於水溶性食物纖維,可以包覆多餘的鹽分及膽固醇,使其不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的作用。   無論加熱或冷藏,都不易流失營養素!另外,海帶還含有石西和碘等成份,能提高體內酵...

NEW

一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦

 一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦
【導讀】小番茄即聖女果,營養豐富熱量低,許多模特都靠食用它來保持身材。豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值,使得人體皮膚保持細膩延緩裒老。其茄紅素還具抗癌效果喲!   核心提示:下面編輯教你一日三餐減肥食譜,健康營養,飽腹感強,讓你在一點也不餓的情況下輕鬆控制熱量,趕緊照著做吧。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   這款早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且...

NEW

喝4大快速燃脂減肥茶 一月瘦27斤

 喝4大快速燃脂減肥茶 一月瘦27斤
【導讀】山楂荷葉茶除了減肥的作用之外,還具有養顏排毒的作用。因為,荷葉具有利尿通便的作用,而山楂具有燃脂排毒的作用,兩者合二為一,效果絕對讓你驚喜。   一、普洱茶   普洱茶的減肥效果絕對是槓槓的,因為它含有一種分解脂肪的脂肪酶,特別是對於肚子上的頑固贅肉,具有很好的吸脂效果。   二、山楂荷葉茶   山楂荷葉茶除了減肥的作用之外,還具有養顏排毒的作用。因為,荷葉具有利尿...

NEW

如何巧吃菠菜減肥 3款食譜瘦30斤

 如何巧吃菠菜減肥 3款食譜瘦30斤
【導讀】菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增強脂肪的燃燒速率人,讓瘦得健康又快速。   菠菜減肥原理:   波菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對長期便秘能夠有很好的治療作用;菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增強脂肪的燃燒速率人,讓瘦得健康又快...

NEW

特製7大快速減肥食譜 1日內瘦3斤

 特製7大快速減肥食譜 1日內瘦3斤
【導讀】每天都不知道吃什麼減肥?以下7款特製減肥食譜,再胖的妹紙都能瘦下來哦! 海產品   海產品   海產品中的海藻減肥功效非常明顯。海藻中普遍都含有亞油酸、亞麻酸、二十碳烯酸以及不飽和脂肪酸,能預防肥胖者血壓升高、血粘度增大。對於肥胖者來說,多吃海產品不但有利於減肥,而且還有助於防止各種肥胖併發症的發生。   減肥食譜推薦:葡萄柚海鮮盅   原料:葡萄柚,意大利面,目魚,奇...

NEW

最有效的紅豆減肥法 1月立減28斤

 最有效的紅豆減肥法 1月立減28斤
【導讀】紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。   紅豆減肥功效:   紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...

NEW

春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜

 春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
【導讀】每份飲食減肥計劃必須要考慮熱量的攝入,只有控制住熱量攝取才能達到減輕體重的效果。台灣美容網小編就為大家推薦一周減肥食譜,合理安排一日三餐,會讓你快速瘦身呢。   減肥者應計算每天所需的總熱量,只要控制每天攝取的熱量低於消耗的熱量,就能達到減輕體重的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同,一般而言,男生一天約需1800-2000卡,女生約需1600-1800卡。一餐約...

NEW

早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤

 早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤
【導讀】要想減肥,首先就要在一日三餐上花心思,多吃一些低熱量,高纖維的食物,才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐,照著吃絕對瘦。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且有助於調節一天的食量哦!減肥成敗就在於此!   早晨在吃雞蛋的同時,再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質、...

NEW

8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤

 8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤
【導讀】韭菜是味道頗佳的蔬菜,需要烹調一下,當然時間不能長,否則會破壞其中的維生素。   沙拉減肥食譜一:果仁黑米沙拉   準備材料:225克黑米,125克菜頭,1只青椒,25克碎果仁(榛子、杏仁),25克葡萄乾   製作步驟:   1.將黑米煮熟,菜頭切碎,青椒按自己喜好的形狀切好;   2.把所有的原料都混合到一起,然後澆上調料即可食用。   沙拉減肥食譜二:核桃無花果沙拉   這是一道...

NEW

古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤

 古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤
【導讀】用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。   1、鯉魚湯——《飲膳正要》   用 蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜...