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冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物

 冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物
【導讀】排毒不暢可能導致多種問題,現代人越來越重視排毒了。不少人選擇和那些自稱排毒效果很好的潤腸茶。究竟效果和副作用不得而知。今天小編為你介紹5種排毒減肥蔬菜,健康又苗條從現在開始。   1、苦瓜   功效:滋陰降火清毒消暑   苦瓜雖苦,但食用時味苦性涼,爽口不膩,在夏季食用備感清爽舒適,有清毒滋陰的功效,排毒又養顏。   苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用,可使人頓覺暑清神逸,煩渴皆...

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自製5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤

 自製5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤
【導讀】這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。   一、白薯番茄豆腐湯   原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。   做法:   1、把白...

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蘑菇減肥餐 S曲線吃出來

 蘑菇減肥餐 S曲線吃出來
【導讀】研究人員發現,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。想要瘦的MM們一定要看哦!   蘑菇的減肥 功效   蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用...

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健康減肥 主食應該怎麼吃

 健康減肥 主食應該怎麼吃
【導讀】日常飲食中的主食對人體身體健康和生存質量的意義,所以健康減肥不能打不吃主食的主意,而應該科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃,哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則,不僅我們不會胖,還會健康無比,精力十足。         1.粗糧與精糧的對抗         在以前,所有的人食用的主食大多是粗糧,粗糧...

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5大最適合女人減肥食物 1天瘦1斤

 5大最適合女人減肥食物 1天瘦1斤
【導讀】每個人的體質不同,因此所需要的減肥食物也不相同。下面,小編針對各種不同體質,一一為大家介紹適合你們的減肥食物。   適合水腫的女人:山楂   據中醫介紹,容易水腫的女人特別適合吃山楂,具有健胃利脾的作用,讓你擺脫體內的多餘水分,從內而外瘦下來。但胃酸過多的人,不宜多吃。   適合新陳代謝差的女人:陳皮   顧名思義,新陳代謝差,即意味著腸胃蠕動過慢,不能及時排出的體...

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四種顏色水果讓你越吃越瘦

 四種顏色水果讓你越吃越瘦
【導讀】水果一向都是減肥的好幫手,新鮮的水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素,在瘦身過程中,不但能維持體力和營養,還能改善體質,今天我們就推薦4種顏色的水果給大家,讓你1個月就能減掉10斤的肥肉哦。   紫色水果   葡萄含有豐富的維生素,能促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,防止膽固醇堆積。   黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C,能幫助通便排腸毒,降低血脂含量。   李子能促進...

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吃漢堡也不會胖 飲食搭配很重要

 吃漢堡也不會胖 飲食搭配很重要
【導讀】工作繁忙的白領女性在飲食方面常常會選擇快餐,不過如果你正在與減肥抗衡,對於快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍!快餐熱量高營養單調,長期下去容易發胖或營養失衡,不過只要飲食搭配好了,也不會變胖呢!         脂肪24.9g 占1日需求量的一半!         1、漢堡         成人每日所需的...

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10款超級減肥食物 讓你邊吃邊瘦

 10款超級減肥食物 讓你邊吃邊瘦
【導讀】減肥時,節食就是最痛苦的了,想要管住嘴多運動可沒那麼簡單,小編介紹10款美味食物,適量吃也能變瘦。   海帶   海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生幾率。   菌類   菌類食物是最流行的低脂肪,富含維生素的最佳減肥食品,學會巧妙吃菌類食品,不僅能清腸胃,還能幫助瘦身,一起試試不同菌類的健康減肥食...

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年底勿需忌口 巧吃美食不怕胖

 年底勿需忌口 巧吃美食不怕胖
【導讀】對於正在減肥期或是保持期的女生來說,美食的誘惑總是那麼容易就讓自己變得不堅定起來,吃還是不吃,這是個問題,不用害怕,讓我們告訴你:只要吃得聰明,就不會胖!   不就是吃頓大餐,有這麼複雜嗎?男人們對我們的掙扎嗤之以鼻—你別說,不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毀於一旦的。可是,讓你這也不吃那也不吃,光看著一桌子美味流口水未免有些殘忍;真的讓你端一...

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夏季9款減肥養生粥 讓你身輕如燕

 夏季9款減肥養生粥 讓你身輕如燕
【導讀】每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面小編給你介紹的10款養生粥,讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了!   蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。   燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。   2、甜漿粥   大米50克洗淨與新鮮豆漿500克...