【減肥】 | 台灣美容網

 

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3大瘦身食譜 科學飲食你想胖都難

 3大瘦身食譜 科學飲食你想胖都難
【導讀】對於減肥的人來說,如何達到理想的減肥目標是每個人最關心的事情,下面小編就要告訴大家的是在瘦身減肥的時候應該怎麼控制自己的食慾,三餐的熱量應該如何搭配,如何選擇正確的食物,幫助您快速有效的完成自己的瘦身目標。   食譜一:節制療法   核心原理:   以自我節制的意念抵製冰箱的誘惑。這也是當前較為流行的飲食減肥法之一。這種方法的推行者們認為硬性規定食譜從長遠看來起不到真...

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甩肉超快的辟榖減肥法 1周減21斤

 甩肉超快的辟榖減肥法 1周減21斤
【導讀】真正的辟榖減肥是在飲食上進行減少,盡量少食,又或者是不吃五穀類食品,只是吃些有滋補身體功效的藥物,還有高營養而且比較難消化的食品。   什麼是辟榖減肥法:   有很多人不知道辟榖減肥是很麼回事?以為辟榖減肥就是現在流行的斷食療法,通俗地說就是絕食。事實上這些認為都是誤會,真正的辟榖減肥是“限食”而非“絕食”。辟榖減肥,是辟榖養生指導師通過語言和能...

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這樣吃晚餐 讓你胖不了

 這樣吃晚餐 讓你胖不了
【導讀】  導讀:相信很多人一天中吃的最好的應該是晚餐,因為只有晚餐,時間最充裕,菜餚也會比較豐盛,當然也因為這樣大家很容易吃得過多。晚餐吃的太多,對於想減肥的人來說,晚餐是最需   導讀:相信很多人一天中吃的最好的應該是晚餐,因為只有晚餐,時間最充裕,菜餚也會比較豐盛,當然也因為這樣大家很容易吃得過多。晚餐吃的太多,對於想減肥 的人來說,晚餐是最需要合理安排的,晚餐吃對了才...

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減肥專家教你11個瘦身吃法

 減肥專家教你11個瘦身吃法
【導讀】想減肥,我們首先要從吃開始抓起。看看專家為你提供的11個減肥奇招吧!吃吃就瘦。          想減肥 ,我們首先要從吃開始抓起。看看專家為你提供的11個減肥奇招吧!吃吃就瘦。         1、多喝水或者低卡路里的飲料         人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴,所以會在不知...

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試試蘋果牛奶減肥法 1周吃掉大肚子

 試試蘋果牛奶減肥法 1周吃掉大肚子
【導讀】週末沒事宅在家裡的話,不妨趁著有時間清腸減肥吧。只要一周的時間,就可以減掉小肚子,變苗條美人呢。台灣美容網小編為大家推薦蘋果牛奶減肥法,試一試。   蘋果減肥的魅力在於,蘋果是低熱量的果類,富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候,體力沒有衰退,自然就不會有飢餓感,而牛奶又可以補充蛋白質,讓你在減肥的同...

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狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有訣竅

 狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有訣竅
【導讀】  整天忙忙碌碌的你,是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受飽足後的快感。可就是在這時候,肥胖很可能悄悄潛入……雖然中午餐後時間雖然緊張,但是只要一套小小的動作坐下來,就能讓   整天忙忙碌碌的你,是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受飽足後的快感。可就是在這時候,肥胖很可能悄悄潛入……雖然中午餐後時間雖然緊張,但是只要一套小小的動作坐下來,就能讓你多餘的脂肪燃燒哦...

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10天晚餐減肥食譜 堅持1月變竹竿

 10天晚餐減肥食譜 堅持1月變竹竿
【導讀】晚餐在瘦身減肥期間扮演了很重要的角色,只有吃好晚餐,才能瘦得更快更健康。那麼,減肥晚餐吃什麼好?下面瘦身男女小編為大家推薦以下的10天晚餐快速減肥食譜,就可以讓你急瘦10斤。   Day  1-3  減肥晚餐餐單示例   水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1~2碗),或瘦身粥A(1~2)碗任何一個晚餐組合。   Day  4-7  減...

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水煮雞蛋減肥法 1月瘦16斤沒問題

 水煮雞蛋減肥法 1月瘦16斤沒問題
【導讀】不知道mm們有沒有嘗試過網絡上很流行的水煮雞蛋減肥法,據說這個吃雞蛋減肥,不僅有營養,而且瘦身效果好。今天要為大家帶來水煮雞蛋減肥食譜,照著吃月瘦16斤。   一、15天水煮蛋減肥法   第1天   早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)   午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶   晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個   第2天   早餐:葡萄柚一...

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幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤

 幾款沙拉減肥食譜 1周就能瘦20斤
【導讀】不同的血型所適合的減肥食譜不一樣,如何才能「對症下藥」呢?小編已經為你們一一羅列而出,必須要看哦!   A型血:甜薯色拉   紅薯是減肥瘦身的妙藥。因為其煮熟後,部分澱粉發生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道蠕動,促進排便,此外,紅薯中的膳食纖維和果膠還具有阻止糖分轉化成脂肪的特殊功能。另外,紅薯的熱量只有大米的1/3,冰鎮後熱量更低,想減肥的A型血...

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堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖

 堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖
【導讀】[導讀]減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘籍教你飯後不發胖。 [導讀]減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘籍教你飯後不發胖。 燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用...