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超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身

 超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身
【導讀】由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。   玉米減肥原理   功效:由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,可以防治便秘、腸炎。此外,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是...

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減肥不節食 5個方法吃飽還猛掉肉

 減肥不節食 5個方法吃飽還猛掉肉
【導讀】各種專家制定各種減肥計劃,人們努力按照專家制定的計劃嚴格控制自己的飲食。但是完全按照減肥計劃飲食不僅很難做到,而且毫無樂趣可言。我們講究減肥也要「勞逸結合」,鬆弛有度,偶爾放縱能讓緊繃的減肥神經放鬆,也更容易持久。   避重就輕的小建議   不要因為默許可以讓你稍微放縱一下,就拚命的吃那些高脂肪、高油膩的食物。你可以不用點蔬菜沙拉,但是就算偶爾給自己的胃“放個假...

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24小時瘦不停 1日3三餐減肥食譜

 24小時瘦不停 1日3三餐減肥食譜
【導讀】想要減肥,就要吃對三餐。按照制定的減肥餐,照著吃,讓你一天24小時瘦不停呢。下面就和小編來看看有哪些減肥食物吧。           一、早餐   日本研究顯示,蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果,若是與脂質一起攝取,可 以提高減肥效用。因此,吃早餐的時候,攝取充分的蛋白質和脂質,可以使體溫上升 、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。   早餐推薦食品:水煮蛋、...

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綠茶的高效喝法 必讓你越喝越瘦

 綠茶的高效喝法 必讓你越喝越瘦
【導讀】眾所周知,綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。但你必須喝的正確,這樣才能瘦的出奇。   瘦身茶方一: 綠茶粉、薏苡各適量。   用法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。   功用: 可以養容美顏,讓膚質更...

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長期呆在空調房會讓你越來越胖

 長期呆在空調房會讓你越來越胖
【導讀】  是什麼讓我們長胖?美國哥倫比亞大學和英國劍橋大學的研究人員發現,基因、缺乏睡眠、甚至空調等各種各樣意想不到的因素可能都會影響你的體重。   是什麼讓我們長胖?美國哥倫比亞大學和英國劍橋大學的研究人員發現,基因、缺乏睡眠、甚至空調等各種各樣意想不到的因素可能都會影響你的體重。   缺覺:肥胖可能性最大   睡覺每天在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越...

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8款清脂食物 讓你邊瘦邊偷著樂

 8款清脂食物 讓你邊瘦邊偷著樂
【導讀】邊吃變瘦是每個MM都在夢寐以求的,其實這並不難,下面8款清脂食物,就能幫你實現夢想。   1.竹筍   熱量:19大卡(100克可食部分)   竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。   2.凍豆腐   熱量:56大卡(100克)   豆腐經過冷凍,能產...

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生薑減肥食譜 暖胃瘦身一周減7斤

 生薑減肥食譜 暖胃瘦身一周減7斤
【導讀】吃什麼能減肥呢?天氣漸漸的涼了,不妨吃點生薑,既能暖胃,還能吃出苗條的身材。小編就為大家推薦幾款生薑減肥食譜,看看如何吃能減肥?   生薑功效   point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其 保溫功效能持續3小時之久!   point 2 在秋季,每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消...

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女人身上最誘男人的6條「美人溝」

 女人身上最誘男人的6條「美人溝」
【導讀】  [導讀]很多美麗達人們拚命要將自己塑造成骷髏身材。但女人的性感遠遠不止於此,最美麗的身體也並不在於本身體態的胖瘦。女人性感的秘密美人溝,那些身體上天生的溝溝坎坎都在表達   [導讀]很多美麗達人們拚命要將自己塑造成骷髏身材。但女人的性感遠遠不止於此,最美麗的身體也並不在於本身體態的胖瘦。女人性感的秘密美人溝,那些身體上天生的溝溝坎坎都在表達著無盡的誘惑。   誘惑第...

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7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子

 7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子
【導讀】都說秋膘,特別是肚子上容易堆積脂肪,一圈又一圈的肥肉讓人痛苦不堪,那怎麼才能減肚子呢?小編為大家推薦幾款美味食譜,既能減肚子又能滿足你對美食的慾望。   第一天 芹菜二米粥   材料:芹菜100克、大米100克、小米100克   做法:   1、將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。   2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20 分鐘,加入芹菜段再...

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6種食物 成就MM們絕妙性感身材

 6種食物 成就MM們絕妙性感身材
【導讀】有一些食物,是女性減肥的必備之品,究竟是哪些食物呢,一起來看看吧!   豆漿-營養豐富的黃豆製品   食物療效:維持血液循環、強化呼吸功能、促進細胞活化、延緩早衰老化營養價值與牛奶不相上下的豆漿,可以說是中國傳統的牛奶。   黃豆的蛋白質含量豐富,不論質或量都能媲美動物性蛋白質,此外豐富的維他命b群及多種的微量礦物質都比其他穀類、豆類的含量豐富,對於預防貧血、促進細胞的...