【減肥】 | 台灣美容網

 

NEW

神奇的1日6餐減肥法 輕鬆瘦身不傷胃

 神奇的1日6餐減肥法 輕鬆瘦身不傷胃
【導讀】聽過節食減肥,那你聽過一日多餐減肥法嗎?吃太多也不會發胖傷胃,是不是挺神奇呢?吃貨們想要減肥,那就和小編一起來看看一日六餐減肥法吧。          一日多餐是專家提出的有效降低熱量攝入的方法,通過減少每一餐的飲食量,增加進食次數,這樣就能減少人對食物的渴望和飢餓感,有助於維持機體的血糖濃度,達到減少脂肪堆積的效果。   傳統節食不僅會傷害腸...

NEW

廚房減肥操 邊美味邊鍛煉

 廚房減肥操 邊美味邊鍛煉
【導讀】忙碌的生活,是不是總讓你無暇去做運動?看著滿是的贅肉,你是不是總是暗暗搖頭呢?現在不用再為了身材著急了,編輯這就介紹幾個有效的減肥招式,不需花太多時間,也不需上健身房,只         忙碌的生活,是不是總讓你無暇去做運動?看著滿是的贅肉,你是不是總是暗暗搖頭呢?現在不用再為了身材著急了,編輯這就介紹幾個有效的減肥 招式,不需花太多時...

NEW

常吃9種暴瘦食物 強力排毒去浮腫

 常吃9種暴瘦食物 強力排毒去浮腫
【導讀】吃什麼食物具有減肥排毒去浮腫的作用呢?想必這樣的食物正是夏季減肥最需要的。所以,小編不予餘力為你找到了9種食物。   苦澀味能控制食慾   當你一嘗到苦澀的味道,身體就會立即發出警報,將這種信號迅速輸送到大腦中:停止,不能繼續吃下去!然後你就自然而然地產生反感的反應,因而大倒胃口。   當然,野菜萃取物的味道非常苦澀。其實,像捲心菜這種澀口味的食物就能抑制我們的食慾了...

NEW

1周秋季減肥食譜 瘦個15斤太簡單

 1周秋季減肥食譜 瘦個15斤太簡單
【導讀】秋季減肥究竟吃什麼最給力呢?當然少不了這款一周減肥食譜咯。別再猶豫了,從下個星期一就開始吃起來吧!   週一:咖哩南瓜湯   香濃帶點辣的南瓜湯。可以通過調整咖哩粉、奶油、鹽、糖等調味品的份量來調整湯的濃稠度和味道。   材料:南瓜籽2湯匙(可選),黃油2湯匙,麵粉3湯匙,咖哩粉2湯匙,蔬菜湯950毫升,南瓜罐頭1罐,半鮮奶油355毫升(如沒有半鮮奶油,可以用一半牛奶和一半濃奶...

NEW

水上瑜伽 一種別樣的感受

 水上瑜伽 一種別樣的感受
【導讀】水上瑜伽顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。         水上瑜伽 顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。 水上瑜伽 一種別樣的感受         目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多遊泳館也開設了...

NEW

一日瘦身餐時刻表 每天輕鬆瘦一點兒

 一日瘦身餐時刻表 每天輕鬆瘦一點兒
【導讀】每天遵照減肥計劃,按照減肥時刻表定時的飲食減肥,即便不能一下瘦到位,但每天瘦一點,堅持下來也會變成瘦美人哦。營養師強烈推薦一日瘦身餐時刻表。   早餐不可草草打發   6:00-9:00早餐時間到了   早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐,玩玩不可草草打發。復合碳水化合物的主食,保證一上午的思維活力,富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗飢餓。   最佳選擇:雞蛋、奶製品、...

NEW

18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦

 18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦
【導讀】減肥是一件很辛苦的食物,堅持不下來就前功盡棄。所以許多女生都會採用飲食減肥法,既能享受美味食物,還能減肥,兩全其美。小編為大家盤點了20種頂級的瘦身食物,讓你輕鬆減肥哦。   地瓜   地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   綠豆   綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有...

NEW

教你如何在睡覺時也能減肥

 教你如何在睡覺時也能減肥
【導讀】近年來,隨著肥胖問題的愈演愈烈,對於睡眠和肥胖的研究也逐步開展        近年來,隨著肥胖問題的愈演愈烈,對於睡眠和肥胖的研究也逐步開展。             睡眠         睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態,甚至在無脊椎動物(如果蠅)中也有這種現象...

NEW

網友熱捧酸奶減肥法 3日速瘦六斤

 網友熱捧酸奶減肥法 3日速瘦六斤
【導讀】最近酸奶減肥法在網上遭到熱捧,認為酸奶減肥法非常有效,但還是有人站出來說喝酸奶易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?今天,小編將為你評點,並教你如何喝酸奶不發胖,通過喝酸奶3天快速瘦6斤。   ●適量地喝酸奶能有效減小腹   如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!   最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除...

NEW

6款清腸減肥早餐 吃了一天不發胖

 6款清腸減肥早餐 吃了一天不發胖
【導讀】吃什麼減早餐減肥最有效,能讓你一天之內都不發胖呢?小編立馬為你熱薦6款減肥早餐。   一、水果早餐   排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”,專家提到,吃太多的早餐會給腸胃造成負擔,降低腸胃的蠕動能力,對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果,特別適合作為早餐食用,還能有效起到瘦臉的作用呢。   熱香蕉水果早餐製作方法   ...