【導讀】女性在月經期間應該適當補充營養，注意調養好氣血。經期吃什麼有助於調補氣血呢？適當喝一些甜品對恢復氣血效果好，比如姜棗紅糖水、烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲等等。下面為你介紹8道有助於經期調養氣血的滋潤甜品。 　　養顏甜品1：姜棗紅糖水 　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 　　做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經散寒的功效。適...

【導讀】紅棗有補氣潤膚的功效，長期吃不僅可美白皮膚，提亮膚色；黑芝麻被稱為"造血原料"；豬肉、牛肉、雞肉等肉類，可以熬湯有助提亮膚色，補水潤膚功效顯著，皮膚暗黃氣色不好的MM常吃下面這些食物，可以幫你你改善膚質，提亮膚色。 　　臉色蠟黃的原因 　　臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱. 　　色素過多...

【導讀】怎麼保養皮膚最後效呢？除了各種特效護膚品，我們還可以食療美容，下面介紹了幾種常見養顏食品，小編教你正確吃出好皮膚。   　　蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。 　　蜂蜜怎麼吃最好？ 　　蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般...

【導讀】生活中很多食物都有美容養顏功效，女性常吃可以改善肌膚問題，但是這些美容食品你都吃對了嗎？為了多吃水果而搾果汁會更有營養嗎？把牛奶倒入鍋中，大火煮沸更健康嗎？ 　　下面這些錯吃法，如果你也中槍了，就要趕緊改正啦！ 　　1、先切菜然後洗菜(或將菜浸泡在水中) 　　在洗切青菜時，若將菜切了再沖洗，大量維生素就會流失到水中。 　　【正確做法】 　　先把蔬菜整個兒浸泡、洗淨，入鍋前...

【導讀】女性美容食品有哪些？只要多吃草莓就能充分補充維生素C，是美白的最好補品；大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效，是美容減肥必備法寶...... 　　1.蘋果 　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 　　2.魚 　　關心心臟健康的人應當...

【導讀】很多人都有在兩餐之間吃點零食的習慣，不但能「墊墊饑」，還能補充一些營養。面對大量油炸、膨化、高脂的「垃圾食品」，如何挑選零食一直是大家困惑的事。本期，《生命時報》記者採訪了六位營養學界權威專家，聽聽他們都愛吃哪些零食，或許會給你帶來一些啟發。 　　堅果 　　還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，我經常會吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含...