營養元素，防曬美麗有好方法。
水
水對美容與健康的重要性越來越得到認同。隨身攜帶礦泉水， 口渴時就喝兩口，可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉澱，不會形成色斑。
纖維素
粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗，蘆筍，茭白等蔬菜，海帶，...
▓≤瞭解抗曬的6種營養元素≥▓
◢▉5款粗糧吃出肌膚大變化▉◣
玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。
綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;
蕎麥含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。 經常食用蕎麥對糖尿病也有療效...
○◥可愛彩虹唇大冒險◤○
1． 顏色飽滿晶亮的粉紅色唇彩，讓人忍不住想一親芳澤！晶亮魔唇＃Trifle淺粉紅NT580／MAC
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∞【解決腳部乾裂DIY】∞
後來發現罈子裡的姐妹好像也都會有這樣的問題~~~雖然不至於像媽媽一樣干到開裂，但是足部的保養還是沒有做到家。
經常看到mm們為了足部的保養很傷腦筋，花了很多錢買足部保養的產品，卻時常得不到改善，經常還是為了足部的乾燥、死皮煩惱~~~可是我卻和媽媽不花一分錢把足部的問題全面改善，這個小小的秘方現在拿出來和大家一起分享。
這個秘方就是：
泡腳的時候加一勺醋!
...
▓【二十個睡眠惡習 讓美麗成泡影】▓
美麗是「睡」出來的，下面20個睡眠惡習，讓身體提前進入衰老，也影響養顏。趕緊對號入座，不讓美麗成「泡影」!
1、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
3、枕頭過高：
從生理角度上講，...
●≮針對不同髮色的洗髮用品≯●
1.適用所有髮色
使用成分含有藍錦葵的洗髮精，可讓淺色發增添銀緞般光澤，用於其他髮色時可以中和黃褐色調，產生光亮度，還可以平衡頭髮與頭皮的油脂分泌。
2.深色發
適合使用成份含有黑錦葵的洗髮精，讓黑髮有光澤，不過這樣的洗髮水會令紅髮與黃褐髮的髮色降低。
3.暖色發、紅色發
適合使用成分含有茜草的洗髮精，由於茜草對於暖色調特別有功效，可將栗色、棗色與紅色調鎖在髮...
○≮妙用食醋,讓你輕鬆美容≯○
食醋除了保健作用外，還有美顏的功效。
女性要想顏面肌膚潤澤，青春長駐，關鍵就要減少體內的過氧化脂質，過氧化脂質不僅是多種疾病的元兇，也是美容的剋星。而食醋就能針對這種過氧化脂質讓你擁有美麗容顏。
1、減輕皺紋：
晚上洗臉後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗淨即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
2、柔嫩...
◇【13個民間祛痘偏方對與錯全方位解析】◇
核心提示：被痘痘煩惱很久了怎麼辦？用盡各種辦法還是不見效，民間偏方也不知道是否科學，現在就為你一一解析揭秘。
1 蜂蜜真是無所不能！似乎凡是皮膚問題，它都能起到作用：睡前在痘痘上塗抹少量蜂蜜，再貼上邦迪入睡，第二天就會發現痘痘乾癟了許多。 編輯點評：蜂蜜是很好的抗菌素，在蜂產品中抗菌作用最強的是蜂膠，對於油性或有雀斑的皮膚尤其適用。在美國佛蒙特州，灼熱的蜂蜜還被用做止痛和...
∽◢冬季濕疹多因缺水 保濕劑要長期使用◣∽
核心提示：隨著天氣轉冷，本市各大醫院的皮膚科門診卻越來越火。北京大學第三醫院皮膚科副主任醫師姜薇告訴記者，近期來皮膚科就診的患者中屬濕疹人數最多。專家提示，冬季天氣乾燥，更應注意日常皮膚護理和保濕，避免疾病的發生。
嬰幼兒： 冬季不要天天洗澡 「生活水平的提高，濕疹的發病率卻在上升。原因就是洗澡更加方便了，次數也變多了。」姜薇告訴記者，入冬以來，門診濕疹患者最多，尤以老...
◇≮錯誤的選擇：眼霜不能只選營養高的≯◇
視皮膚情況來選用
「25歲吧！我好像聽別人說過，女人25歲以後就應該用眼霜了。」姜女士說。這是記者採訪時聽到了最多的答案。當然也有不同的答案，劉女士就告訴記者，她是20歲起就開始用眼霜了。
那麼，到底什麼時候用眼霜才是最恰當的時候呢？為此，記者走訪了美容專職講師李媛。「其實，使用眼霜的時間並沒有一個很嚴格的年齡劃分，應該視自己的皮膚情況來定。不過，一般18歲以後就可以使...