▓【10條准媽媽必看的孕期美容指南】▓
核心提示：懷孕固然是件令人感到欣喜的事情，但是隨之而來的全身浮腫和妊娠紋也會讓准媽媽們痛苦萬分，想要保持孕期的美麗是件不可能完成的任務嗎？
1.保持放鬆的狀態時頭等大事 按摩可以幫助准媽媽們減輕疼痛，不過你要確定你選用的按摩油一定是成分安全的有機產品，不含任何化學添加劑。 另外，即使我們可以經常去按摩院享受專業的服務，但那也比不上運動，你可以定期做做孕期瑜伽或游泳，它們會令你的身體更柔軟，不過要注意的就是運動的速度要適當放慢，要一點點拉伸。 2.用水代替咖啡因 准媽媽們要用水來代替咖啡因，而且最好能保證每天喝2公升的水，這樣會更有利於皮膚和頭髮的健康生長。要盡量減少攝入咖啡因和碳酸飲料，它們會消耗身體中的維生素和礦物質，也要避免濃縮果汁，它們可能會引起血糖和胰島素的上升。 3.天然有機洗髮水更健康 如果有條件的話你也可以把洗髮水換成天然有機的，因為普通的洗髮水中大多含有許多化學合成成分，如苯甲酸和苯甲酸酯。 4.溫柔的呵護腳部 根據研究顯示，對於准媽媽們來說，平均每個人在懷孕期間都會增加12.5公斤的重量，這就給雙腳增加了太多的壓力，所以你最好經常進行腳部的按摩，以舒緩腳部受到的壓力。 5.經常做些伸展運動 在懷孕期間，背部的肌肉也會受到很大的壓力，所以你需要每天做點簡單的伸展運動。 6.定期去角質 在孕期也要注意皮膚的護理，特別是在此時，可以通過定期的去角質來增加血液循環的速度。 7.告別指甲油 孕期最不能碰的東西就是指甲油，你可以試著用把維生素E膠囊刺破塗在甲面上為指甲增加光澤。 8.多攝入彩色的新鮮蔬菜 在懷孕期間更要注意飲食的健康，顏色鮮艷的新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，可以促進寶寶的健康成長，而堅果和種子、魚肉和瘦肉蛋白也對健康很有好處，如果有條件的話就不妨多吃點有機食品。 我們所說的顏色鮮艷的蔬菜和水果包括花椰菜、芒果、草莓、西紅柿、辣椒，顏色越鮮艷就證明其中含有豐富的維生素和抗氧化劑，它們可以讓我們的皮膚更健康也會充滿光澤。
9.多補充鋅 鋅是皮膚必不可少的營養，我們的頭髮、指甲的健康生長都離不開鋅，多吃糙米、南瓜子、燕麥可以增加鋅的攝入量。
10.魚油可以平衡激素分泌 魚油中含有很多種維生素和礦物質，基本涵蓋了准媽媽們對於營養成分的全部需求，所以准媽媽們一定要為自己準備一瓶哦。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年08月08日最後更新
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