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8大美容水果
1、清新保濕--草莓
草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為「水果皇后」，還有人把它稱為「活的維生素丸」。 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長發育有很好的作用。
中醫：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等症。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭髮更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果。
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含芬蘭獨有芸莓植物種子油，有效抗氧祛黃氣，增加緊實度。
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非常「可口」的草莓面膜，帶來清新保濕。
2、改善膚質--奇異果奇異果又稱為奇異果，美國Rutgers大學Paul LaChance博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，被稱為「果中之王」。
中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等症都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。
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蘆薈及奇異果精華，保濕並補水，更能去疤、去老角質，改善粗糙肌膚。
3、緊致光澤--蘋果
歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生。看著普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的「全方位健康水果」。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效。
中醫：蘋果性味甘涼，有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸鹼平衡、預防結腸癌等作用。
美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤。
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濃縮的水解蘋果膠質、葡萄籽油和維他命E，強效激活細胞，增加緊致度和紅潤光澤。
4、紅潤面色--櫻桃
嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫籍稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色」。據測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。
中醫：櫻桃性溫，味甘微酸。入脾、肝經，具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能。對病後體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。
美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。
提醒：不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外，
還含有一定量的氰甙，食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高，所以不適合腎病患者食用。
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富含櫻桃萃取物，潔顏同時緊致毛孔，紅潤膚色。
5、抗氧排毒--石榴
石榴在成熟的時候會自己裂開，鮮紅欲滴的石榴籽，讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草綱目》等諸多史書中，都留下了清熱解毒的美名。在全球範圍的研究表明，紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質鈣、鎂與鋅等含量遠遠高於其他水果，是至今發現營養含量最高的水果之一。
中醫：石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助於消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖，降低膽固醇等功效。
美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純淨。
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石榴提取物，抗氧化排毒，補水保濕。
6、保濕抗氧--葡萄在水果中，葡萄的資歷最老，經證實在距今650多萬年前就已經有了。別看它果實小小的，營養卻很強大，所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營養。葡萄還含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，更含有多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏，更能阻止血栓形成，預防心腦血管病，還能抗癌。
中醫：葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效。《神農本草經》載文說：葡萄主「筋骨濕痺，益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑、忍風寒。久食，輕身不老延年。」
美容：葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。而其最精華的營養，則在於果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
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7、美白彈力--檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，對健康非常好。它還被稱為「西餐之王」，這是因為其清香的口感能從口味上解除肉類和海鮮的腥氣，而所含的煙酸和有機酸，還能殺除食物上的細菌，有很強的殺菌作用，所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調料。
中醫：性味酸甘、性平，入肝、胃經。有生津止渴、健脾開胃、化痰止咳的作用。夏天用檸檬片泡水，可以消暑解熱，促進胃中蛋白分解酶的分泌，是一種很好的開胃飲料，常喝能夠預防腎結石和心血管疾病。
美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效，這要歸功於檸檬酸和枸櫞酸，這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生機和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，還可以使肌膚更有彈性，光潔柔滑。
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8、舒緩潤白--柑橘
柑橘是希臘神話中栽種在聖園的「金蘋果」，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱，原產於中國。柑橘中的維他命A、B1、C含量都很高，據營養專家說，每人每天所需的維他命C吃3個柑橘就足夠了。
中醫：甜者潤肺。酸者聚痰，多食損氣。少量常食可調和腸胃、刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能增加食慾。
美容：柑橘是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香，能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱，提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調和使用，還淡化妊娠紋和疤痕。
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柑橘果實富含維生素C、維生素P，能有效防止肌膚氧化、暗沉。
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柑橘精油、維他命E&F, 膽固醇和神經酰胺等成分，深度滋養，並帶來甜蜜的柑橘清香，令人瞬間放鬆。
（整理：台灣美容網）
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