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1分鐘自檢看你缺什麼維生素？

2015年06月27日【吃出美麗】暫無評論閱讀 60 ℃ 次

【導讀】花一分鐘自我檢查一下，看看下面這些狀況你有出現嗎？仔細對照看看你的身體缺乏哪種維生素。

　　眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素-

　　口臭：缺維生素B6、鋅-

　　牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵-

　　唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2-

　　貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸-

　　易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6-

　　脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣-

　　頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵-

　　黑眼圈：缺維生素A、C、E-

　　出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸-

　　皺紋出現早、多：缺維生素A、C、E、硒-

　　皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2-

　　皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、鋅-

　　發育遲緩：缺維生素A、B1、B2-

　　視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素A、B1、B2、硒-

　　虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-

　　舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6 -

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