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女人保持年輕 8個竅門防止衰老

2015年05月14日【護膚養顏】暫無評論閱讀 80 ℃ 次

【導讀】別以為你夠年輕就不擔心肌膚問題，女人保養要趁早，想要遠離色斑、曬斑、皺紋....你就必須提前做好保養護膚保養工作，今天臺灣美容網小編教你，女人必學的保養小竅門，你一定要牢記哦！

　　1、開心快樂。

　　研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓，當然，這也是延緩女人更年期到來的有效措施。

　　2、多吃蔬菜和水果。

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程；與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

　　3、經常飲茶。

　　茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。

　　4、常吃豆類等全谷食物。

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。

　　5、注意保濕。

　　保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　6、力量訓練。

　　可練就健美勻稱的肌肉；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽鏡不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。

　　7、遠離香煙。

　　吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

　　8、不化濃妝。

　　素顏有益保持皮膚滋潤有彈性；習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現；大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

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