讓痘痘大爆發的8個壞習慣
【導讀】痘痘長的快，消的慢，是很多人最苦惱的皮膚問題，其實正是自己無意間養成的一些陋習才成就了痘痘氾濫滋生的溫床，現在就一起來瞭解一下讓痘痘大爆發的惡習吧！
壞習慣1：速食、泡麵是痘痘元兇
盡量不要吃速食
爆痘危險：★★★★★
很多JMS會選擇圖方便，就吃吃速食或是泡麵，但這些食物會便秘，而便秘也是發痘痘的一個原因哦。
壞習慣2：不注意寢具衛生
定期清洗床單被子並更換毛巾等用品
爆痘危險：★★★★★
別在床上吃東西，因為那些零食掉到床上就會滋生細菌。最重要的一點是把枕巾，被單，毛毯這些會直接接觸皮膚的用品要經常洗曬哦。特別是太陽好的時候，多曬曬，把那些肉眼看不見的螨蟲或是頭皮屑等會發痘痘的壞東西都給消滅掉。
壞習慣3：摸臉和托腮
摸臉之前清洗乾淨雙手
爆痘危險：★★★★★
錯誤示範：感覺無聊的時候，人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉，學學可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動人啊!
原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。
正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時的無聊就用髒手去摸臉。如果實在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗乾淨雙手。
壞習慣4：過度洗臉
早晚清潔一次面部
爆痘危險：★★★★★
錯誤示範：認為洗臉是保持肌膚清潔乾爽的基礎步驟，只要一有空，洗!覺得臉上出油了，洗!出了一身汗，洗!
原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的皮膚環境更適合痘痘的生長發育。
正確做法：不管是什麼季節，早晚清潔一次面部就已經足夠了，當然潔面的時候也不能馬虎，否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節，皮膚感到特別乾燥，就更加要減少洗臉的次數，一天一次足矣。
壞習慣5：流汗後沒有擦乾臉
健康的皮膚是呈弱酸性的
爆痘危險：★★★★★
錯誤示範：只是留了少許汗，並沒有成股留下，何必費力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發吧。
原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。而汗水就是弱鹼性的，所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，給細菌提供了一個理想的生長環境。
正確做法：哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦乾。但是這個擦乾僅限於用干的手帕擦乾，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。
壞習慣6：喝水不足
每天喝8杯水
爆痘危險：★★★★
錯誤示範：有許多mm只在口渴的時候才喝水，不僅沒有達到每天8杯水的標準，甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。
原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保濕 水讓皮膚表面保濕，也要內服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。
正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。
壞習慣7：太晚睡覺
黃金睡眠休息時間
爆痘危險：★★★★
錯誤示範：反正我有年輕的資本，只要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。於是每天晚上養成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。
原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
正確做法：每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養護作用也是一樣的。
壞習慣8：不愛吃蔬果，只吃肉
合理分配攝入的食物類型
爆痘危險：★★★
錯誤示範：我是典型的肉食動物，平時基本上只吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。
原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道裡的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。
正確做法：均衡飲食，不僅不應該只吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。
專題：【痘痘】
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