◢▉揪出掉發「元兇」 7步打造完美健康秀髮▉◣
核心提示：掉發是每個人每天都會發生的現象，一般來說，一個正常健康的人一天大概要脫落60—80根頭髮，尤其阻礙梳理或清潔頭髮時，經常能見到許多的掉發，而這些都是正常現象，是人體新陳代謝的表現。而如果一天內脫落的頭髮超過了100根，頭髮逐漸稀疏，則需要及時求醫了。
要知道頭髮的生長、脫落與季節是有關係的。在春季、夏季，頭髮生長會相對較快，而到了秋冬季節，隨著氣溫的下降，頭髮的生長也會相應緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，因此頭髮脫落會較其他季節更嚴重一些。 具體說來，掉發的原因是什麼呢？ 專家介紹說，掉頭髮是一個綜合因素誘發症，一般認為與自身免疫、遺傳、精神因素、內分泌功能紊亂、微量元素及微循環等因素有關;此外日常生活中的不良習慣也會引起嚴重掉發現象。歸結有以下幾方面： 1、精神因素。精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。 2、飲食因素。動物類食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。 3、洗滌不當。對於脂溢性脫髮患者來說，頭皮皮脂的積聚可對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢其分泌速度。如果此時還頻繁洗頭，加上洗滌用品的刺激，在一定程度上會導致或加重脫髮的發生。 4、其它原因。脫髮往往在秋冬季節發病率較高，可能與氣候乾燥影響到人們的心理狀態，或者直接影響皮脂腺的分泌有關。 瞭解完掉發原因，下面要對症下「藥」了： 1、減少染拉頭髮 現在都市人都為了變得更好看，就常喜歡去做頭髮變髮型，可是我們理應知道，做髮型時所使用的化學藥水對人的頭皮毛囊是有多大的傷害，如果是一些不正規的理髮店，其使用的化學藥水的質量更是無法想像。正因為有了人為化學的作用傷害，許多人做髮型後掉發嚴重，為此，想有健康秀髮，要少去染拉頭髮。 2、不亂用藥和慎試偏方 正所謂「是藥三分毒」，在沒有醫生的專業指導下，切勿亂用藥，否則，可能治不了掉發現象，還出現其他病症，就不好了。而且，坊間傳聞的偏方沒有專家考證過，也是萬萬不能亂試。若掉發實在是嚴重，與其亂試偏方，不如去投醫。 3、勤做防曬工作 愛美MM一般都很專注於皮膚方面的防曬工作，可是常常忽略掉頭髮的防曬。其實，在秋冬季節，白天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，強烈的紫外線會傷害到頭髮的氨基酸酶的活性，影響髮質，所以戶外活動時盡量打傘或減少陽光直射，避免對頭髮造成傷害。 4、保持健康生活習慣 日常生活習慣潛移默化地影響著我們人體，而嚴重掉頭髮也離不開生活習慣的問題，如睡眠不足，過度勞累、長時間緊張導致大腦供血不足等等。如果你是因為這種情況掉頭髮嚴重，就必須調節和自己的生活和工作的狀態，做到勞逸結合、作息規律，這樣能夠有效緩解掉頭髮嚴重的情況。 5、每晚按摩頭皮 台灣著名髮型師小曼老師說過，人體的頭皮有許多神經毛細血管，常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環，可使毛囊更好地獲得營養，加速頭髮的生長。建議每晚晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。 6、調整均衡的飲食 調理好飲食結構對於頭髮的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用。掉頭髮嚴重的人應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚等等，能夠有效防止掉發。
7、適當釋放壓力和不良情緒 精神上的壓力和情緒是能在人體的生理上得到反映的。用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛髮的脫落。為此要要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，適當釋放生活、工作和學習壓力。
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