【導讀】很多人減肥都拒絕吃米飯， 認為米飯澱粉多，不利於減肥，其實這是很錯誤的想法。人吃五穀雜糧，各種糧食都有自己的獨特功效，特別是些粗糧，對減肥美容效果非常好。 　　經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。 ...

【導讀】你喜歡喝茶嗎？茶對於減肥來說是一款相當有成效的減肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有顯著的效果！ 　　現在，我們就為你介紹9種世界級的減肥茶，看看它們各自有哪些瘦身功效，精明挑選，喝出苗條身材！ 　　一、黑豆茶 黑豆茶抑制脂肪的吸收 　　黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋干煎後，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地...

【導讀】你知道日本MM最愛吃什麼減肥嗎？她們對減肥食物的選擇很嚴格哦，飲食減肥一向堅持必須營養又健康。下面，我們分別就減肥食品、減肥飲品與代餐三個方面，為你一一介紹日本最受歡迎的瘦身食物! 日本妹最愛10種減肥食品 美味更有效 　　人氣主食代替食物：瘦身湯 　　湯是一種很不錯的食品，在我們平常的飲食生活中，不少人很喜歡熬湯來喝，其實湯也能作為減肥時的代餐食品哦！用各種各樣的食材，如...

【導讀】最新出爐的夏季一周懶人減肥食譜，專為你這種不愛運動的妹紙們設計，讓你吃著美味還能瘦下去。 　　星期一：香菇高麗菜湯 　　早餐： 　　1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 　　2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克 　　3.稀釋柳橙汁柳橙2個 　　午餐： 　　1.胚芽米飯半碗 　　2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 　　3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量 　...

【導讀】既能享受美味食物又能輕鬆減肥是每個胖美眉的心願，很多人採用節食減肥的方法效果並不好，不吃主食減肥反彈更厲害。 　　所以科學合理的減肥食譜很重要，秀美美體小編推薦的5天減肥食譜，每天只要5周減肥，堅持四個星期，有網友親身實踐，4周瘦了15斤。 達人推薦5天減肥食譜 1月狂瘦15斤 　　日常飲食習慣安排： 　　1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12...

【導讀】想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。一起來跟著食譜吃吧，讓你在短時間內變苗條哦！不用忌口很輕鬆！ 西柚+粗糧搭配 3天減肥食譜迅速甩肉 　　甩肉第一日 　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供...