【導讀】眼看春節立馬就要來了，你是否還在為減肥而苦惱呢？不要急，小編為你帶來一日三餐減肥食譜，讓你美美的迎接新的一年。
一、早餐減肥食譜：
1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升；
2、雞蛋白1只；
3、麵包2片。
二、午餐減肥食譜：
1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克；
2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）；
3、蝦皮紫...
最給力的減肥食譜 10天激減17斤
四月不減肥 六月七月徒傷悲
【導讀】炎熱的夏天即將來臨，想要在這樣激情似火的季節裡盡情展現迷人身材曲線嗎？春季是你最佳時期，趕快行動起來吧。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
2、吃飯時每口咀嚼20下...
6道低脂營養減肥食譜 一周瘦10斤
【導讀】美食當前，又能抵抗誘惑呢？所以想要減肥，飲食減肥法最享受啦。小編為大家介紹6道低脂營養減肥食譜，一周輕鬆瘦10斤。
速瘦早餐一：營養鹹豆花
營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁 、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它配料炒半分...
五穀雜糧清腸排毒法 3日瘦個10斤
【導讀】五穀雜糧吃起來非常健康，不僅減肥，還可以清腸排毒。究竟該如何巧吃它們來瘦身排毒呢？
1、糙米稀飯強力清腸
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的刮掉腸內的脂肪...
超有效的土豆減肥食譜 1天瘦1斤
【導讀】mm們知道土豆的神奇之處嗎？想要減肥就要多吃土豆。不過不少人認為土豆澱粉含量高，是發胖食物。其實不然，只要你吃對方法，不僅可以補充體內營養，還能輕鬆瘦身。
土豆減肥功效：
馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維...
懶女塑身小工具 不勞而獲好身材
【導讀】秀身材的夏天就要到了，如果沒時間或是懶得花精力減肥，不妨看看塑身工具吧，它們可是懶MM的貼心好幫手。這些化繁為簡的小物件，能為你在露膚季秀出更完美的身材！
電動塑身機
電動塑身機
其實震動是一樣很好的減法方法，我們原來對頭皮震動幫助睡眠，促進頭髮的生長，其實說白了，震動可以促進血液循環。
tips:請正確使用器材，過量的震動和不適位的震動相對會產生一些危害的。
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6款低卡減肥食物 女人們可多吃
【導讀】很多人覺得零食只會讓人發胖，其實不然，以下6大低卡零食不僅不會發胖，還會幫你快速瘦身。
1、西紅柿
相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養素，既能降低體內的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強，特別適合在餐前如果出現飢餓感的時候食用。
2、沙拉
沙拉一般是由各類蔬果...
如何排毒最快最有效 必吃5大食物
【導讀】堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了！
1、水果：在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！
推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。
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懶人減肥早餐 讓你輕鬆吃出苗條
【導讀】如今，很多人缺乏運動，也不愛運動，導致身體發胖。那麼，針對這群懶妞們而言，什麼減肥方法最好呢？不妨來試試小編為你介紹的懶人減肥早餐，可以讓你輕鬆瘦身哦！
一、玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。
做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，...
強烈推薦10大健康高效減肥法
【導讀】最健康最值得提倡的減肥方法當然是運動瘦身了，效果快而且還能讓肌肉變緊致。
強烈推薦10大健康高效減肥 法
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功...