富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效相當之高。那麼，我們來看看，究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢? 　　第一名：榛子 　　榛子中的維他命E含量高達36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然 抗氧化食物。並具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。所以名列榜首。 　　第二名：開心果 　　開心果中含維他命E4微克，有一定抗衰老的作用，並能增強體質。 　　第三名：花生 　　花生中含...

　　身體毒素並不會100%清除，因為它隨時都會產生，而且解毒並不在一朝一夕，而需要從營養、運動，以及自然療法、發洩療法、互助方法和改善環境方法全面出發，10天為一個週期，促進體內的產生良性循環，讓毒素不會囤積於體內，盡快令你的循環正常起來，膚色亮起來、心情好起來。下面為你列出相信的10天排毒計畫，請一起堅持吧! 　　Day 1：讓毒素「舞動」起來 　　排毒的第一天，我們的主要任務是——「把毒...

　　1.日曬和年齡的增長：紫外線是皮膚的敵人，強烈的日曬不但會引起皮膚癌，而且它還能加速皮膚的鬆弛、皺紋的產生，陽光的損害使皮膚變化，損害會隨著日曬增多而積累加重; 　　2.遺傳因素：比如鬆弛、組織脆弱或皮膚脆薄、疾病，特別是嚴重的飲食不規律和體重突然下降; 　　3.有害條件和溫度的極度變化; 　　4.煙草不僅對身體有損害，對面容也有損害; 　　5.過份的精神壓力，缺乏休息、地心的引力;以及絕...

MM們每天都堅持不懈地保養著自已的肌膚，往臉上按部就班地塗上各種護膚品。但是，經常聽到很多MM抱怨，自已無論怎麼護理，效果就是不明顯。導致這樣的原因，有可能是因為你的護膚步驟錯誤了，或者是你的護膚品不適合你的肌膚。那麼，現在來檢測一下，你的護膚步驟是否正確。 　　明確各種護膚品的功效和使用順序 　　化妝水、美容液、乳液、面霜都各有各功能。化妝水：起滋潤作用，緊致皮膚;美容液：進一步...

世界上沒有那個女人希望在自己的臉上看到皺紋，但是不管你願不願意，它都會不請自來。我們所能做的就是讓它晚一些來。 　　習慣一：一生之計在於晨 當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。 　　你需要： 　　早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。 　　一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現...

核心提示：自製面膜的經歷相信很多MM都有，大家有沒有嘗試用平常食用的材料DIY面膜呢，健康自然的護膚還不是很神奇。自製五穀面膜，讓肌膚輕鬆享受無添加的快感吧。 生活中最最普通的五穀雜糧，其實，還有著十分神奇的美容功效。常常能夠堅持使用的話，其中健康無添加的成分帶給肌膚無污染的英語，甚至勝過了品牌護膚品的功效哦。堅持美白，補水，精華液的同時也要記得敷面膜，多重保養肌膚才能美美的。 　...

其實,在我看來,運動是女人保持青春,延緩衰老特別有必要做的一件事情,通常有沒有運動習慣的人是可以看得出來的,有運動習慣的人,體形好,體態幹練輕盈,神色明朗上揚,特別是中年之後,比同齡人看上去可以年齡輕5~15歲.這不是憑空而論,當女人們瞭解了以下方面充分的依據,我想很多女人會開始運動起來. 　　運動對美容最大的效益首先是加快新陳代謝，增強血液循環，使皮膚得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，...

美白產品也只能在膚色整體美白的基礎上淡化斑點，而不可能在不改變膚色的前提下直接淡化斑點。所以各MM不要抱太大希望呀! 　　Q：美白產品能讓我的皮膚變得白一些，但能否淡化掉我臉上的斑點? 　　A：美白產品最突出的特點是改善膚色，也就是說在均勻膚色的同時也具有淡化色斑的作用。好的美白護膚品可以由皮膚表面進入到基底層中，直接作用於麥拉寧細胞上，達到抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產生...

核心提示：亞健康這個詞兒對MM來說並不陌生，其實皮膚也有亞健康的狀態，什麼是導致亞健康的元兇-想擁有健康的皮膚，適合肌膚的面膜是行之有效的方法之一。 　　什麼是「肌膚亞健康」­ 　　現代都市的生活環境，到處充斥著環境污染，電腦輻射等對人體的外部危害，而人體內的毒素，比如膽固醇、脂質沉積等也一直在侵蝕著人類健康……在內外條件的雙重「打擊」下，我們的皮膚也逐漸透露危險信息——膚色暗沉...

　　我們都知道定期去除老化角質的重要性，不僅能夠讓暗沉的皮膚頓時煥發光彩，更能讓保養品更好地吸收，達到皮膚代謝的良性循環。感覺皮膚不好的時候去院，1個小時的護理總能讓皮膚頓時改善很多，那其中有50%歸功於、促進血液循環的效果。 　　不過，也有人去角質「上癮」，因為讓肌膚頓時柔滑細膩的感覺真的很棒!一段時間不做就覺得臉上不舒服，皮膚狀態一差就指望通過去角質來改善。還有很多人因為去角...