愛美的女士、中年人「三高」症狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天，皮膚定會有改善。
雜糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如雜糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;雜糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻;對皮膚來說，豆類及堅果中的...
⊙【護膚新法：五穀雜糧天然護膚】⊙
▉≤讓你的秀髮更加明亮≥▉
從飲食和水中吸取亮發元素
歐美人的飲食原本不如中國人那麼油膩，但喜歡奶油麵包的西方人也開始為秀髮的亮麗而遠離速食食品，而改從新鮮蔬菜、水果和穀物中得到豐富的維他命和礦物質，以便對秀髮進行內補。
平時飲食時，開始注意確保提供足夠的維E、維B、鋅、鐵、硅。同時，保證每天食用亞麻子油、深綠多葉綠色食品、向陽花籽、杏仁和胡桃等營養頭髮的食物。
水當然是必需的，目前的通常做法是...
※◥新手化妝八大條◤※
核心提示：網上流行說「你可以不化妝，但是不能不回化妝」。新手入門化妝術總是有或多或少的不適應，八大化妝新手必看，讓你輕鬆入門變身化妝達人。
大拇指是塗抹粉底的絕佳工具
大拇指的效果好過上粉底用的海綿，也比粉底刷方便。無名指是點按遮瑕膏的絕佳工具。小指是簡單清除多餘 底妝的最好小掃帚。尤其是對於眼周，有多餘累贅的粉了，用小指輕輕掃過就好很多了。
底妝前用少量妝前...
¤→男人要如何去愛「面子」←¤
1、精緻男人護面方案
推薦品牌：碧歐泉、倩碧。點評：精緻劃分，價格稍微偏高。
定期護膚
每天晚上潔面過後，要進行面部按摩。
最佳方法：先在臉上塗一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每次按摩10分鐘左右。按摩後，用清水洗淨擦乾，塗上收斂水即可。
正確剃鬚
男士的鬍鬚長得快，有的人鬍鬚還特別濃密，需要經常刮鬍、修面。刮鬍子應該在早...
◆↘動動臉揮別「反派」皺紋 塑造溫柔正派形象↙◆
核心提示：為什麼電影裡有些角色一出場你就知道是反派？因為他們的小細紋長在不討喜的位置啦！快快活動面部肌肉，解決「反派」小皺紋，還自己一個溫柔可人的形象。
A 消除鼻樑上的「惡人紋」
眉間到鼻樑的小皺紋容易給人「正在生氣」的印象。平時注意要少皺眉，並且有意識地多鍛煉鼻肌。
Step1 五官向臉中心集中：嘴向上撅，鼻子也向眼睛靠攏，眼睛自然瞇起，保持5秒。
Step2 恢復...
○◥深層護髮的三大「發」則◤○
秀髮是女人的「旗幟」，你的獨特風格由此展現。乾燥空氣，會使頭髮變得脆弱沒有光澤，要善待你的一頭秀髮，就一定要遵守以下三大「發則」。
「發則」1：
秀髮SPA 也許你會認為SPA只是針對身體的護理，其實秀髮SPA也是眾多SPA類型中的一種。它推崇的是輕鬆健康的頭髮護理方式：在悠揚溫馨的音樂中完全放鬆，利用優質的洗護髮產品，充分享受頭髮洗護的樂趣，同時達到減壓效果。
如今，人們對頭髮...
※【學會保濕 像世界小姐般水嫩】※
冬天的腳步緊追落葉的翩翩舞步而來，空調房中遠觀四季紛迭的你，在這個冬天想讓肌膚如初剝的荔枝一樣水潤可人嗎?
水，是生命之源，女孩，更是與水息息相關。補水，是擁有健康的最大保證。那麼，一天八杯水就能帶來肌膚的潤澤光彩嗎?答案是不能。喝水，只是往身體內部直接輸送水分，這是內線作戰，同時我們也需要外線攻堅，內外夾攻，才能徹底杜絕肌膚乾燥!
Step1
外線攻堅的第一步就是改...
○【5大藥妝品牌 護膚品誰家好？】○
放眼望去，裡面不單陳列著各色藥品，各種護膚品也紛紛開設了專櫃：Vichy薇姿、LRP理膚泉（laroche-posay）、AVENE雅漾、依泉（Uriage）和芙麗芳絲（Freeplus ）……許多消費者給它們了一個共同的名字——藥妝。
天然植物品牌芙麗芳絲安全護膚
Freeplus芙麗芳絲不含溫泉水，但目前在中國發展迅速。是日本Kanebo佳麗寶化妝品旗下的藥妝品牌。在日本市場上，在同類競爭產品中佔有最高的市場份額。...
◇【水靈大眼秘訣 勾勒完美眼型】◇
都說眼睛是心靈的窗口，精緻的眼妝是整個妝容的最關鍵的部分。日本MM們的時尚街拍裡，一個個大眼閃爍，其實都是後天精心打造而來。那麼，接下來我們就來向善於化妝的日本OL學習，時下職場最受歡迎的眼妝!
讓瞳孔增加魅力!
關鍵點：皮脂分泌會讓原本就比較難畫的眼線更不好掌握。所以在畫眼線之前，大家可以用接近膚色的打底眼影先按壓塗抹在整個眼簾（靠近眼瞼處用深一色的眼影），避免之後的暈染...
◆≮美發師告訴你受損髮質怎麼燙≯◆
核心提示：頭髮經常承受又拉又燙的壓力，怎麼可能不受損呢？頭髮受損後像稻草一樣多難看？
頭髮受損的原因：
1 物理性損傷：梳理方式錯誤造成的損傷；剪刀、削刀的不正確使用造成的損傷；電熱美發器具造成的損傷；紫外線造成的損傷。 頭髮的表皮層長出頭皮就像樹皮一樣，一但受損自己是無法恢復的，如果不加強養護，就可能造成開叉、斷裂等現象，主要表現與頭髮的表皮層的損傷。
2 化學性損傷...