【導讀】近日，網友曝光了一組十分有效的減肥食譜，很多人試過說有效，你也趕快來試試吧！ 　　週一： 　　早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個 　　中餐：一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳 　　下午茶：彌猴桃一隻+橙子一隻 　　晚餐：炒芹菜三兩 　　週二： 　　早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個 　　中餐：一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭 　　下午茶：一隻蘆柑+草霉一兩(大約5-6只) 　　晚...

【導讀】營養價值極高的豆芽，所含的熱量卻很低，每100g的豆芽只含約16kcal的熱量。因此，巧妙利用豆芽減肥，是一個非常不錯的選擇。 　　豆芽的營養價值 　　豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。營養價值如此高的豆芽，作為減肥食材是最適合不過的...