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4種咖啡減肥法 堅持一周掉10斤肉

 4種咖啡減肥法 堅持一周掉10斤肉
【導讀】美國哈佛大學調查指示,通常人體每天可消耗近500-600毫克咖啡因,約等於4-5杯咖啡,在4杯以內不會對身體產生任何副作用,同時這4杯咖啡的咖啡因份量是足夠令血液中的脂肪酸濃度上升,消耗脂肪,但對健康而言,一天2杯咖啡較為恰當。   咖啡因三大減肥原理   一、可以促進分解隱藏的脂肪   咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會...

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要瘦身不節食 1周減10斤減肥食譜

 要瘦身不節食 1周減10斤減肥食譜
【導讀】想要苗條什麼,但是又擔心節食會帶來健康問題,就來嘗試一下小編為大家準備的減肥食譜吧。這個減肥食譜葷素搭配。午餐和晚餐以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主,即使吃肉也會讓你1個星期掉肉10斤。要減肥的MM現在就開始減肥大餐吧!   目前,我國城市居民每人每天油脂平均消費量已近50克,是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍。值得注意的是,植物油也不能吃得太多,還要警惕飲食中那些看不見的脂肪,如葷...

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春夏減肥最好食物 番茄加豆漿

 春夏減肥最好食物 番茄加豆漿
【導讀】番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢?下面,教你正確吃番茄、豆漿,加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法,讓你瘦身效果加倍。   1、超簡單干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪 !   已經“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥 食品。   但是生番茄卻屬寒性蔬菜...

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吃什麼最減肥 6款美容瘦身水果餐

 吃什麼最減肥 6款美容瘦身水果餐
【導讀】櫻桃有很高的藥用價值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環,排除肺部毒素。   1、草莓鮮果沙拉   材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。   做法:將草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。   功效:草莓和蘋果裡面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤...

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10種瘦身果蔬 春夏減肥最當吃

 10種瘦身果蔬 春夏減肥最當吃
【導讀】馬上到夏季了,怎樣減肥成了女生們最關心的話題,不妨先從飲食清單開始更換,這10種瘦身果蔬春夏季節要多吃,減肥美容效果都不錯。 黃瓜美容 護膚   秀美推薦春夏瘦身食物1:黃瓜   功效:美容護膚、美體   黃瓜含有豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。另外,黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動,改善人體的新陳代謝。所以,黃瓜是...

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睡覺前狂吃這些食物不發胖

 睡覺前狂吃這些食物不發胖
【導讀】減肥之路可謂是「崎嶇不平」,很多MM為了擁有傲人身材曲線,時常空腹入眠,下面台灣美容網小編就為你分享一些睡前狂吃都不會發胖的食物。   1、土豆   大家都知道土豆能減肥 的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!   它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。   一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相...

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神奇五味瘦身法 照著吃1周減20斤

 神奇五味瘦身法 照著吃1周減20斤
【導讀】酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量,促進食慾和消化功能,抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能,提高鈣磷吸收率。   瘦身第一味  酸味   酸味有生津開胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量,促進食慾和消化功能,抑制腸道病菌滋生。同時還能健脾開胃、增強肝臟功能,提高鈣磷吸收率。   酸味瘦...

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巧吃檸檬讓你越瘦越美麗

 巧吃檸檬讓你越瘦越美麗
【導讀】有研究表明,巧吃檸檬不僅能減去多餘的脂肪和體重,還對身體健康有很顯著的功效。下面就為各位愛美女性分享巧吃檸檬的幾種方法吧。   自然檸檬水減肥 法:   檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法...

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一日三餐速效減肥食譜

 一日三餐速效減肥食譜
【導讀】想要減肥,很多愛美MM都選擇節食方法,面對誘人美食,誰能夠承受的了這種痛苦,其實不必那麼辛苦,一日三餐這樣吃,保證身體健康還能有效瘦身。   速瘦早餐一:營養鹹豆花   材料:超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。   做法:   1、裙帶菜泡發切小片,其他材料切末、小丁。   2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。   3、熱鍋少油,爆香蔥姜蒜末,然後倒入...

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5大驚人減肥偏方 吃一月暴瘦18斤

 5大驚人減肥偏方 吃一月暴瘦18斤
【導讀】換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食,使你不會一下子夾太多菜,因此每口的份量自然有所減少。或者每夾一口菜後就放下筷子,以便養成充分咀嚼食物的習慣。   懶人減肥方法習慣1:先湯後飯   新功能:最後吃主食可減肥   減肥原理:進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念,而且可以減肥,這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序,會不容易感到餓,並...