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晚餐吃4大番茄減肥食譜 3天瘦6斤

 晚餐吃4大番茄減肥食譜 3天瘦6斤
【導讀】晚餐是至關重要的,只有吃對了晚餐才能保持完美的身材。所以,小編為你介紹4大番茄晚餐食譜,讓你不胖反而瘦。   番茄要在晚餐吃!   晚上活動量較少,米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用,沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄,可加快身體的基礎代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激...

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5款懶人減肥食譜 照著吃周減17斤

 5款懶人減肥食譜 照著吃周減17斤
【導讀】醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分解,以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆中的皂甘可促進脂肪代謝,並含有大量食物纖維,可促進腸的蠕動。   1、醋豆減肥   製作:把用低火炒熟後的黃豆或者是黑豆,加上天然釀造的醋按2:1的比例浸泡在密封瓶中。注意,一周以後食用會更有效哦!一天三次,每頓飯前吃一勺。   推薦理由:   醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分...

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一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤

 一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤
【導讀】豆漿減肥法,你試了嗎?今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜,絕對不會失敗,保證你能瘦哦!   第一天   減肥過的朋友都知道,便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友,因為便利店的食物熱量標示得非常清楚,絕對不會失控亂吃。   早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了,接著吃鮪魚飯團。   豆漿+御飯團~我真的超級滿足,這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品,午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。   ...

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最給力蜂蜜減肥法 1月輕鬆減24斤

 最給力蜂蜜減肥法 1月輕鬆減24斤
【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試,確實有減肥的效果,但是也要正確喝蜂蜜,才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1月瘦24斤的蜂蜜減肥法。   一、方法概要:   每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復...

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5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤

 5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤
【導讀】春季其實也是個容易使人發胖的季節,稍不注意,體重就會逐漸增加,這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。   一、全菇銀尖   用料:綠豆芽100克,金針菇100克,植物油5克,精鹽、蔥花、味精各少許。   製法:   1綠豆芽、金針菇去根,洗淨。   2鍋中放清水,煮沸後,將綠豆芽、金針菇投進去淖一下,徹干水分,待用。   3炒鍋上火,將植物油燒至七成熱,投入蔥花炒出香味,熄火,...

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3大刮油燃脂瘦身湯 照著喝猛掉肉

 3大刮油燃脂瘦身湯 照著喝猛掉肉
【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。   減肥過程中,很多人會過度限制飲食,結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入,但又為越來越多脂肪犯難的情況下,不妨動手試試,三款減肥瘦身湯的做法不僅操...

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全天喝水時間表 堅持1周瘦成竹竿

 全天喝水時間表 堅持1周瘦成竹竿
【導讀】在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下,使用下面這個方法:倒半杯果汁,然後用礦泉水將杯子剩餘部分填滿,便製作成一杯可口的、有營養的、低熱量的特殊飲料。   8:00早餐時間   半杯果汁半杯水   鮮橙汁(226克):含112卡的熱量   在你的早餐中,你可能會去除麵包,因為它可能給你帶來大量的熱量,但實際上,鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。所以,有一點你要記住,你可以...

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易胖體質吃什麼最減肥 2大食物最適合

 易胖體質吃什麼最減肥 2大食物最適合
【導讀】易胖體質真的是吃什麼都會胖,甚至連喝水都會胖。究竟吃什麼才能達到不胖還瘦身的效果呢?下面,小編為你一一介紹:     易胖體質真的是吃什麼都會胖,甚至連喝水都會胖。究竟吃什麼才能達到不胖還瘦身的效果呢?下面,小編為你一一介紹:   易胖體質最適合吃的食物一、檸檬   檸檬的熱量低,維生素C含量高,而且所含的檸檬酸,對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬,既可瘦身,也...

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一周雞蛋減肥食譜 速甩十斤沒問題

 一周雞蛋減肥食譜 速甩十斤沒問題
【導讀】大家都是知道雞蛋營養價值高,更是減肥佳品。下面就為大家介紹一周雞蛋減肥食譜,照著吃讓你快速瘦10斤,趕緊試試吧。   下面就是關於一周雞蛋健康減肥的食譜的介紹。   星期一   早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡   午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗   晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜   星期二   早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉   午餐:水煮青菜...

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6款美味番茄減肥食譜 一周狂瘦7斤

 6款美味番茄減肥食譜 一周狂瘦7斤
【導讀】西紅柿是很好的日常食品,不僅營養價值高,還能減肥。想要減肥的mm趕緊來試試一周番茄減肥食譜,照著吃讓你快速瘦7斤。   番茄的瘦身魔力:   1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯,但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。   2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,...