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無飢餓的1月減肥食譜 刮肉又健康

 無飢餓的1月減肥食譜 刮肉又健康
【導讀】我們減肥的時候,要減的只是一部分澱粉和糖,再減一部分脂肪,這個蛋白質是不能減的,因為有用,維生素不能減,只能增,礦物質也是不能減只能增,所以我們的理念是減肥應該補營養。   專家觀點:減肥不應該減營養,應該補營養。   我們減肥的時候,要減的只是一部分澱粉和糖,再減一部分脂肪,這個蛋白質是不能減的,因為有用,維生素不能減,只能增,礦物質也是不能減只能增,所以我們的理...

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懶人夏季減肥食譜 一周快速減6斤

 懶人夏季減肥食譜 一周快速減6斤
【導讀】想減肥又不想運動,那不妨試試最簡單健康的減肥方法,飲食瘦身。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜,照著吃讓你快速瘦6斤。   想減肥又不想運動,那不如來試試小編為大家介紹的減肥食譜。   星期一:香菇高麗菜湯   早餐:   1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙   2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克   3.稀釋柳橙汁柳橙2個   午餐:   1.胚芽米飯半碗   2...

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DIY夏季減肥零食 怎麼吃也不發胖

 DIY夏季減肥零食 怎麼吃也不發胖
【導讀】買來的蝦記住一定要去皮,因為蝦皮所含熱量很高,而蝦仁就很低了,所以只吃蝦仁。這樣做的蝦仁干保留了原本的鮮味,也可以保存很久,攜帶出去外面也很方便。平常饞了偷吃幾隻蝦仁干也不怕變胖。還可以將蝦仁干和粥一起吃,或者直接拿開水泡湯吃。   想減肥又想吃零食的你,試試上面介紹的這幾款自製的減肥零食吧,聰明的你還可以將很多有助於減肥的食物做成簡單的小吃,平時嘴饞時拿來當零食吃,...

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晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤

 晚餐1碗紅豆湯 美容減肥1天瘦2斤
【導讀】在減肥的你,晚餐你都吃什麼還是乾脆挨餓,小編推薦美容減肥寶貝——紅豆,每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐,雖然份量少了點,但不至於讓你挨餓,同時紅豆具有美容功效,每天堅持每週瘦一斤哦!   紅豆,又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。   具體步驟:   1、買來紅豆,也叫...

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10款自製減肥湯 夏季喝1月減20斤

 10款自製減肥湯 夏季喝1月減20斤
【導讀】減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標,減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食,但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功,下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品,好吃、補身體、還能減肥,那麼就來看看都有哪些內容吧。   1.蘋果減肥湯   功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚   材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。   作法:   (1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。   ...

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張柏芝狂瘦19斤 9款私人減肥食譜

 張柏芝狂瘦19斤 9款私人減肥食譜
【導讀】東方氣質型美女——張柏芝,一張精緻的臉讓人難以忘記。她面對記者她表示,瘦臉與瘦身是同步的。自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈看起來更性感。   很多美眉都想擁有像柏芝那樣的瓜子臉型,到底柏芝用的是什麼方法,有什麼瘦身秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。   一、綠豆苡仁粥   材料:   綠豆20克,苡仁20克   做法:   1.將苡仁及...

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7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤

 7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤
【導讀】將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘,沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將芸豆也一併加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。 7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤   Day 1、芸豆紅豆粥   紅豆中富含皂甘,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是...

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8款薄荷食譜瘦身超快 胖妞們必吃

 8款薄荷食譜瘦身超快 胖妞們必吃
【導讀】薄荷是夏季解暑的清涼劑,而且還有很好的減肥效果。今天,小編就為你打造一份薄荷快速減肥食譜,給你帶來一場清涼的瘦身風,只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤。 薄荷快速減肥食譜 夏季解暑輕鬆瘦   瘦身薄荷優點全揭發   1、燃燒脂肪   所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。   2、養顏美容   從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及...

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神奇雙豆減肥湯 2周快速掉18斤肉

 神奇雙豆減肥湯 2周快速掉18斤肉
【導讀】減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要,美麗重要,但健康更重要。   無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法,但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周,就從108斤瘦到92斤,整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後,皮膚並沒有因此而暗淡無光彩,反而更紅潤清透了,青春痘也減少了很多...

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舒淇如何保持身材 5大私人減肥餐

 舒淇如何保持身材 5大私人減肥餐
【導讀】她是否天生得天獨厚,還是仍需在運動與吃食方面苦下工夫,堅持不懈呢?讓我們來看看舒淇是如何堅持完美身材的吧!   舒淇的減肥食譜:   早餐:一杯甘蔗汁或其他果汁。   午餐:湯水,麵條,蔬菜。   晚餐:各種肉類,魚類,海鮮,蔬菜,另加紅酒。   養顏法寶:燉燕窩,戒吃牛肉及煎炸類。   減肥不一定要吃素   舒淇的飲食習慣絕對是需要恆心的,不吃宵夜,也不吃早餐。她感到...