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最另類的5大番茄減肥法 月瘦28斤

 最另類的5大番茄減肥法 月瘦28斤
【導讀】西紅柿不是你想吃就能吃,也要吃的巧吃的妙,才能達到最完美的減肥效果。   維持體重的“平衡木”   不可否認,西紅柿具有一定的瘦身效果,但其實,它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖,控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平之後,再用西紅柿的方法來維持體重,這樣就不用怕體重反彈啦。   西紅柿要生食   生食西紅柿的效果最佳...

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冬季減肥 5種不容錯過的食物

 冬季減肥 5種不容錯過的食物
【導讀】寒冷的冬天缺少運動,又經常需要食物的熱量來保證溫暖,加上頻繁的節日派對與聚會,一不小就會發胖哦,下面五種不容錯過的冬季減肥食品嗎,讓你在寒冷冬天輕輕鬆鬆就能瘦下來,趕快嘗試一下吧!         1、冬季減肥 食品之黑豆         黑豆含有不飽和脂肪酸,可以有效降低血脂。而且黑豆還含有許多抗氧化成分,多吃一...

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學蜂蜜白醋減肥法 1周神奇減10斤

 學蜂蜜白醋減肥法 1周神奇減10斤
【導讀】想減肥不妨試試蜂蜜減肥法。蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥),熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還特別低,所以用蜂蜜減肥,簡單有效又安全。   蜂蜜減肥法原理: 超有效減肥方法 蜂蜜白醋1月減10斤   蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內...

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16種民間古怪瘦身偏方 吃3天就瘦

 16種民間古怪瘦身偏方 吃3天就瘦
【導讀】如何保護好前一階段減肥 的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦17種古怪民間美食瘦身法,讓你輕鬆瘦身,敬請參考。   1、蛋白瘦身法 蛋白瘦身法   日本流行的減肥法之一,最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,經過多年演變,今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富,與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣,成年人可配合大量蔬菜...

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減肥後保持健康急需的營養素

 減肥後保持健康急需的營養素
【導讀】白領女性不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羨慕不已。可在光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活。長期發展下去,她們也加入了肥胖一族。減肥於是乎成為首要大事。   飲食和工作一樣,“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養,是白領女性必須解決的。   維生素b6   維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要...

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冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物

 冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物
【導讀】排毒不暢可能導致多種問題,現代人越來越重視排毒了。不少人選擇和那些自稱排毒效果很好的潤腸茶。究竟效果和副作用不得而知。今天小編為你介紹5種排毒減肥蔬菜,健康又苗條從現在開始。   1、苦瓜   功效:滋陰降火清毒消暑   苦瓜雖苦,但食用時味苦性涼,爽口不膩,在夏季食用備感清爽舒適,有清毒滋陰的功效,排毒又養顏。   苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用,可使人頓覺暑清神逸,煩渴皆...

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自製5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤

 自製5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤
【導讀】這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。   一、白薯番茄豆腐湯   原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。   做法:   1、把白...

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蘑菇減肥餐 S曲線吃出來

 蘑菇減肥餐 S曲線吃出來
【導讀】研究人員發現,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便秘。想要瘦的MM們一定要看哦!   蘑菇的減肥 功效   蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品,幾乎沒什麼熱量,不用擔心食用...

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健康減肥 主食應該怎麼吃

 健康減肥 主食應該怎麼吃
【導讀】日常飲食中的主食對人體身體健康和生存質量的意義,所以健康減肥不能打不吃主食的主意,而應該科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃,哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則,不僅我們不會胖,還會健康無比,精力十足。         1.粗糧與精糧的對抗         在以前,所有的人食用的主食大多是粗糧,粗糧...

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5大最適合女人減肥食物 1天瘦1斤

 5大最適合女人減肥食物 1天瘦1斤
【導讀】每個人的體質不同,因此所需要的減肥食物也不相同。下面,小編針對各種不同體質,一一為大家介紹適合你們的減肥食物。   適合水腫的女人:山楂   據中醫介紹,容易水腫的女人特別適合吃山楂,具有健胃利脾的作用,讓你擺脫體內的多餘水分,從內而外瘦下來。但胃酸過多的人,不宜多吃。   適合新陳代謝差的女人:陳皮   顧名思義,新陳代謝差,即意味著腸胃蠕動過慢,不能及時排出的體...