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西柚一日3餐減肥食譜 瘦幾斤都行

 西柚一日3餐減肥食譜 瘦幾斤都行
【導讀】西柚的減肥功效十分強大,只要巧吃,照著吃,就能讓你瘦出完美身材。   何為西柚減肥法?   其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜,只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,這餐食譜上的食物均可隨意進食,直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日,再停兩日。如有需要再重複食十二日,再停兩日,以此類推。   西柚瘦身食譜   早餐:   1、半個西柚(可搾汁) ...

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巧喝2款雙豆減肥湯 月瘦30斤都行

 巧喝2款雙豆減肥湯 月瘦30斤都行
【導讀】現在市面上有很多雙豆減肥湯的方法,小編今天為你介紹的最新的。如果你正好要減肥,不妨仔細多看看!   無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法,但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周,就從108斤瘦到92斤,整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後,皮膚並沒有因此而暗淡無光彩,反而更紅潤清透了,青春痘也減少了很多。下面就等愛美網小編給你介紹一下雙豆是怎樣發揮它們...

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最牛的減肥食譜大曝光 1周瘦20斤

 最牛的減肥食譜大曝光 1周瘦20斤
【導讀】最牛最有效的減肥食譜曝光了,如果你想減肥,那就得乖乖按著以下食譜吃了!   早餐 減肥食譜(350大卡)   A、三明治1個+不加糖黑咖啡1杯,約260大卡   B、御飯團1個+茶葉蛋1個,約290大卡   C、全麥土司2片+低脂奶250㏄,約290大卡   D、饅頭半個+低脂奶250㏄,約290大卡   E、粥1碗+燙青菜+涼拌豆腐半盒,約250大卡   注意:食譜中低脂奶換成脫脂奶可少40大卡;換成豆...

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秋季只需喝1款減肥湯 三天瘦一圈

 秋季只需喝1款減肥湯 三天瘦一圈
【導讀】減肥何必那麼煩惱,只需要一款減肥湯就能搞定。不信?你照著吃就知道了。   DIY瘦身羅宋湯   材料:洋蔥1個,胡蘿蔔2個,土豆3個,西芹2條,番茄4個,牛肉250克,捲心菜1/4個,番茄醬一瓶,黃油6小塊(或自切6薄片),麵粉一兩,牛奶半紙盒,鹽1/2湯匙,糖1/2湯匙,胡椒粉1/3湯匙。   瘦身羅宋湯做法:   1、牛肉切塊,汆水後,切半個洋蔥,同8碗清水一起放入壓力鍋煮,以開始噴蒸汽算起...

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養生又刮油5大減肥食譜 1日瘦2斤

 養生又刮油5大減肥食譜 1日瘦2斤
【導讀】要想減肥,每日的減肥食譜是非常重要的。以下5款食譜既能為你刮走油膩,還能起到養生的作用,絕對是減肥的最佳途徑。   桂花糯米藕:瘦身清毒、補中益氣、健脾養胃、益血安神   【材料】 蓮藕1節 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒   1.將藕洗淨,切去一端藕節(藕節留著待用),使藕孔露出,再將孔內泥沙洗淨,瀝干水分,冰糖砸碎待用。   2.糯米淘洗乾淨(提前浸泡24小時),...

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教你巧吃西瓜減肥 6大食譜猛甩肉

 教你巧吃西瓜減肥 6大食譜猛甩肉
【導讀】西瓜可以加速體內毒素的排出,使肉肉的大象腿變得勻稱有致,還可清熱、解毒,對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。   一、西瓜真的能減肥嗎?   西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次...

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茶飲品針對不同肥胖類型

 茶飲品針對不同肥胖類型
【導讀】今天給大家推薦12種瘦身茶,針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥 情況配製,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪…… 今天給大家推薦12種瘦身茶,針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥 情況配製,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪…… 節食者推薦喝烏龍茶   1、節食者推薦喝烏龍茶   因節食減肥 ,吃得少,食物殘...

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只要1個動作 瘦腰美腿都搞定

 只要1個動作 瘦腰美腿都搞定
【導讀】 美腿瘦腰 健身 操setp1 水平躺在床上,雙腿並在一起,雙手放在身體兩側。 美腿瘦腰健身操setp2 吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直並著,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。 美腿瘦腰健身操setp3 再努力往上抬大腿,拉伸大腿,腿與上半身90度直角,這個過程上半身始終不動,小腹肌肉緊繃,吸氣時注意收腹 ,吐氣時氣從鼻孔出來,保持1分鐘腿再慢慢放...

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三款減肥食譜教你抵抗外食

 三款減肥食譜教你抵抗外食
【導讀】(點擊圖片進入下一頁) (點擊圖片進入下一頁)   無法抵抗外食的誘惑?剛吃完一頓還想再吃?應該怎麼抑制呢?小編為你制定了三套減肥 食譜,讓你巧妙抵抗外食的誘惑。   A餐:   [早餐]-   芝麻黑豆漿1杯(無糖) 或 無糖白豆漿一杯   蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋)   [午餐]-   蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶   (附註:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白面半份...

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速瘦減肥餐 2天減3斤

 速瘦減肥餐 2天減3斤
【導讀】(點擊圖片進入下一頁) (點擊圖片進入下一頁)   如今,瘦已成為美的代名詞了。許多女性朋友為了變得更苗條一點,狂吃減肥 藥狂節食。最終也只有得不償失,越變越肥還丟了健康。針對想快速減肥 的你,愛美網小編介紹一套有效的明星 快速減肥食譜 給你,讓輕輕鬆鬆快速瘦下來。   Yumiko湯水餐      餐單:   早:果醬多士1片,牛奶1杯   午:食唔食飯(多菜少肉)1碗   晚:淨...