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推薦明星一周減肥食譜 7天掉20斤

 推薦明星一周減肥食譜 7天掉20斤
【導讀】第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔。   第一天:   早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用   中餐:紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤   晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用   ...

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6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪

 6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪
【導讀】今日,小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜,具有非常的刮油燃脂作用,想在夏季減肥的你,千萬不要錯過哦!   一、夏季6天健康減肥食譜   第一天:   早餐:蒸土豆1個,紅薯1個,酸奶一杯,水煮雞蛋一個   上午加餐可以是蘋果一個   中午:清炒韭菜香干,紅小豆米飯,醬牛肉4片,西紅柿紫菜湯   晚上:小白菜豆腐湯,花卷1個,一個橙子和獼猴桃   第二天:   早餐:純牛...

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女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身

 女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身
【導讀】喜歡吃甜食的MM們不妨多吃橙子,它不僅具有超強的排毒作用,還能滿足對甜食的慾望,另外橙子對於排宿便的效果也非常有利。   一、西瓜   眾所周知,吃西瓜對於利尿非常有效果。因為它94%以上幾乎都是水分,吃了不會長胖,還能消水腫。   二、木瓜   木瓜最重要的不是豐胸的作用,而是具有分解脂肪減肥的作用。另外,木瓜內含有一種酵素,可以促進腸胃的消化。   三、橙子   喜歡...

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想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物

 想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物
【導讀】春天來了,夏天還會遠嗎?現在不減肥,到了夏天又要傷悲了。趕緊行動起來,從每天的飲食著手,攝入低脂高纖維減肥食物,從根本上瘦身。台灣美容網小編就為大家推薦十種越吃越瘦的減肥食物。   綠茶:   綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。每天喝3次茶,身體的新陳代謝率會增加4%。新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關鍵,新陳代謝快,消耗脂肪熱量的速度就比較快。反之,新陳代謝慢則比較難...

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白領早餐吃什麼 自製減肥早餐月瘦10斤

 白領早餐吃什麼 自製減肥早餐月瘦10斤
【導讀】很多白領早晨總是忽略吃早餐,一天中最重要的一餐就是早餐,而且對於那些想要減肥的mm來講,如果能夠邊吃早餐邊變瘦,真是一件幸福的事情。那不妨自己動手做早餐吧,絕對可以瘦下來。   自製健康低卡早餐   墨西哥蔬菜卷   食材:   1 / 2杯低脂油炸豆罐頭   1 / 4杯沙司   3湯匙鱷梨醬   1杯切碎的生菜   2小(6英吋)的全麥薄餅   1杯紅葡萄   原理:   我國傳統飲食講...

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辣媽鄭多燕7天減肥食譜 1周狂瘦21斤

 辣媽鄭多燕7天減肥食譜 1周狂瘦21斤
【導讀】韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮,由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥秘訣,讓她成為當今的瘦身達人呢?近日鄭多燕更是自曝了一周減肥食譜,不妨照著這個食譜規劃一日三餐,保證你也能瘦。   鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦21斤   韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮,由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥秘訣,讓她成為當今的瘦身達人呢?近日鄭多燕更是自...

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超有效的酸奶減肥法 1周猛減15斤

 超有效的酸奶減肥法 1周猛減15斤
【導讀】餐前先喝一杯水或湯,然後吃一盤綠葉菜(放湯裡煮熟加雞精,或者是加幾滴 香油涼拌)。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。   喝酸奶減小腹   適量地喝酸奶能有效減小腹   如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應 該在你的飲食方面檢討一下了吧!   最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化 物,讓你運動更有效果;...

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人氣超高減肥食譜 隨便挑1款都瘦

 人氣超高減肥食譜 隨便挑1款都瘦
【導讀】還在為減肥而苦惱嗎?何不來嘗試以下幾款人氣超高的減肥食譜,隨便挑1款都能暴瘦。   水腫型肥胖:   特效咖喱減肥調料:茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉   脂肪型肥胖:   特效咖喱減肥調料:紅椒、小豆蔻   便秘:   特效咖喱減肥調料:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻   寒症:   特效咖喱減肥調料:肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻。         Menu 1...

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神奇海帶減肥法 照著吃1月減24斤

 神奇海帶減肥法 照著吃1月減24斤
【導讀】海帶也有豐富葉綠素,是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質,還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。   海帶減肥原理:纖維高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒   海帶特有的黏滑質感,屬於水溶性食物纖維,可以包覆多餘的鹽分及膽固醇,使其不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的作用。   無論加熱或冷藏,都不易流失營養素!另外,海帶還含有石西和碘等成份,能提高體內酵...

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一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦

 一日3餐減肥食譜 不用節食照樣瘦
【導讀】小番茄即聖女果,營養豐富熱量低,許多模特都靠食用它來保持身材。豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值,使得人體皮膚保持細膩延緩裒老。其茄紅素還具抗癌效果喲!   核心提示:下面編輯教你一日三餐減肥食譜,健康營養,飽腹感強,讓你在一點也不餓的情況下輕鬆控制熱量,趕緊照著做吧。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   這款早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且...