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5款不同的減肥食譜 擊退各種肥胖

 5款不同的減肥食譜 擊退各種肥胖
【導讀】以下有幾款不同的食譜,可以擊敗各種肥胖類型,快來對症下藥,人人都變成瘦子吧!   劉伯恩廋下半身法   早餐:薏仁清湯 + 水煮蛋1顆   午餐:玉米(須)清湯 + 一塊豆腐   晚餐:玉米(須)清湯 + 水煮肉150克   食用方法:PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc開水打成果汁即可)   實症型肥胖--涼拌三絲   針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,糖份...

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一周減肥食譜安排表 春季快速享瘦

 一周減肥食譜安排表 春季快速享瘦
【導讀】想要減肥,首先就要規劃一日三餐,制定減肥食譜,照著吃,絕對能快速瘦下來。趕緊和台灣美容網小編一起來試試一周減肥食譜,春季快速享瘦。   一、營養搭配套餐早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根         二、芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100span...

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3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤

 3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤
【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」,以及「具容易消化的特性」,不會造成腸胃負擔,在身體狀態不佳時尤其推薦食用。   豆腐減肥功效:   “低卡路里”,又有飽足感;   富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;   優質的“蛋白質”能製造肌肉;   “大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘;   “大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮;  ...

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5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤

 5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤
【導讀】春季其實也是個容易使人發胖的季節,稍不注意,體重就會逐漸增加,這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。   一、全菇銀尖   用料:綠豆芽100克,金針菇100克,植物油5克,精鹽、蔥花、味精各少許。   製法:   1綠豆芽、金針菇去根,洗淨。   2鍋中放清水,煮沸後,將綠豆芽、金針菇投進去淖一下,徹干水分,待用。   3炒鍋上火,將植物油燒至七成熱,投入蔥花炒出香味,熄火,...

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鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦18斤

 鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦18斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮,而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日,鄭多燕更是自曝一周減肥食譜,教你如何健康瘦身。   鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤   鄭多燕減肥食譜:週一   早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。   中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。   晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。   鄭多燕減肥食譜:週二   早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

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7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤

 7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤
【導讀】紅豆較硬,可以用熱水將紅豆泡軟後和橘皮一起煮水,這款茶飲非常美味易入口,喜歡的MM可以長做。   1、橘皮紅酒茶   材料:橘子10克、紅酒10克。   做法:將橘子洗淨曬乾,浸於紅酒中,三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲,味道非常好。   這款茶能夠清肺化痰,紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環,具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣的酒味,讓這款茶飲的口感更加大...

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一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤

 一周豆漿減肥食譜 7天輕鬆減16斤
【導讀】豆漿減肥法,你試了嗎?今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜,絕對不會失敗,保證你能瘦哦!   第一天   減肥過的朋友都知道,便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友,因為便利店的食物熱量標示得非常清楚,絕對不會失控亂吃。   早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了,接著吃鮪魚飯團。   豆漿+御飯團~我真的超級滿足,這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品,午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。   ...

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8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤

 8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
【導讀】減肥不一定要節食的,教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信?趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧,讓你自己都大吃一驚。   1、翠絲銀針   原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克,植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。   做法:芹菜洗淨切成細絲,綠豆芽絲洗淨,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。   功效:綠豆芽菜含水量達94.6%,熱量僅18千卡,體積...

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9種終極減肥食物 怎麼吃都不會胖

 9種終極減肥食物 怎麼吃都不會胖
【導讀】胖紙們的福利到啦!今日,小編將為打擊推薦9種終極減肥食物,保證讓你瘋狂瘦哦!   【1】農家乾酪:   提起奶酪,大家都覺得很容易讓人發胖,可其中一種農家乾酪(cottage cheese)卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質,以及酸奶中分離出來的水分——乳清,攝入後需要花一定的時間去消化,所以飽腹感可以持續很久哦!   【2】雞蛋:   我們都知道雞蛋含有豐富的...

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最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤

 最新1日3餐健康減肥餐 3天減10斤
【導讀】菠菜富含維生素、礦物質,豐富的鐵元素還能預防貧血。雞胸脯肉中的蛋白質能使人產生較強的飽腹感,能延緩飢餓的時間。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且有助於調節一天的食量。   早晨在吃雞蛋的同時,再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!   雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋...