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易胖體質吃什麼最減肥 2大食物最適合

 易胖體質吃什麼最減肥 2大食物最適合
【導讀】易胖體質真的是吃什麼都會胖,甚至連喝水都會胖。究竟吃什麼才能達到不胖還瘦身的效果呢?下面,小編為你一一介紹:     易胖體質真的是吃什麼都會胖,甚至連喝水都會胖。究竟吃什麼才能達到不胖還瘦身的效果呢?下面,小編為你一一介紹:   易胖體質最適合吃的食物一、檸檬   檸檬的熱量低,維生素C含量高,而且所含的檸檬酸,對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬,既可瘦身,也...

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一周雞蛋減肥食譜 速甩十斤沒問題

 一周雞蛋減肥食譜 速甩十斤沒問題
【導讀】大家都是知道雞蛋營養價值高,更是減肥佳品。下面就為大家介紹一周雞蛋減肥食譜,照著吃讓你快速瘦10斤,趕緊試試吧。   下面就是關於一周雞蛋健康減肥的食譜的介紹。   星期一   早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡   午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗   晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜   星期二   早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉   午餐:水煮青菜...

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6款美味番茄減肥食譜 一周狂瘦7斤

 6款美味番茄減肥食譜 一周狂瘦7斤
【導讀】西紅柿是很好的日常食品,不僅營養價值高,還能減肥。想要減肥的mm趕緊來試試一周番茄減肥食譜,照著吃讓你快速瘦7斤。   番茄的瘦身魔力:   1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯,但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。   2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,...

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白百何挑戰整容 靠蜂蜜減肥1月瘦24斤

 白百何挑戰整容 靠蜂蜜減肥1月瘦24斤
【導讀】白百何新作《整容日記》正在熱映,勇於挑戰別的女星不敢碰觸的整容題材。可是變美還真不是一刀就能解決的,就像白百何是一位辣媽,身材依然很好,靠蜂蜜減肥法,輕鬆減肥。   白百何勇敢挑戰女明星不敢觸碰的整容題材,可是想變美還真不是一刀就能解決的,還要靠長期的保養。   蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試,確實有減肥的效果,但是也要正確喝蜂蜜,才能達到最有效的減肥效果。...

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吃什麼可以消水腫 3大食譜效果佳

 吃什麼可以消水腫 3大食譜效果佳
【導讀】冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,這大大的增加了其利尿的功效,這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機,這個小妙招大家可要記住哦!   一、薏仁冬瓜湯   材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;薑片2片。   做法:   1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗乾淨,切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著備用。   2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗乾淨備用。   3、把準備好的薏仁、冬瓜皮...

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三天速減9斤食譜 瘦到你大吃一驚

 三天速減9斤食譜 瘦到你大吃一驚
【導讀】很多人以三天來作為減肥的一個週期,下面小編就特意為你帶來三天減肥食譜,讓你在三天之內暴瘦9斤,讓你自己都大吃一驚。 三天減肥食譜   第一天   早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁;   1片吐司加一湯匙的花生醬。   午餐:1/2杯金槍魚;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。   晚餐:3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆...

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鄭多燕減肥食譜 一天六頓越吃越瘦

 鄭多燕減肥食譜 一天六頓越吃越瘦
【導讀】韓國辣媽鄭多燕從一個大胖子變成減肥界的勵志女神,並且自創了不少減肥操,減肥舞,而且以此職業。那鄭多燕到底是如何減肥的呢?方法很多,今天要為大家帶來鄭多燕減肥食譜,一天吃六頓,越吃越苗條。   鄭多燕   自然界中的動物,為了能在野生環境中很好地生存下去,必須囤積適當的脂肪,比如,脂肪看上去很豐厚的河馬和大象。由於它們行動緩慢,所以為了避開被捕食的危險,它們就逐漸進化...

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9款怎麼吃都不胖減肥餐 月減30斤

 9款怎麼吃都不胖減肥餐 月減30斤
【導讀】果蔬中含有大量的纖維素,食用後容易飽脹,有效減低食慾,而它們本身又含有豐富的維生素,可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖,且能增加腸道的蠕動。   一、鯉魚湯   用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量、置武火...

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6大飽腹又甩肉的減肥餐 效果極好

 6大飽腹又甩肉的減肥餐 效果極好
【導讀】服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。   NO.1(雞蛋減肥餐)   1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬   2.中餐一碗飯+菜   3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外   4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(...

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自製7款地瓜減肥食譜 一周瘦10斤

 自製7款地瓜減肥食譜 一周瘦10斤
【導讀】地瓜是一種純天然的減肥食品,能夠提高消化系統的功能,並增強體力,因此,人在食慾不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說,地瓜是非常養生,適用人群非常廣的減肥食材。   地瓜的減肥原理   黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素,有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出,那是一種黏液蛋白,具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效,因此地瓜可以說是一種純天然...