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8款夏季瘦身粥 消暑又減肥吃出好身材

 8款夏季瘦身粥 消暑又減肥吃出好身材
【導讀】夏天由於天氣酷熱,容易讓人沒胃口吃東西。但如果不吃的話。這種情況長時間持續下去的話,更會造成營養不良。因此,女士們不妨學做以下幾款夏日消暑營養瘦身粥。讓你在這個夏天裡既不會陷入營養不良的危機,又能夠達到消暑瘦身的效果。   一、排骨皮蛋粥——排毒清火   材料:粳米250克,豬排骨120克,皮蛋   配料:花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。   烹調方法...

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最給力減肥零食 燕麥點心減肥食譜

 最給力減肥零食 燕麥點心減肥食譜
【導讀】喜歡在喝下午茶的MM們,怎麼能少了小甜點?可是為了身材的美麗,卻不敢嘴饞,沒關係,瘦身男女小編為大家帶來2款燕麥小點心食譜,用燕麥作減肥食譜的主材料可謂健康、營養又美味,讓你在飲食中快速瘦身!   燕麥椰絲球減肥食譜   材料:椰絲55克+10克(沾表面用),燕麥50克,蛋白3個,蜂蜜3大勺,鹽1/8小勺,白醋幾滴   做法:   1、雞蛋分離出蛋白,用筷子打散。   2、加入椰絲。  ...

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秋季減肥先讓全身熱起來

 秋季減肥先讓全身熱起來
【導讀】導語:時近十一長假,天氣漸漸的涼快起來,在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話,不妨是給自己身體塑形的好機會,如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實 導語:時近十一長假,天氣漸漸的涼快起來,在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計劃的話,不妨是給自己身體塑形的好機會,如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式...

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開胃咖喱減肥食譜 減肥促消化

 開胃咖喱減肥食譜 減肥促消化
【導讀】夏季炎熱,食慾下降,咖喱,營養均衡,又能增進食慾,最關鍵的是在減肥方面咖喱有奇效,下面小編給大家介紹3種家常咖喱減肥食譜,簡單易做,開胃瘦身,一起來看看吧!   在日本咖喱是非常普遍的食材,能做出各種各樣美味的佳餚。經分析咖喱裡含有特有的香料成分,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。另外,咖喱能促進新陳代謝,可以改善便秘,促進消化。   咖喱飯是我們平...

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1周雞蛋減肥食譜 7天快速減肥4斤

 1周雞蛋減肥食譜 7天快速減肥4斤
【導讀】吃雞蛋也可以瘦身?沒錯!現在就有一套包你狂瘦的食譜,它的主角就是水煮蛋。這份食譜採用的是「低熱量飲食法」,每天只大約攝取7、8百大卡熱量,讓你能在短期內快速瘦身。   這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動,最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋,等於每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。   ...

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減肥小竅門輕鬆減肥 想不瘦都難

 減肥小竅門輕鬆減肥 想不瘦都難
【導讀】導語:上健身房,吃減肥藥,怎麼都瘦不下來怎麼辦?不怕,試試下面的減肥小竅門。說竅門吧,估計這個好多MM都會喜歡。 導語:上健身 房,吃減肥 藥,怎麼都瘦不下來怎麼辦?不怕,試試下面的減肥小竅門。說竅門吧,估計這個好多MM都會喜歡。    1、如果你不小心吃多了怎麼辦?            不小心吃多了怎麼辦    答:如果你是肉...

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最有效魔芋減肥方法 吃5斤瘦10斤

 最有效魔芋減肥方法 吃5斤瘦10斤
【導讀】魔芋是天然減肥食品中的明星,擁有最給力的四大減肥魔力,讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!同時還具有預防疾病,增強自身抵抗力等等功效.崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力吧!   魔芋是天然減肥食品中的明星,被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power,讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!魔芋減肥法,減肥的同時還具有預防疾病,增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔...

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看眼色吃水果 想減肥只需吃4色水果

 看眼色吃水果 想減肥只需吃4色水果
【導讀】水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等,還能提供豐富的植物營養素,這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點,合理選擇你需要的食品,對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。   橘黃色   橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。   這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免...

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搖頭減肥法 消除局部肥胖

 搖頭減肥法 消除局部肥胖
【導讀】   核心提示:胖小孩,通常頸部肉肉都是一圈一圈的,形成局部肥胖,如要改變繼續蔓延的肥胖趨勢,你必須教他做搖頭減肥 功,對於局限性肥胖,尤其是頸部肥胖的小孩來說,通過功法加強局部的運動,可消除局部肥胖,下面,我們就開始一起學習吧。   練法:   1心靜體松,向前、後、左、右各擺首49次。然後,頭自左至右、自右至左,各緩緩轉動49圈。   2 同時意想頸部脂肪減少。   3 雙手...

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7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤

 7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤
【導讀】夏季和清湯最適合不過了,以下7款清湯減肥食譜美味又減肥,讓你吃出健康好身材。       1、豆腐魚片生菜湯   材料:豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。   做法:清水、薑片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起後再放人生菜即成。   2、枸杞豬肝湯   材料:枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。   做法:清水、薑片、枸骨滾15分鐘,加...