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4大水果減肥食譜 去油膩3天減9斤

 4大水果減肥食譜 去油膩3天減9斤
【導讀】水果也可以拿來做美味的菜餚,而且蘋果減肥食譜不僅能減肥,還能去油膩,讓你吃得又營養又美味。   一、香芒涼拌西蘭花   原料:西蘭花300克、大芒果1個、鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、香油1/4湯匙、植物油2滴   做法:   1、準備好西蘭花和芒果,西蘭花掰成小朵,洗淨   2、芒果去核、去皮切成大丁,鍋中注入水,加入鹽和幾滴植物油燒開   3、放入西蘭花焯水,焯水的西蘭花直接撈入冷水...

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7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤

 7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤
【導讀】檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。   1、橘皮紅酒茶   材料:橘子10克、紅酒10克。   做法:將橘子洗淨曬乾,浸於紅酒中,三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲,味道非常好。   這款茶能夠清肺化痰,紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環,具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣...

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春季一周豆漿減肥食譜 7天減21斤

 春季一周豆漿減肥食譜 7天減21斤
【導讀】豆漿絕對是很有營養的早餐飲品,而且瘦身效果也不錯。台灣美容網小編為大家介紹春季豆漿減肥食譜,照著吃一周,會瘦21斤。   第一天   減肥過的朋友都知道,便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友,因為便利店的食物熱量標示得非常清楚,絕對不會失控亂吃。   早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了,接著吃鮪魚飯團。   豆漿+御飯團~我真的超級滿足,這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品,午餐的熱量可...

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見效最快的3日減肥食譜 月減28斤

 見效最快的3日減肥食譜 月減28斤
【導讀】想要快速健康減肥,那日常飲食非常重要。只有合理搭配食物,攝入低脂高纖維,才能有效瘦身。台灣美容網小編為大家推薦超有效的三天減肥食譜,可以讓你一個月瘦28斤。   第一、二天:全素排毒餐   因為大餐當中多是以肉食為主,而肉類不易被消化,容易堆積在腸道內,產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,也就是傳說中的宿便堆積!這時候你需要清淡飲食來調節,所以節後的第一天,從吃素開始!...

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1日3餐怎麼吃掉肉最快 1月減28斤

 1日3餐怎麼吃掉肉最快 1月減28斤
【導讀】由於氣溫過低,導致人們食慾增加,所以也特別容易長胖。那麼,一日三餐怎麼吃最減肥呢?小編立馬為你揭秘。   早餐要營養:   早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助,人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐還會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積,影響形體。  ...

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秋季最快最簡單減肥法 3天瘦一圈

 秋季最快最簡單減肥法 3天瘦一圈
【導讀】你想知道秋季最快最簡單的減肥方法嗎啊?只需要三天就能然你瘦上一大圈。   步驟方法:   早上起床一杯溫開水 加少許鹽 十分鐘後取胡蘿蔔三根搾汁一杯 加半勺蜂蜜 半小時後牛奶一瓶(低脂低糖,245ML)   中午 胡蘿蔔(或蘋果)搾汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶   晚上六點左右 胡蘿蔔(或蘋果)搾汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶   其間黃瓜不限量,西紅柿250克以內,西瓜鳳梨橘子禁食,其他水果少量.無...

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一周快速減肥食譜 堅持1月減27斤

 一周快速減肥食譜 堅持1月減27斤
【導讀】這是最近很火的一周減肥食譜,如果你能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4~7公斤。   這裡為你介紹的是一種減肥湯,如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4~7公斤。   製作方法:準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊,加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝...

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超火爆香蕉醋減肥法 2個月瘦30斤

 超火爆香蕉醋減肥法 2個月瘦30斤
【導讀】香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。   每天3湯匙香蕉醋,1月瘦8斤   在日常飲食中,無需刻意就能瘦身,方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出來,再加上醋本身的有效成分,讓香蕉醋...

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巧吃3種減肥餐 7天快速瘦身10斤

 巧吃3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
【導讀】想要減肥,就要多吃減肥食物,能夠幫助你快速消化,有助於瘦身的減肥餐。台灣美容網小編就為大家推薦3種減肥餐,7天快速瘦身10斤。   第一種:葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋果   蘋果 吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確...

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5大刮油蔬果汁 照著喝一周掉18斤

 5大刮油蔬果汁 照著喝一周掉18斤
【導讀】金橘含有豐富的甘類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。   一、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁   原料:大胡蘿蔔2根,大西蘭花1個,紅辣椒1個。   做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大小的塊或片,搾汁,攪拌均勻後即可飲用。   功效:甘甜醇美,胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,使其味道...