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生蘿蔔能減肥?蘿蔔餐2月瘦23斤

 生蘿蔔能減肥?蘿蔔餐2月瘦23斤
【導讀】生吃蘿蔔也能減肥?你相信嗎?日本女星白鳥久美子在2個月內成功瘦身23斤,靠的就是蘿蔔餐。那小編就為大家介紹蘿蔔減肥原理和蘿蔔快速減肥食譜。 吃生蘿蔔70日激瘦23斤   吃生蘿蔔70日激瘦23斤   日本搞笑藝人白鳥久美子在70日內減重23斤,腰圍瘦了24cm,體脂肪減少了7.9%!連人氣女子組合AKB48成員前天墩子也說要一試,究竟是怎樣一種減肥法呢?其實相當簡單,規則只有一個,那就是每天吃一...

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小小健身球幫你塑完美背部線條

 小小健身球幫你塑完美背部線條
【導讀】 健身 球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優點多:它是適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)、它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉),健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛煉時比較安 健身 球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優點多:它是適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)、它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉),健...

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10天瘦7斤 超有效的DIY薄荷減肥食譜

 10天瘦7斤 超有效的DIY薄荷減肥食譜
【導讀】薄荷是夏季的清涼劑,而且對於肥胖的人來說,薄荷還能達到減肥的功效。小編就為大家推薦diy薄荷減肥食譜,清涼解暑還能瘦身,只要10天就能減掉7斤。 薄荷的瘦身優點   薄荷的燃脂效果好   1、燃燒脂肪   所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。   2、養顏美容   從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品,保護皮...

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甜蜜瘦身 夏季西瓜減肥法1周瘦8斤

 甜蜜瘦身 夏季西瓜減肥法1周瘦8斤
【導讀】夏天到了,許多女性都採用水果減肥。小編為大家介紹西瓜減肥法,西瓜汁、西瓜減肥餐,一起來學學甜蜜的瘦身方法吧。   西瓜減肥的好處   1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,新陳代謝也就自然會變好了。   2、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能減少主食的攝...

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去肥胖紋方案變身完美女人

 去肥胖紋方案變身完美女人
【導讀】一下子胖或一下子瘦,都會讓你的身體產生很多難看的紋路,這就是肥胖紋。如何才能消除難看的肥胖紋,自信穿上美美的衣服?趕緊試試小編推薦的消除肥胖紋的五大方法吧。         一下子胖或一下子瘦,都會讓你的身體產生很多難看的紋路,這就是肥胖紋。如何才能消除難看的肥胖紋,自信穿上美美的衣服?趕緊試試小編推薦的消除肥胖紋的五大方法吧。  &nbs...

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6款苦瓜減肥食譜 有效減肥瘦身

 6款苦瓜減肥食譜 有效減肥瘦身
【導讀】苦瓜很平常的食物,在我們的日常生活中,隨處可見。因為味苦,含有苦瓜素,所以苦瓜也成為排毒減肥的佳品。小編為大家推薦6款苦瓜減肥食譜,輕鬆有效瘦身哦。   苦瓜是我們能經常吃到的食物,雖然味苦,但是苦瓜中的高能清脂素,也就是苦瓜素(RPA),這可是被譽為“脂肪殺手”的哦。這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質在人體中減少百分之四十到百分之六十左右,具有超高效的降脂減脂效果,...

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牛奶燕麥 5種食物睡前吃能瘦身

 牛奶燕麥 5種食物睡前吃能瘦身
【導讀】許多MM為了減肥瘦身,晚餐不吃,睡前更不敢吃任何食物。其實有些食物睡前吃,不僅能助睡還能瘦身減肥。小編就為大家推薦幾款瘦身食物,睡前吃最好啦。   燕麥   燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環,促進新陳...

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奼女瘦身的4個好方法

 奼女瘦身的4個好方法
【導讀】健身現在已經成了一種時尚,但仍有不少人會抱怨,工作太忙,沒有時間鍛煉。我覺得,只要自己平常有足夠的運動意識,空間再小,工作再忙,也能鍛煉。          健身 現在已經成了一種時尚,但仍有不少人會抱怨,工作太忙,沒有時間鍛煉。我覺得,只要自己平常有足夠的運動意識,空間再小,工作再忙,也能鍛煉。 居家運動巧健身     ...

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最有效減肥食譜 酸奶紅糖水2周瘦7斤

 最有效減肥食譜 酸奶紅糖水2周瘦7斤
【導讀】許多MM都想快速減肥,那有什麼最快最有效的減肥食譜呢?減肥食譜真的太多了,而MM們又不知道該如何選擇,小編就為大家推薦一款營養又健康的減肥食譜吧。   紅糖的減肥原理   說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。   紅...

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吃什麼減肥 9種美味水果最瘦身

 吃什麼減肥 9種美味水果最瘦身
【導讀】夏天,最常見的減肥方法就是水果減肥了,各種繽紛美味的水果看著就想吃哦。健康又有減肥效果,趕快來嘗試一下吧。   香蕉瘦身法   1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。   若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達到減肥的效果,因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。   注意...