○◥讓肌膚水嫩完美無瑕◤○
愛美的女士常常抱怨，冷澀乾燥的冬天是皮膚「最難過」的季節，乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實，只要認清這些皮膚問題形成的真正原因，再給它們搭配合理的「美容餐」，可能就會帶來從內而外的變化。
問題一
乾澀多皺
原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。
改善方法：多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如乾果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。
貼心小驗方：
◆米飯團去皺：挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
◆水果、蔬菜去皺：絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋減少。
◆啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺：適量引用啤酒可增強體質，減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質及果膠等，能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素，能消除皺紋。
◆咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。
◆絲瓜汁去皺：用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效。
問題二
皮膚色斑
原因分析：食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。
改善方法：多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶，有助於脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。
減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會導致體內激素失衡，臉生雀斑。養成規律飲食習慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類，海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮膚的自由基，如牡蠣、金槍魚、墨魚等。
貼心小驗方：
◆蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
◆牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。
問題三
皮膚粗糙無光澤
原因分析：陰血不足，卵巢功能減退等。
改善方法：多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保證充足的水分補充。
貼心小驗方：
◆木瓜片：木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚，有助於排出體內毒素。
◆香蕉檸檬漿：香蕉一個，蜂蜜一茶匙，檸檬汁約20滴，調和成漿。先將面部洗淨，毛巾熱敷，使毛孔張開，用美容漿擦面部和頸部，十幾分鐘後用清水洗掉，可以滋潤干性皮膚，起護膚作用。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在祛斑分類下，於2013年05月19日最後更新
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